越是耿耿於懷心就會被束縛的越緊，對人對事、以及對各種情節和經歷，我們要學會放得下，只有放下了，才能給自己的心一份自由。 上文中我麼說了用智慧和恰當的方法解決問題的集中情況，但歸結起來無外乎一種，那就是凡事不要情緒化、要和自己的內心相應，要懂得釋放自己的內心，給自己的心一份安全自由。
終於，他已經不再年輕了，他76歲的時候病倒了，這一病就臥床不起。在生命即將逝去的時候，他請人找來了禪師，禪師溫和地問他：“可憐地病者，在你將離開這個世界之前有什麼要說的就說出來吧。你今生所犯的錯誤將得到寬恕，你的靈魂將得到洗刷。” 禪師剛剛把話說完，臥病在床的他就衝動地大吼：“我要詛咒，詛咒那些誣陷我入獄的人下地獄，詛咒他們將為他們的錯誤付出代價。
我沒有犯什麼錯誤，我不需要得到寬恕，我的靈魂也不需要洗刷，錯的是他們呀……” 禪師問：“你被誣陷入獄有幾年呀？” “9年”，他恨恨地回答。 “你出獄之後至今多少年呀？”“40年”，他惱怒地回答。 禪師惋惜地看著他，緩緩地說道：“40年的光陰你都沒有走出自己的惱恨，你才是世界上最可憐的人啊！” 他不解地問：“為什麼我最可憐呢？明明是別人毀了我的一生啊！
” 禪師慈悲地說：“你在監獄裡僅僅9年時間，但是你出獄之後，用了40年都沒有消除這份恨意，你將自己的心放在監獄裡長達40年，難道你不是最可憐的人嗎？” 病床上的他聽完之後恍然大悟。他說：“原來我一生都在囹圄之中生活呀，難怪我生活的不快樂呢。
看來此時後悔也晚了。” 禪師慈愛地看著他：“人要懂得釋放自己的內心，你現在後悔雖然晚了，但是你可以安心地離開這個世界，畢竟你在有生之年明白了這個道理。”
很多時候，我們會因為一些不公平的事情耿耿於懷，其實這種怨恨恰恰是傷害了自己，我們要學會好好愛自己，無論遇到什麼事情，我們要懂得釋放自己的心，給自己一個輕鬆愉快的人生。