老手主要是想在公眾號上平常寫寫自己心得，不過出於對籃球的熱愛，同時分享好的技巧的同時也是自我的一種學習
老手平時喜歡瀏覽ins，關注的都是籃球方面的內容，國外的籃球教學起步和發展都比我們要早，不是崇洋媚外，籃球最頂尖的賽事就是NBA，所以國外的教練也有很多我們可以從中學習改正的東西，我會持續寫成文章或者分享視頻供喜歡籃球的小哥哥小姐姐參考，不敢說我的理解都一定正確，畢竟自己的籃球水平也拿不出手，但我會用心去做，希望看過我公眾號內容的朋友都有所收穫。
老手主要是想在公眾號上平常寫寫自己心得，不過出於對籃球的熱愛，同時分享好的技巧的同時也是自我的一種學習
老手平時喜歡瀏覽ins，關注的都是籃球方面的內容，國外的籃球教學起步和發展都比我們要早，不是崇洋媚外，籃球最頂尖的賽事就是NBA，所以國外的教練也有很多我們可以從中學習改正的東西，我會持續寫成文章或者分享視頻供喜歡籃球的小哥哥小姐姐參考，不敢說我的理解都一定正確，畢竟自己的籃球水平也拿不出手，但我會用心去做，希望看過我公眾號內容的朋友都有所收穫。
正題：投籃
投籃是籃球這項運動的精髓，個人覺得精準的投籃是球場上最重要的武器，雖然不比運球的華麗，無解的配合，但往往能在關鍵時刻給人致命一擊。
不過球場上的投籃姿勢也是五花八門，老手今天主要說說正確的投籃姿勢
1
抓球
抓球是投籃的開始，好的抓球是投籃成功的一半
老手主要是想在公眾號上平常寫寫自己心得，不過出於對籃球的熱愛，同時分享好的技巧的同時也是自我的一種學習
老手平時喜歡瀏覽ins，關注的都是籃球方面的內容，國外的籃球教學起步和發展都比我們要早，不是崇洋媚外，籃球最頂尖的賽事就是NBA，所以國外的教練也有很多我們可以從中學習改正的東西，我會持續寫成文章或者分享視頻供喜歡籃球的小哥哥小姐姐參考，不敢說我的理解都一定正確，畢竟自己的籃球水平也拿不出手，但我會用心去做，希望看過我公眾號內容的朋友都有所收穫。
正題：投籃
投籃是籃球這項運動的精髓，個人覺得精準的投籃是球場上最重要的武器，雖然不比運球的華麗，無解的配合，但往往能在關鍵時刻給人致命一擊。
不過球場上的投籃姿勢也是五花八門，老手今天主要說說正確的投籃姿勢
1
抓球
抓球是投籃的開始，好的抓球是投籃成功的一半
不管是左手投籃還是右手投籃，發力手的姿勢很重要，五指要張開，儘可能多的佔據球體面積拇指和食指成直角，使球出手軌跡穩定
食指要正對球中心，中指和食指平行，正對自己
老手主要是想在公眾號上平常寫寫自己心得，不過出於對籃球的熱愛，同時分享好的技巧的同時也是自我的一種學習
老手平時喜歡瀏覽ins，關注的都是籃球方面的內容，國外的籃球教學起步和發展都比我們要早，不是崇洋媚外，籃球最頂尖的賽事就是NBA，所以國外的教練也有很多我們可以從中學習改正的東西，我會持續寫成文章或者分享視頻供喜歡籃球的小哥哥小姐姐參考，不敢說我的理解都一定正確，畢竟自己的籃球水平也拿不出手，但我會用心去做，希望看過我公眾號內容的朋友都有所收穫。
正題：投籃
投籃是籃球這項運動的精髓，個人覺得精準的投籃是球場上最重要的武器，雖然不比運球的華麗，無解的配合，但往往能在關鍵時刻給人致命一擊。
不過球場上的投籃姿勢也是五花八門，老手今天主要說說正確的投籃姿勢
1
抓球
抓球是投籃的開始，好的抓球是投籃成功的一半
不管是左手投籃還是右手投籃，發力手的姿勢很重要，五指要張開，儘可能多的佔據球體面積拇指和食指成直角，使球出手軌跡穩定
食指要正對球中心，中指和食指平行，正對自己
其次就是輔助手
老手主要是想在公眾號上平常寫寫自己心得，不過出於對籃球的熱愛，同時分享好的技巧的同時也是自我的一種學習
老手平時喜歡瀏覽ins，關注的都是籃球方面的內容，國外的籃球教學起步和發展都比我們要早，不是崇洋媚外，籃球最頂尖的賽事就是NBA，所以國外的教練也有很多我們可以從中學習改正的東西，我會持續寫成文章或者分享視頻供喜歡籃球的小哥哥小姐姐參考，不敢說我的理解都一定正確，畢竟自己的籃球水平也拿不出手，但我會用心去做，希望看過我公眾號內容的朋友都有所收穫。
正題：投籃
投籃是籃球這項運動的精髓，個人覺得精準的投籃是球場上最重要的武器，雖然不比運球的華麗，無解的配合，但往往能在關鍵時刻給人致命一擊。
不過球場上的投籃姿勢也是五花八門，老手今天主要說說正確的投籃姿勢
1
抓球
抓球是投籃的開始，好的抓球是投籃成功的一半
不管是左手投籃還是右手投籃，發力手的姿勢很重要，五指要張開，儘可能多的佔據球體面積拇指和食指成直角，使球出手軌跡穩定
食指要正對球中心，中指和食指平行，正對自己
其次就是輔助手
輔助手要保證出手的軌跡不偏同時還不能影響出手，像圖中的b和c就會影響發力，d會是籃球出手不穩定，正確的姿勢是兩隻手手心向內形成直角，五指張開即可
第三個是發力手與球體接觸的問題，在我們運球的時候都會強調一點，手心不能碰球，投籃也是一樣的
老手主要是想在公眾號上平常寫寫自己心得，不過出於對籃球的熱愛，同時分享好的技巧的同時也是自我的一種學習
老手平時喜歡瀏覽ins，關注的都是籃球方面的內容，國外的籃球教學起步和發展都比我們要早，不是崇洋媚外，籃球最頂尖的賽事就是NBA，所以國外的教練也有很多我們可以從中學習改正的東西，我會持續寫成文章或者分享視頻供喜歡籃球的小哥哥小姐姐參考，不敢說我的理解都一定正確，畢竟自己的籃球水平也拿不出手，但我會用心去做，希望看過我公眾號內容的朋友都有所收穫。
正題：投籃
投籃是籃球這項運動的精髓，個人覺得精準的投籃是球場上最重要的武器，雖然不比運球的華麗，無解的配合，但往往能在關鍵時刻給人致命一擊。
不過球場上的投籃姿勢也是五花八門，老手今天主要說說正確的投籃姿勢
1
抓球
抓球是投籃的開始，好的抓球是投籃成功的一半
不管是左手投籃還是右手投籃，發力手的姿勢很重要，五指要張開，儘可能多的佔據球體面積拇指和食指成直角，使球出手軌跡穩定
食指要正對球中心，中指和食指平行，正對自己
其次就是輔助手
輔助手要保證出手的軌跡不偏同時還不能影響出手，像圖中的b和c就會影響發力，d會是籃球出手不穩定，正確的姿勢是兩隻手手心向內形成直角，五指張開即可
第三個是發力手與球體接觸的問題，在我們運球的時候都會強調一點，手心不能碰球，投籃也是一樣的
我們要使五指發力，掌心觸球會影響發力
最後就是出手，許多人投籃像把球推出去或者像拋投
如何使球在空中旋轉並具有較好的弧度呢
看看庫裡的出手
老手主要是想在公眾號上平常寫寫自己心得，不過出於對籃球的熱愛，同時分享好的技巧的同時也是自我的一種學習
老手平時喜歡瀏覽ins，關注的都是籃球方面的內容，國外的籃球教學起步和發展都比我們要早，不是崇洋媚外，籃球最頂尖的賽事就是NBA，所以國外的教練也有很多我們可以從中學習改正的東西，我會持續寫成文章或者分享視頻供喜歡籃球的小哥哥小姐姐參考，不敢說我的理解都一定正確，畢竟自己的籃球水平也拿不出手，但我會用心去做，希望看過我公眾號內容的朋友都有所收穫。
正題：投籃
投籃是籃球這項運動的精髓，個人覺得精準的投籃是球場上最重要的武器，雖然不比運球的華麗，無解的配合，但往往能在關鍵時刻給人致命一擊。
不過球場上的投籃姿勢也是五花八門，老手今天主要說說正確的投籃姿勢
1
抓球
抓球是投籃的開始，好的抓球是投籃成功的一半
不管是左手投籃還是右手投籃，發力手的姿勢很重要，五指要張開，儘可能多的佔據球體面積拇指和食指成直角，使球出手軌跡穩定
食指要正對球中心，中指和食指平行，正對自己
其次就是輔助手
輔助手要保證出手的軌跡不偏同時還不能影響出手，像圖中的b和c就會影響發力，d會是籃球出手不穩定，正確的姿勢是兩隻手手心向內形成直角，五指張開即可
第三個是發力手與球體接觸的問題，在我們運球的時候都會強調一點，手心不能碰球，投籃也是一樣的
我們要使五指發力，掌心觸球會影響發力
最後就是出手，許多人投籃像把球推出去或者像拋投
如何使球在空中旋轉並具有較好的弧度呢
看看庫裡的出手
在他出手的時侯，最後使食指和中指離開球體，我們要去感受球慢慢地從手指滾出指尖，這個需要自己好好體會，我表達地可能不清楚0—0
有一個簡單的練習方法，就是發力手捧球，直接變換成投籃姿勢
老手主要是想在公眾號上平常寫寫自己心得，不過出於對籃球的熱愛，同時分享好的技巧的同時也是自我的一種學習
老手平時喜歡瀏覽ins，關注的都是籃球方面的內容，國外的籃球教學起步和發展都比我們要早，不是崇洋媚外，籃球最頂尖的賽事就是NBA，所以國外的教練也有很多我們可以從中學習改正的東西，我會持續寫成文章或者分享視頻供喜歡籃球的小哥哥小姐姐參考，不敢說我的理解都一定正確，畢竟自己的籃球水平也拿不出手，但我會用心去做，希望看過我公眾號內容的朋友都有所收穫。
正題：投籃
投籃是籃球這項運動的精髓，個人覺得精準的投籃是球場上最重要的武器，雖然不比運球的華麗，無解的配合，但往往能在關鍵時刻給人致命一擊。
不過球場上的投籃姿勢也是五花八門，老手今天主要說說正確的投籃姿勢
1
抓球
抓球是投籃的開始，好的抓球是投籃成功的一半
不管是左手投籃還是右手投籃，發力手的姿勢很重要，五指要張開，儘可能多的佔據球體面積拇指和食指成直角，使球出手軌跡穩定
食指要正對球中心，中指和食指平行，正對自己
其次就是輔助手
輔助手要保證出手的軌跡不偏同時還不能影響出手，像圖中的b和c就會影響發力，d會是籃球出手不穩定，正確的姿勢是兩隻手手心向內形成直角，五指張開即可
第三個是發力手與球體接觸的問題，在我們運球的時候都會強調一點，手心不能碰球，投籃也是一樣的
我們要使五指發力，掌心觸球會影響發力
最後就是出手，許多人投籃像把球推出去或者像拋投
如何使球在空中旋轉並具有較好的弧度呢
看看庫裡的出手
在他出手的時侯，最後使食指和中指離開球體，我們要去感受球慢慢地從手指滾出指尖，這個需要自己好好體會，我表達地可能不清楚0—0
有一個簡單的練習方法，就是發力手捧球，直接變換成投籃姿勢
2
手臂
說完抓球，該到手臂了，投籃是整個身體共同完成的動作，這一點我覺得網球和籃球很像
說到手臂，不得不強調直角這個詞，從準備到出手手會形成多個直角
老手主要是想在公眾號上平常寫寫自己心得，不過出於對籃球的熱愛，同時分享好的技巧的同時也是自我的一種學習
老手平時喜歡瀏覽ins，關注的都是籃球方面的內容，國外的籃球教學起步和發展都比我們要早，不是崇洋媚外，籃球最頂尖的賽事就是NBA，所以國外的教練也有很多我們可以從中學習改正的東西，我會持續寫成文章或者分享視頻供喜歡籃球的小哥哥小姐姐參考，不敢說我的理解都一定正確，畢竟自己的籃球水平也拿不出手，但我會用心去做，希望看過我公眾號內容的朋友都有所收穫。
正題：投籃
投籃是籃球這項運動的精髓，個人覺得精準的投籃是球場上最重要的武器，雖然不比運球的華麗，無解的配合，但往往能在關鍵時刻給人致命一擊。
不過球場上的投籃姿勢也是五花八門，老手今天主要說說正確的投籃姿勢
1
抓球
抓球是投籃的開始，好的抓球是投籃成功的一半
不管是左手投籃還是右手投籃，發力手的姿勢很重要，五指要張開，儘可能多的佔據球體面積拇指和食指成直角，使球出手軌跡穩定
食指要正對球中心，中指和食指平行，正對自己
其次就是輔助手
輔助手要保證出手的軌跡不偏同時還不能影響出手，像圖中的b和c就會影響發力，d會是籃球出手不穩定，正確的姿勢是兩隻手手心向內形成直角，五指張開即可
第三個是發力手與球體接觸的問題，在我們運球的時候都會強調一點，手心不能碰球，投籃也是一樣的
我們要使五指發力，掌心觸球會影響發力
最後就是出手，許多人投籃像把球推出去或者像拋投
如何使球在空中旋轉並具有較好的弧度呢
看看庫裡的出手
在他出手的時侯，最後使食指和中指離開球體，我們要去感受球慢慢地從手指滾出指尖，這個需要自己好好體會，我表達地可能不清楚0—0
有一個簡單的練習方法，就是發力手捧球，直接變換成投籃姿勢
2
手臂
說完抓球，該到手臂了，投籃是整個身體共同完成的動作，這一點我覺得網球和籃球很像
說到手臂，不得不強調直角這個詞，從準備到出手手會形成多個直角
NBA中的純射手都是有很多相同的地方的，手腕，肘關節，肩關節形成標準的直角是投籃命中的關鍵，當然實戰中我們沒有辦法百分百做到，投籃時要保證整隻手和目光平行，這個動作可以多加練習
手臂在出手是還要注意，伴隨著球的 投出，手臂要呈現直線狀態，手腕和手掌要放鬆，在保證球有弧度的情況下，手臂要有所抬高，來看看效果圖以及練習方法
3
腳
緊接著就是腳
這裡我直接上圖，大家從圖中發現問題
老手主要是想在公眾號上平常寫寫自己心得，不過出於對籃球的熱愛，同時分享好的技巧的同時也是自我的一種學習
老手平時喜歡瀏覽ins，關注的都是籃球方面的內容，國外的籃球教學起步和發展都比我們要早，不是崇洋媚外，籃球最頂尖的賽事就是NBA，所以國外的教練也有很多我們可以從中學習改正的東西，我會持續寫成文章或者分享視頻供喜歡籃球的小哥哥小姐姐參考，不敢說我的理解都一定正確，畢竟自己的籃球水平也拿不出手，但我會用心去做，希望看過我公眾號內容的朋友都有所收穫。
正題：投籃
投籃是籃球這項運動的精髓，個人覺得精準的投籃是球場上最重要的武器，雖然不比運球的華麗，無解的配合，但往往能在關鍵時刻給人致命一擊。
不過球場上的投籃姿勢也是五花八門，老手今天主要說說正確的投籃姿勢
1
抓球
抓球是投籃的開始，好的抓球是投籃成功的一半
不管是左手投籃還是右手投籃，發力手的姿勢很重要，五指要張開，儘可能多的佔據球體面積拇指和食指成直角，使球出手軌跡穩定
食指要正對球中心，中指和食指平行，正對自己
其次就是輔助手
輔助手要保證出手的軌跡不偏同時還不能影響出手，像圖中的b和c就會影響發力，d會是籃球出手不穩定，正確的姿勢是兩隻手手心向內形成直角，五指張開即可
第三個是發力手與球體接觸的問題，在我們運球的時候都會強調一點，手心不能碰球，投籃也是一樣的
我們要使五指發力，掌心觸球會影響發力
最後就是出手，許多人投籃像把球推出去或者像拋投
如何使球在空中旋轉並具有較好的弧度呢
看看庫裡的出手
在他出手的時侯，最後使食指和中指離開球體，我們要去感受球慢慢地從手指滾出指尖，這個需要自己好好體會，我表達地可能不清楚0—0
有一個簡單的練習方法，就是發力手捧球，直接變換成投籃姿勢
2
手臂
說完抓球，該到手臂了，投籃是整個身體共同完成的動作，這一點我覺得網球和籃球很像
說到手臂，不得不強調直角這個詞，從準備到出手手會形成多個直角
NBA中的純射手都是有很多相同的地方的，手腕，肘關節，肩關節形成標準的直角是投籃命中的關鍵，當然實戰中我們沒有辦法百分百做到，投籃時要保證整隻手和目光平行，這個動作可以多加練習
手臂在出手是還要注意，伴隨著球的 投出，手臂要呈現直線狀態，手腕和手掌要放鬆，在保證球有弧度的情況下，手臂要有所抬高，來看看效果圖以及練習方法
3
腳
緊接著就是腳
這裡我直接上圖，大家從圖中發現問題
前面說到，投籃是全身性的運動，需要整個身體共同完成，除了手臂的發力外，腳發力也格外重要
兩腳要垂直平行，正對前方，距離大概是肩膀的寬度，不要外八也不要內八，上半身稍稍前傾
老手主要是想在公眾號上平常寫寫自己心得，不過出於對籃球的熱愛，同時分享好的技巧的同時也是自我的一種學習
老手平時喜歡瀏覽ins，關注的都是籃球方面的內容，國外的籃球教學起步和發展都比我們要早，不是崇洋媚外，籃球最頂尖的賽事就是NBA，所以國外的教練也有很多我們可以從中學習改正的東西，我會持續寫成文章或者分享視頻供喜歡籃球的小哥哥小姐姐參考，不敢說我的理解都一定正確，畢竟自己的籃球水平也拿不出手，但我會用心去做，希望看過我公眾號內容的朋友都有所收穫。
正題：投籃
投籃是籃球這項運動的精髓，個人覺得精準的投籃是球場上最重要的武器，雖然不比運球的華麗，無解的配合，但往往能在關鍵時刻給人致命一擊。
不過球場上的投籃姿勢也是五花八門，老手今天主要說說正確的投籃姿勢
1
抓球
抓球是投籃的開始，好的抓球是投籃成功的一半
不管是左手投籃還是右手投籃，發力手的姿勢很重要，五指要張開，儘可能多的佔據球體面積拇指和食指成直角，使球出手軌跡穩定
食指要正對球中心，中指和食指平行，正對自己
其次就是輔助手
輔助手要保證出手的軌跡不偏同時還不能影響出手，像圖中的b和c就會影響發力，d會是籃球出手不穩定，正確的姿勢是兩隻手手心向內形成直角，五指張開即可
第三個是發力手與球體接觸的問題，在我們運球的時候都會強調一點，手心不能碰球，投籃也是一樣的
我們要使五指發力，掌心觸球會影響發力
最後就是出手，許多人投籃像把球推出去或者像拋投
如何使球在空中旋轉並具有較好的弧度呢
看看庫裡的出手
在他出手的時侯，最後使食指和中指離開球體，我們要去感受球慢慢地從手指滾出指尖，這個需要自己好好體會，我表達地可能不清楚0—0
有一個簡單的練習方法，就是發力手捧球，直接變換成投籃姿勢
2
手臂
說完抓球，該到手臂了，投籃是整個身體共同完成的動作，這一點我覺得網球和籃球很像
說到手臂，不得不強調直角這個詞，從準備到出手手會形成多個直角
NBA中的純射手都是有很多相同的地方的，手腕，肘關節，肩關節形成標準的直角是投籃命中的關鍵，當然實戰中我們沒有辦法百分百做到，投籃時要保證整隻手和目光平行，這個動作可以多加練習
手臂在出手是還要注意，伴隨著球的 投出，手臂要呈現直線狀態，手腕和手掌要放鬆，在保證球有弧度的情況下，手臂要有所抬高，來看看效果圖以及練習方法
3
腳
緊接著就是腳
這裡我直接上圖，大家從圖中發現問題
前面說到，投籃是全身性的運動，需要整個身體共同完成，除了手臂的發力外，腳發力也格外重要
兩腳要垂直平行，正對前方，距離大概是肩膀的寬度，不要外八也不要內八，上半身稍稍前傾
起跳後兩腳的距離大概就是肩膀的寬度，而且此時身體要呈現一條直線
老手主要是想在公眾號上平常寫寫自己心得，不過出於對籃球的熱愛，同時分享好的技巧的同時也是自我的一種學習
老手平時喜歡瀏覽ins，關注的都是籃球方面的內容，國外的籃球教學起步和發展都比我們要早，不是崇洋媚外，籃球最頂尖的賽事就是NBA，所以國外的教練也有很多我們可以從中學習改正的東西，我會持續寫成文章或者分享視頻供喜歡籃球的小哥哥小姐姐參考，不敢說我的理解都一定正確，畢竟自己的籃球水平也拿不出手，但我會用心去做，希望看過我公眾號內容的朋友都有所收穫。
正題：投籃
投籃是籃球這項運動的精髓，個人覺得精準的投籃是球場上最重要的武器，雖然不比運球的華麗，無解的配合，但往往能在關鍵時刻給人致命一擊。
不過球場上的投籃姿勢也是五花八門，老手今天主要說說正確的投籃姿勢
1
抓球
抓球是投籃的開始，好的抓球是投籃成功的一半
不管是左手投籃還是右手投籃，發力手的姿勢很重要，五指要張開，儘可能多的佔據球體面積拇指和食指成直角，使球出手軌跡穩定
食指要正對球中心，中指和食指平行，正對自己
其次就是輔助手
輔助手要保證出手的軌跡不偏同時還不能影響出手，像圖中的b和c就會影響發力，d會是籃球出手不穩定，正確的姿勢是兩隻手手心向內形成直角，五指張開即可
第三個是發力手與球體接觸的問題，在我們運球的時候都會強調一點，手心不能碰球，投籃也是一樣的
我們要使五指發力，掌心觸球會影響發力
最後就是出手，許多人投籃像把球推出去或者像拋投
如何使球在空中旋轉並具有較好的弧度呢
看看庫裡的出手
在他出手的時侯，最後使食指和中指離開球體，我們要去感受球慢慢地從手指滾出指尖，這個需要自己好好體會，我表達地可能不清楚0—0
有一個簡單的練習方法，就是發力手捧球，直接變換成投籃姿勢
2
手臂
說完抓球，該到手臂了，投籃是整個身體共同完成的動作，這一點我覺得網球和籃球很像
說到手臂，不得不強調直角這個詞，從準備到出手手會形成多個直角
NBA中的純射手都是有很多相同的地方的，手腕，肘關節，肩關節形成標準的直角是投籃命中的關鍵，當然實戰中我們沒有辦法百分百做到，投籃時要保證整隻手和目光平行，這個動作可以多加練習
手臂在出手是還要注意，伴隨著球的 投出，手臂要呈現直線狀態，手腕和手掌要放鬆，在保證球有弧度的情況下，手臂要有所抬高，來看看效果圖以及練習方法
3
腳
緊接著就是腳
這裡我直接上圖，大家從圖中發現問題
前面說到，投籃是全身性的運動，需要整個身體共同完成，除了手臂的發力外，腳發力也格外重要
兩腳要垂直平行，正對前方，距離大概是肩膀的寬度，不要外八也不要內八，上半身稍稍前傾
起跳後兩腳的距離大概就是肩膀的寬度，而且此時身體要呈現一條直線
寫在最後
投籃是需要多家練習的，正確的投籃姿勢加上肌肉記憶才能使投籃命中率提升，上面所列的可能還不夠完整，在日後老手會進行不斷的補充，不對的地方也希望大家指出交流，有些內容不能完全展示，在我的GZH會有詳細說明