相信大家都有過吃醋的經歷，我們在愛一個人的時候，難免會因為ta和其他人過分親近而感到“酸酸的”。那麼，我們為什麼會吃醋呢？“醋罈子”又該如何去擺脫這種情緒呢？

什麼是“吃醋”？

人之所以會吃醋，是因為害怕自己失去某樣本來擁有的東西。當我們因為愛人吃醋，其實我們心裡是害怕失去ta的愛。吃醋是一種很明顯的感受，人在吃醋的時候能夠意識到自己在吃醋。

心理學家認為，吃醋是人的天性，生來就有。比如孩子從生下來就會希望爸爸和媽媽的注意力都在自己身上，但是又時常感覺自己並不是父母婚姻情感中的一部分。一般來說，異性戀父母養育的孩子，會將與自己同性別的家長視為“情敵”。他們羨慕這一方家長能擁有另一方家長的愛，有時候甚至到了嫉妒的程度。我們很容易想到，成年以後，一個介入婚姻的小三對於原配也是類似的“羨慕嫉妒恨”的心情，這時，其實是童年的情緒重演。

如果身邊的人不再給予我們關注和愛，我們就會感覺到孤獨無助。所以，“吃醋”就來源於我們對於沒人愛的恐懼、對他人的不信任和懷疑，甚至還夾雜著一些對於假想敵的優點的嫉妒。

“吃醋”也有好處

雖然吃醋並不是一種正面的情緒，但是它有屬於自己的積極作用，吃醋的情緒很多情況下能幫助減少出軌，所以，從歷史宏觀角度看來，也許有著維護家庭和繼承權的作用；但是，吃醋在人際關係中也擁有毀滅性的反面效果，有時候甚至導致不可挽回的後果，比如，夫妻之間發生的謀殺，很多都是因妒忌而導致的。

容易“吃醋”是源自內心的羞恥

每個人“吃醋”的程度是不一樣的，自我羞恥感強的人更容易吃醋，因為他們忍不住將自己與他人作比較，併產生“自己不夠好”的感受。

比如說，一個女生打心底地認為自己不夠優秀，不配別人來愛她，所以她總是積極地去吸引異性注意，有時候甚至故意讓男朋友吃點醋，好讓她感受到男朋友對自己的愛意。她的不安全感也導致她很容易吃醋。在她的想象中，男朋友總是更渴望除了她之外的其他女人，而其實事實上並不是這樣的。在不安全型的情侶中，她的這種充斥著不安全感的想法非常常見，反射出內心不健康的自我羞恥感。這種情緒誕生於童年時期，由於少時情感需求上沒有被滿足，導致成年後的親密關係中問題接連二三。

而擁有較健康的心理環境的女生，她的男朋友有時和他異性朋友或是同事一起吃飯，她也不會感到吃醋，因為她在他們兩個的情感關係中感到安全，也相信她自己是值得被愛的。就算她男朋友出軌了，她也只會感覺到自己的信任受到了背叛，而不是產生吃醋的情緒，因為她不認為她男朋友的出軌是因為她自身的不足而導致的。

如果你是個典型“醋罈子”，如何擺脫吃醋的糾纏？

1.提升自己的自尊心

一個非常簡單的技能交給大家，對著鏡子做自我介紹。每天花幾分鐘的時間，看著鏡子裡的自己，對自己說，“xxx，你很可愛，你有很多值得人愛的地方，你值得身邊的人對你好。xxx，我們要照顧好自己，我們要照顧好自己的需求，對於自己想要的東西，我們不要放棄，因為我們值得擁有。”

2.根據經驗進行理智推導，分享你的不安全感

如果你開始懷疑你的伴侶，那不妨想想在你之前的人際關係中（包括同性之間或是家庭關係中）你真正被背叛或是被拒絕過多少次呢？可能事實發生過的次數並不多。

若是這樣還沒辦法打消你的疑慮，你可以選擇用不責備的語氣開誠佈公地和你的伴侶談談，告訴他哪些行為會讓你覺得不安。不安全感是可以分享給你的伴侶聽的，而不是直接以批評的方式表達出來。

3.尊重對方

還有一定要注重伴侶的隱私和自由，不要總想著如何控制或監視你的伴侶。偷翻手機短信或是郵件，只會給感情帶來新的問題，導致最終伴侶對你的不信任。

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