近年來,頸椎病呈現出了越來越嚴重的高發趨勢。同時,隨著伏案工作的增加以及電腦、智能手機的普及,頸椎病也越來越年輕化!
頸椎病危害不僅僅在頸椎
1、吞嚥障礙
吞嚥時有梗阻感、食管內有異物感,少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等症狀。
2、視力障礙
表現為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等,甚至出現視野縮小和視力銳減,個別患者還可發生失明。
3、頸心綜合徵
表現為心前區疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變,易被誤診為冠心病。
4、高血壓頸椎病
可引起血壓升高或降低,其中以血壓升高為多,稱為“頸性高血壓”。
由於頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病,故兩者常常並存。
5、胸部疼痛
表現為起病緩慢的頑固性的單側胸大肌和乳房疼痛,檢查時有胸大肌壓痛。
6、下肢癱瘓
早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路時有如踏棉花的感覺,個別患者還可伴有排便、排尿障礙,如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。
7、猝倒
常在站立或走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒,倒地後能很快清醒,不伴有意識障礙,亦無後遺症。
六步頸椎操
熱身運動:前,後,左,右再來一次
01、左顧右盼
頭向左轉90度,停留3秒,再向右轉,停留3秒,做兩個8拍。
近年來,頸椎病呈現出了越來越嚴重的高發趨勢。同時,隨著伏案工作的增加以及電腦、智能手機的普及,頸椎病也越來越年輕化!
頸椎病危害不僅僅在頸椎
1、吞嚥障礙
吞嚥時有梗阻感、食管內有異物感,少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等症狀。
2、視力障礙
表現為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等,甚至出現視野縮小和視力銳減,個別患者還可發生失明。
3、頸心綜合徵
表現為心前區疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變,易被誤診為冠心病。
4、高血壓頸椎病
可引起血壓升高或降低,其中以血壓升高為多,稱為“頸性高血壓”。
由於頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病,故兩者常常並存。
5、胸部疼痛
表現為起病緩慢的頑固性的單側胸大肌和乳房疼痛,檢查時有胸大肌壓痛。
6、下肢癱瘓
早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路時有如踏棉花的感覺,個別患者還可伴有排便、排尿障礙,如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。
7、猝倒
常在站立或走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒,倒地後能很快清醒,不伴有意識障礙,亦無後遺症。
六步頸椎操
熱身運動:前,後,左,右再來一次
01、左顧右盼
頭向左轉90度,停留3秒,再向右轉,停留3秒,做兩個8拍。
02、搖頭晃腦
360度旋轉5次,再反方向旋轉5次。
近年來,頸椎病呈現出了越來越嚴重的高發趨勢。同時,隨著伏案工作的增加以及電腦、智能手機的普及,頸椎病也越來越年輕化!
頸椎病危害不僅僅在頸椎
1、吞嚥障礙
吞嚥時有梗阻感、食管內有異物感,少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等症狀。
2、視力障礙
表現為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等,甚至出現視野縮小和視力銳減,個別患者還可發生失明。
3、頸心綜合徵
表現為心前區疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變,易被誤診為冠心病。
4、高血壓頸椎病
可引起血壓升高或降低,其中以血壓升高為多,稱為“頸性高血壓”。
由於頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病,故兩者常常並存。
5、胸部疼痛
表現為起病緩慢的頑固性的單側胸大肌和乳房疼痛,檢查時有胸大肌壓痛。
6、下肢癱瘓
早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路時有如踏棉花的感覺,個別患者還可伴有排便、排尿障礙,如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。
7、猝倒
常在站立或走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒,倒地後能很快清醒,不伴有意識障礙,亦無後遺症。
六步頸椎操
熱身運動:前,後,左,右再來一次
01、左顧右盼
頭向左轉90度,停留3秒,再向右轉,停留3秒,做兩個8拍。
02、搖頭晃腦
360度旋轉5次,再反方向旋轉5次。
03、以手相抗
雙手交叉緊貼頸後,用力頂頭頸,頭頸向後用力,相互抵抗5次。
近年來,頸椎病呈現出了越來越嚴重的高發趨勢。同時,隨著伏案工作的增加以及電腦、智能手機的普及,頸椎病也越來越年輕化!
頸椎病危害不僅僅在頸椎
1、吞嚥障礙
吞嚥時有梗阻感、食管內有異物感,少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等症狀。
2、視力障礙
表現為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等,甚至出現視野縮小和視力銳減,個別患者還可發生失明。
3、頸心綜合徵
表現為心前區疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變,易被誤診為冠心病。
4、高血壓頸椎病
可引起血壓升高或降低,其中以血壓升高為多,稱為“頸性高血壓”。
由於頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病,故兩者常常並存。
5、胸部疼痛
表現為起病緩慢的頑固性的單側胸大肌和乳房疼痛,檢查時有胸大肌壓痛。
6、下肢癱瘓
早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路時有如踏棉花的感覺,個別患者還可伴有排便、排尿障礙,如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。
7、猝倒
常在站立或走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒,倒地後能很快清醒,不伴有意識障礙,亦無後遺症。
六步頸椎操
熱身運動:前,後,左,右再來一次
01、左顧右盼
頭向左轉90度,停留3秒,再向右轉,停留3秒,做兩個8拍。
02、搖頭晃腦
360度旋轉5次,再反方向旋轉5次。
03、以手相抗
雙手交叉緊貼頸後,用力頂頭頸,頭頸向後用力,相互抵抗5次。
04、仰頭望掌
雙手上舉過頭,手指交叉,掌心向上。將頭仰起看向手背,保持5秒。
近年來,頸椎病呈現出了越來越嚴重的高發趨勢。同時,隨著伏案工作的增加以及電腦、智能手機的普及,頸椎病也越來越年輕化!
頸椎病危害不僅僅在頸椎
1、吞嚥障礙
吞嚥時有梗阻感、食管內有異物感,少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等症狀。
2、視力障礙
表現為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等,甚至出現視野縮小和視力銳減,個別患者還可發生失明。
3、頸心綜合徵
表現為心前區疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變,易被誤診為冠心病。
4、高血壓頸椎病
可引起血壓升高或降低,其中以血壓升高為多,稱為“頸性高血壓”。
由於頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病,故兩者常常並存。
5、胸部疼痛
表現為起病緩慢的頑固性的單側胸大肌和乳房疼痛,檢查時有胸大肌壓痛。
6、下肢癱瘓
早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路時有如踏棉花的感覺,個別患者還可伴有排便、排尿障礙,如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。
7、猝倒
常在站立或走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒,倒地後能很快清醒,不伴有意識障礙,亦無後遺症。
六步頸椎操
熱身運動:前,後,左,右再來一次
01、左顧右盼
頭向左轉90度,停留3秒,再向右轉,停留3秒,做兩個8拍。
02、搖頭晃腦
360度旋轉5次,再反方向旋轉5次。
03、以手相抗
雙手交叉緊貼頸後,用力頂頭頸,頭頸向後用力,相互抵抗5次。
04、仰頭望掌
雙手上舉過頭,手指交叉,掌心向上。將頭仰起看向手背,保持5秒。
05、頸項爭力
左手放在背後,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。
同時頭部向右看。保持幾秒鐘,再換左右手。
近年來,頸椎病呈現出了越來越嚴重的高發趨勢。同時,隨著伏案工作的增加以及電腦、智能手機的普及,頸椎病也越來越年輕化!
頸椎病危害不僅僅在頸椎
1、吞嚥障礙
吞嚥時有梗阻感、食管內有異物感,少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等症狀。
2、視力障礙
表現為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等,甚至出現視野縮小和視力銳減,個別患者還可發生失明。
3、頸心綜合徵
表現為心前區疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變,易被誤診為冠心病。
4、高血壓頸椎病
可引起血壓升高或降低,其中以血壓升高為多,稱為“頸性高血壓”。
由於頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病,故兩者常常並存。
5、胸部疼痛
表現為起病緩慢的頑固性的單側胸大肌和乳房疼痛,檢查時有胸大肌壓痛。
6、下肢癱瘓
早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路時有如踏棉花的感覺,個別患者還可伴有排便、排尿障礙,如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。
7、猝倒
常在站立或走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒,倒地後能很快清醒,不伴有意識障礙,亦無後遺症。
六步頸椎操
熱身運動:前,後,左,右再來一次
01、左顧右盼
頭向左轉90度,停留3秒,再向右轉,停留3秒,做兩個8拍。
02、搖頭晃腦
360度旋轉5次,再反方向旋轉5次。
03、以手相抗
雙手交叉緊貼頸後,用力頂頭頸,頭頸向後用力,相互抵抗5次。
04、仰頭望掌
雙手上舉過頭,手指交叉,掌心向上。將頭仰起看向手背,保持5秒。
05、頸項爭力
左手放在背後,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。
同時頭部向右看。保持幾秒鐘,再換左右手。
06、伸頸回望
雙手向前平伸疊掌,努力向前伸頸到最大限度,做擴胸運動,頭向一側回望,保持兩秒鐘,換另一邊。
近年來,頸椎病呈現出了越來越嚴重的高發趨勢。同時,隨著伏案工作的增加以及電腦、智能手機的普及,頸椎病也越來越年輕化!
頸椎病危害不僅僅在頸椎
1、吞嚥障礙
吞嚥時有梗阻感、食管內有異物感,少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等症狀。
2、視力障礙
表現為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等,甚至出現視野縮小和視力銳減,個別患者還可發生失明。
3、頸心綜合徵
表現為心前區疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變,易被誤診為冠心病。
4、高血壓頸椎病
可引起血壓升高或降低,其中以血壓升高為多,稱為“頸性高血壓”。
由於頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病,故兩者常常並存。
5、胸部疼痛
表現為起病緩慢的頑固性的單側胸大肌和乳房疼痛,檢查時有胸大肌壓痛。
6、下肢癱瘓
早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路時有如踏棉花的感覺,個別患者還可伴有排便、排尿障礙,如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。
7、猝倒
常在站立或走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒,倒地後能很快清醒,不伴有意識障礙,亦無後遺症。
六步頸椎操
熱身運動:前,後,左,右再來一次
01、左顧右盼
頭向左轉90度,停留3秒,再向右轉,停留3秒,做兩個8拍。
02、搖頭晃腦
360度旋轉5次,再反方向旋轉5次。
03、以手相抗
雙手交叉緊貼頸後,用力頂頭頸,頭頸向後用力,相互抵抗5次。
04、仰頭望掌
雙手上舉過頭,手指交叉,掌心向上。將頭仰起看向手背,保持5秒。
05、頸項爭力
左手放在背後,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。
同時頭部向右看。保持幾秒鐘,再換左右手。
06、伸頸回望
雙手向前平伸疊掌,努力向前伸頸到最大限度,做擴胸運動,頭向一側回望,保持兩秒鐘,換另一邊。
此徒手操若能長期堅持,不但對頸椎病患者有治療作用,對長期伏案工作或使用電腦的人群來說,也能有效預防頸椎病。
注:文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習,不能作為處方,請勿盲目試用,本平臺不承擔由此產生的任何責任!
——END——
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