如今隨著社會的發展，生活水平越來越高，人們對健康越來越重視。而對於男人來說，如果年過50了，最好別喝酒別抽菸，不妨多吃下面這些食物，真的，比抽菸喝酒強，關鍵營養健康，還不貴。
那麼什麼食物既美味，又健康，而且還能人人吃得起呢？就拿圖上的特色美味來說，就非常的不錯！它是南京有名地方美食，叫做雞胚蛋。據說是取自正在孵化十三天的雞蛋，所以在南京民間很多人都叫它活珠子。別看樣子不好，但卻是南京民間相傳的大補美味！並且吃的時候，得先喝裡面的汁，再吃裡面的肉，最後再吃蛋。
如果說雞胚蛋很多男人接受不了，不敢吃！那麼圖上的羊肚菌絕對可以享受一下，要知道羊肚菌可是被譽為世界上最好吃的菌類之一，可是與松茸、松露等美食齊名的美味。重要的是羊肚菌不僅好吃，營養還賊高，尤其是它的口感，超級棒，每天吃一點還能快速恢復體力，所以做為男人不妨每天吃點。
如果有條件，或者是家主海邊，建議男人不妨多吃點生蠔，也就是我們常說的海蠣子。生蠔最好別生吃，看似過癮，但可能會吃到寄生蟲，所以不妨吃點生蠔幹，不但很有嚼頭，關鍵是安全，而且生蠔幹不僅肉質緊緻，味道也鮮美。
說句實在話，現在的人都不缺大魚大肉，缺的反而是圖中這樣的小魚小蝦，尤其是深海捕撈的，既天然營養又有滋有味。如果有口福的朋友，能吃到海晒成乾的這種海燕魚，那才叫有本事。
不過要掄起那種海鮮的味道最鮮，扇貝柱絕對可以多吃點。扇貝柱也叫作瑤柱，不管是拌菜，還是煲湯，只要放上幾粒，就幾粒，整碗湯瞬間鮮香四溢！
老話說的好，男人就要多吃黑色食物，比如我們常說的黑芝麻黑豆，其實還有種黑色的食物，不僅好吃，營養還賊高，它就是黑蒜！尤其是獨頭的黑蒜，不但酸甜軟糯，好吃極了，還富含多種微量元素，尤其是經常抽菸的男人吃，絕對不錯。
都說，男人年過中年萬事休，所以對於年紀大的男人，每天吃點蠶蛹也是不錯。蠶蛹是優質蛋白質的主要來源之一，它不但美味，還能快速補充體力。尤其是蠶蛹含有豐富的蛋白質和多種氨基酸，能有效提高人體免疫功能，延緩人體機能衰老。