每逢過節，寶寶的飲食就容易失控，滿足了挑剔的小嘴巴，可腸胃就要“鬧脾氣了”！消化不良、積食各種問題都出來了。有一位寶媽，她家寶寶就中招了！
一開始寶寶跟著大人吃吃喝喝挺興奮的，可沒幾天，胃口就變差了，一口飯含在嘴裡，半天不嚥下去，晚上睡覺也是哼哼唧唧，翻來覆去睡不踏實，嘴巴里還有一股臭味。
我教給她這款食療湯，讓她家寶寶當水喝。她告訴我效果真的不錯，喝了兩碗，睡上一覺，寶寶症狀就大大減輕，精神也好了很多，今天我就來分享給大家！
白蘿蔔和大白菜都有清熱降火的作用，特別是白蘿蔔能消積食，還能緩解咳嗽。為了味道更好，我還特意加了蝦皮，不用放調料就已經很鮮美了！最重要的是，這碗湯的做法超級簡單，所有食材丟鍋裡，簡單一煮就好，手殘黨媽媽們也能輕鬆上手!
最簡單的食材，最有效的方法，讓寶寶少受罪！
食譜名：蘿蔔白菜湯
參考月齡：12個月以上
1、準備食材：蝦皮2克，芹菜葉5克，白蘿蔔50克，大白菜50克。
2、蝦皮放入清水中清洗後，浸泡10分鐘。
»蝦皮清洗浸泡可以去蝦皮中的“髒東西”和多餘的鹽分哦！
3、白蘿蔔切絲。
4、起鍋燒水，水開後放入白蘿蔔焯水2分鐘。
»白蘿蔔中含有的芥子油帶有辛辣味，焯水可以減少辛辣味，寶寶更容易接受哦。
5、撈出瀝乾水分。
6、換一鍋水，水開後放入大白菜、芹菜葉焯水2分鐘。
»蔬菜焯水可以減少大部分的草酸和殘餘農藥。
7、撈出大白菜和芹菜葉。
8、再倒入白蘿蔔絲，焯水2分鐘。
»白蘿蔔反覆焯水，可以最大限度減少辛辣味哦。
9、撈出瀝乾水分。
10、大白菜菜梗斜切，菜葉切絲，芹菜菜葉切絲，浸泡好的蝦皮剁碎。
»媽媽們可以根據寶寶的咀嚼能力來決定食材顆粒的大小哦。
»菜梗斜切可以切斷菜梗的粗纖維，方便寶寶咀嚼與消化。
11、另起一鍋，鍋中水開倒入白蘿蔔絲、大白菜梗、蝦皮碎煮10分鐘。
12、再倒入大白菜葉絲，煮3分鐘。
»由於蔬菜的耐煮性不同，所以放入的先後順序也不同哦。
13、放入芹菜葉絲，煮2分鐘。
14、可以出鍋啦~！
15、翠綠的顏色，是不是看著就很清爽呢~吃多了大魚大肉，來一碗這樣的湯，太舒服啦！
添加要領：
●如果寶寶不愛吃蝦皮的話，媽媽們也可用乾貝、魚肉等自帶鮮味的食材來代替哦。
●媽媽們如果家裡沒有芹菜，也可以用菠菜、青菜來代替哦！
黃媽說：
寶寶對飲食沒有自控能力，媽媽們一定要把好關。積食不是小問題，它會增加孩子腸、胃、腎臟的負擔，引發各種疾病，比如消化不良，便祕、發燒……
出現症狀後的挽救是沒辦法的辦法，避免孩子積食，最重要的還是預防。媽媽們不要總怕孩子營養不夠而盲目添加營養飲食。營養再豐富的食物也不能吃太多，否則非但不利於強身，弄不好反而會形成食積、腹瀉等狀況。
預防遠勝於治療，寶寶的健康，需要我們來守護！