夏天天太熱,教你8種米飯的做法,這麼做飯菜一鍋出,好吃又營養還省事
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斯佳麗的小廚房
1/16 【彩椒蝦仁炒飯】原料:米飯 蝦仁 紅黃彩椒 青豆 製作:1. 鮮蝦去殼後用牙籤從蝦背的第二、三節處挑出蝦線; 2. 洗淨蝦, 放入適量的鹽、生粉、料酒和胡椒粉攪拌均勻, 醃製幾分鐘; 3. 準備好其它原材料; 4. 燒鍋水,放入適量的鹽和幾滴油,水開後下入紅黃彩椒末和青豆放入裡面焯水;
2/16 5. 水再次開後撈出備用; 6. 在將剛醃製的蝦仁放入裡面焯水; 7. 蝦仁變色發紅後馬上撈出; 8. 熱鍋涼油, 下入姜蔥末; 9. 爆香後下入米飯; 10. 米飯下入要翻炒, 按壓米飯成為一粒粒; 11. 再下入剛剛焯過水的蝦仁和紅黃彩椒末和青豆; 12. 繼續翻炒一分鐘, 最後加入鹽和胡椒粉調味即可。
3/16 【苦瓜香腸炒飯】 原料: 米飯 苦瓜 香腸 雞蛋 小蔥 胡椒粉 油鹽 製作: 1. 準備好原材料; 2. 雞蛋中加入鹽, 打散備用; 3. 燒熱鍋, 放少油, 倒入雞蛋液; 4. 雞蛋液定型後再鏟成小塊, 盛出來; 5. 再倒入少許油, 下入香腸粒煸炒;
4/16 7. 再倒入苦瓜粒繼續翻炒,直至苦瓜變成透明的翠綠色; 8. 下入準備好的米飯, 翻炒直至米飯無塊狀, 粒粒分明; 9. 加入適量的鹽和胡椒粉翻炒均勻; 10. 再加入準備好的雞蛋翻炒; 11. 最後加入小蔥末翻炒均勻; 12. 盛入碗中。
5/16 【印度咖喱雞腿飯】原料:雞腿 大米 洋蔥 咖喱 製作: 1. 雞腿表面化劃上兩、三刀, 加入鹽、姜粉和胡椒粉; 2. 塗抹均勻後加蓋密封,放入冰箱中冷藏2個小時以上(最好隔夜);3. 準備好其他原材料: 大米泡水, 洋蔥切末等; 4. 鍋中放少許油,將雞皮的部分朝下,小火慢慢煎; 5. 煎至表面焦黃後盛出; 6. 留下的少許油將洋蔥爆香至微微透明;
6/16 7.下入泡上二十分鐘的大米;8. 再下入咖喱膏一起翻炒,直至表面都均勻的沾上咖喱; 9. 再加入適量的鹽翻炒均勻; 10.轉移到電飯煲中, 先在底部鋪成咖喱米, 再放上煎好的雞腿; 11.再將剩餘的米飯鋪在雞腿上,加入適量高湯或者水; 12. 按下煮飯鍵, 將咖喱米飯煮好; 13. 飯燜好後盛入碗中,加上檸檬片和薄荷葉調味點綴。
7/16 【排骨紅薯米飯】 原料: 排骨 紅薯大米 冰糖 薑末 油鹽 製作:1. 準備好原材料; 2. 鍋中放入適量的油, 下入冰糖小火煸炒; 3. 直至冰糖完全融化成棕紅色,放入排骨進去煸炒; 4. 煸炒排骨上色後加入薑末煸炒; 5. 煸炒幾下後加入料酒煸炒; 6.料酒煸炒幹後加入紅薯粒翻炒;
8/16 7. 翻炒幾下後加入大米和泡過米的水翻炒; 8. 加入適量的鹽調味; 9. 最後將炒好的排骨紅薯大米放入電飯煲中,按下煮飯功能鍵;10. 聽到電飯煲煮好的提示音後, 香噴噴的排骨紅薯糯米飯就完成了。
9/16 【雞蛋榨菜炒飯】原料: 米飯 雞蛋 榨菜 製作: 1 準備好原材料; 2. 雞蛋打入碗中, 加入適量的鹽和幾滴料酒, 打散後備用; 3. 熱鍋涼油, 倒入一半的雞蛋液; 4. 蛋液微微定型後用筷子劃散成小塊後盛入碗中備用;5. 燒熱鍋, 放入1勺豬油, 放入米飯進去翻炒; 6. 翻炒幾下後倒入剩餘的一半雞蛋液,翻炒均勻;
10/16 7. 再加入榨菜碎粒, 翻炒均勻; 8. 倒入剛炒好的雞蛋,翻炒均勻; 9. 最後撒入小蔥末, 翻炒均勻即可盛入碗中。 7. 翻炒幾下後加入大米和泡過米的水翻炒; 8. 加入適量的鹽調味; 9. 最後將炒好的排骨紅薯大米放入電飯煲中,按下煮飯功能鍵;10. 聽到電飯煲煮好的提示音後, 香噴噴的排骨紅薯糯米飯就完成了。
11/16 【菠蘿排骨飯】 原料:排骨 菠蘿 蘆筍 紅米 製作:1. 排骨冷水下鍋,加入薑片,蔥段和適量的料酒,焯水後去除浮沫備用; 2.鍋中放入少量冰糖和油,小火慢慢炒糖色;3. 炒到糖完全融化,且變成棕黃色;4. 下入焯過水的排骨; 5. 慢慢煸炒排骨, 直至排骨上色; 6. 加入適量的水, 生薑, 蔥段和幹辣椒, 一起煮上十五分鐘; 7.菠蘿一切為二,掏出菠蘿肉,保留完整的外殼;
12/16 8. 排骨大火收汁,加入鹽等調味;9. 再加入菠蘿塊,翻炒兩分鐘後盛出備用;10. 將紅米淘好後放入電飯煲中; 11. 煮熟好備用; 12. 將蘆筍丁、菠蘿丁等放入煮熟的米飯中;13. 再加入少量的鹽到米飯中, 攪拌均勻;14. 將拌好的米飯倒入菠蘿殼中, 再擺放些剛燒好的排骨; 15. 燒鍋開水, 將菠蘿排骨米飯放入進去蒸上十分鐘;16. 蒸好後拿出來擺放在盤中。
13/16 【雞肉泡菜炒飯】 原料:米飯 泡菜 雞肉 青豆 製作:1. 雞胸脯肉起成小丁, 放在碗中, 加入適量的鹽, 生粉, 料酒, 攪拌均勻備用; 2. 將泡菜, 小蔥切成小段, 準備些青豆; 3. 鍋燒熱, 放少許油, 加入醃好的雞肉翻炒; 4. 雞肉翻炒變色後加入青豆翻炒; 5. 再下入切好的泡菜丁一起煸炒;
14/16 6. 將其中大部分水分煸炒出來後層入碗中備用; 7. 鍋中放少量的油, 下入隔夜米飯翻炒; 8. 米飯炒成細小粒後加入適量的鹽, 翻炒均勻;9. 再加入剛炒好的雞肉泡菜一起炒; 10. 炒上一兩分鐘後加入胡椒等調料料; 11. 出鍋前加入小蔥末; 12. 翻炒均勻即可裝在心型模具裡,倒扣在盤中, 中間放上香菜葉和番茄皮花裝飾。
15/16 【雪菜雞蛋炒飯】 原料: 雞蛋 2個 隔夜米飯 1碗 雪菜 1小碗 小蔥 2根 油鹽 適量 製作:1. 準備好原材料; 2. 雞蛋打入碗中, 加入適量的鹽, 打散均勻; 3. 熱鍋涼油, 倒入打散的雞蛋液; 4.待雞蛋液微微煎至定型後再用筷子劃成小塊盛出碗裡備用;
16/16 5. 鍋中放入少許油, 倒入雪菜進去煸炒; 6. 微微煸炒出香味後加入米飯進去翻炒; 7. 加入適量的鹽翻炒; 8.翻炒均勻後倒入炒的雞蛋;9. 翻炒均勻後最後出鍋前放入小蔥末即可。
2017-08-26

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