今天一位男士給我打電話說：“墨弦，我老婆在坐月子，我天天給她燉雞湯，可是奶水還是不夠寶寶吃，怎麼辦啊？”

“請問你燉的是母雞湯還是公雞湯？”我問

這位男士回答：“當然是母雞湯，我聽別人說坐月子那就得喝母雞湯”

“可能是你燉錯雞了，你應該燉公雞湯給你老婆喝”我回答，電話那頭男士表示懷疑和不理解

針對這一情況，我來和各位寶媽們聊一聊坐月子的那些事，寶媽們在坐月子的時候，除了喝雞湯，其實很多促進奶水分泌的食物還有很多，後期我將會推出月子食譜與烹飪方法，感興趣的寶媽可以關注我，讓我們一起科學坐月子、科學育兒。

為何每天喝雞湯，你的奶水還是不夠呢？可能是你燉錯雞了

女性分娩後不應立即喝雞湯，因為產後胃腸功能需要一個恢復的過程，一般情況下一週以後可循序漸進的增加喝雞湯的量。

女性生完孩子以後，雌激素、孕激素降低，催乳素開始升高，這個時候，寶媽開始不斷分泌乳汁用來滿足寶寶生長所需，而老母雞的雌激素過高，寶媽喝完後就會抑制雌激素，這個時候寶媽們易出現回奶的情況，建議產後喝公雞湯，下面介紹幾種適合月子期間食用的雞湯給各位寶媽

青木瓜煲雞湯

大家都知道青木瓜有豐胸的效果，權威營養專家指出：青木瓜具有養顏、排毒、減肥、潤滑肌膚、增強體質之功效，今天向各位寶媽推薦的這道青木瓜煲雞湯，非常適合哺乳期食用。

烹飪方法

食材

青木瓜一個、公雞一隻（可根據需求選擇雞的分量）薑片適量、白胡椒粉、米酒、鹽、蔥花

烹飪

公雞洗淨切塊，放入鍋中煮開撈起過涼水，青木瓜洗淨去皮、去籽並切成塊狀

砂鍋燒水，水開後放入雞塊、木瓜、薑片、米酒、鹽，大火燒開後轉文火燉一個半小時，起鍋放入蔥花、胡椒粉，美味完成，寶媽們趕緊讓你的家人動手做吧！

當歸雞湯

當歸雞湯具有補氣養血、調經止痛、美容養顏、促進產後身體復原，是一道非常適合產婦食用的湯品。

食材

雞塊、白蘿蔔、薑片、當歸、枸杞5克、鹽

烹飪

雞塊洗淨切塊，白蘿蔔去皮切塊，當歸、枸杞洗淨，再將所有食材放入砂鍋中，大火燒開後轉文火燉一個半小時，起鍋放入少許鹽即可，烹飪方法簡單易學，寶媽們趕緊讓你的家人動手做吧！

親愛的寶媽們：是不是勾起了你的食慾呢？那就請家人烹飪品嚐吧！歡迎在評論區諮詢或討論

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