投籃假動作必須“假”|正確的虛晃投籃

籃球 體育 籃球良品 2017-06-25

動作是為了掩飾進攻球員所要達到的某種意圖,運用技術動作的表象來迷惑防守者的視覺,調動防守者的位置/重心。例如通過假突破「探步」改變防守者的位置,利用假投籃「虛晃投籃」改變防守者的重心。

假動作需要進攻球員的具備優秀的身體素質,紮實的基本功以及高球商,假動作的應用能夠體現出一位球員的水準。

假動作的目的,無論是什麼樣的假動作,最根本的目的是為了擺脫防守。說“擺脫防守”四個字可能不夠具體,如何才算“擺脫防守”?可以這樣定義,當進攻球員擁有足夠的投籃/突破進攻空間即為成功擺脫防守。往期也提到過每個球員的進攻空間是不一樣,所以假動作「虛晃投籃」的效果也會截然不同。

往期推文:你打球夠聰明嗎? | 瞭解自己的進攻空間

另外假動作並不能直接幫助球員擺脫防守,通常進攻球員會在虛晃投籃之後銜接新的進攻動作,幫助自己徹底擺脫防守。例如虛晃投籃後防守球員完全起跳,進攻球員應該立馬運球突破獲得進攻空間。

虛晃投籃的時機,假動作必須在一定的條件下才能發揮效果。進攻球員面對緊貼的防守者使用虛晃投籃,不僅沒有晃動防守的效果,還有被搶斷的可能性。

所以虛晃投籃常見進攻球員空位接球,運球急停的之後。因為此時攻防雙方之間擁有一定的距離,意味著進攻球員有足夠的空間進行投籃,造成進攻威脅。

虛晃投籃的細節,假動作必須要“假”,才能幫助進攻球員收放自如,更快的銜接下一個動作徹底擺脫防守。往往大家在做虛晃投籃的時候,假動作會很浮誇「重心升高,甚至踮腳」,導致進攻球員失去低重心速度的優勢。

正確的虛晃投籃應該僅有上半身晃動,下半身需要保持膝蓋彎曲,穩定重心,隨時做好下個動作發力的準備。虛晃的同時眼睛看向籃筐,眼睛是投籃的瞄準器,配合目光移動能使虛晃投籃更逼真。

膝蓋彎曲,穩定下盤

投籃假動作必須“假”|正確的虛晃投籃

移動目光,看向籃筐

另外減少抬手動作,將籃球抬手至下巴處即可。因為完整投籃需要抬手動作調整節奏,當球員真的投籃時能夠縮短收球距離,不必將球放下再次抬起。同時球員需要銜接運球的時候,也能更快的放球至地面,增加運球突破的速度。

投籃假動作必須“假”|正確的虛晃投籃

左為優秀的抬手,右為不良的抬手

完整的虛晃投籃動作應該是簡潔逼真,同時保持進攻威脅。而不是犧牲低重心的優勢,做大幅度動作,這樣會讓自進攻毫無威脅,不利於銜接下個動作,也不能徹底擺脫防守。

投籃假動作必須“假”|正確的虛晃投籃

左為優秀的虛晃投籃,右為不良的虛晃投籃

最後如果你的虛晃投籃沒有任何效果,應該增加投籃能力,提高投籃威脅。並且縮小的自己的投籃進攻空間,嘗試小空間「防守壓力大」命中投籃的能力。

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