文丨藥療君,編丨京醬
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一 、什麼是頸椎曲度變直?
二 、頸曲變直有哪些危害?
三 、什麼原因導致頸曲變直?
四 、如何康復頸曲變直?
前段時間蘇州地鐵上,一位年輕姑娘暈倒在車廂裡,經檢查卻發現姑娘血糖很正常。那到底是什麼原因導致姑娘暈倒呢?經問診瞭解,她因工作需長期伏案在電腦前面,回家也是經常奮戰在電腦上,一坐就是好幾個小時,不經意間已經埋下了頸椎病的隱患,查內科顯示腦供血不足,頸椎片子頸椎曲度變直。相信這對所有長期伏案工作的電腦族都是一個警示。
自從有了手機電腦好頸椎的人已經很少很少了,你可能早已經不清楚擁有一個好頸椎是什麼樣的體驗了,就像近視眼的人戴上眼鏡發現眼前的世界如此清晰。
如果你有過頸椎問題,說到頸曲變直或頸椎反弓,你一定不會陌生。有一天你因為頸椎不舒服去看醫生,醫生讓你拍了一個X光片,報告結果當中其中有一項就是“頸椎曲度變直”。
1、頸椎問題引發頭暈!!
2、片子顯示脊柱側彎,頸椎背部難受的不要不要已經影響生活?
首先,我們來看一看什麼是頸椎曲度變直。
在我們出生的時候,頸椎是向後凸起的,我們的身體蜷縮在一起,隨著學會直立行走,並且平視前方,身體後側軟組織變強拉起身體,腰椎和頸椎就需要向前凸起。而現在我們基本找不到抬頭的理由,天空沒有藍天白雲、夜晚看不到群星閃爍,上方也沒有飛機敵人。低頭在電腦、手機裡卻有整個世界。
正常的頸椎是一個“C”型結構,頸椎有一個向前凸起。這個“C”型的生理弧線保證了頸椎高度的靈活性和穩定性,這也是人體生理和功能的需要。組成頸椎的7塊小骨頭承擔整個頭顱的重量,並完成各種動作。
從片子上看就是如上圖。其實從我們的姿勢形態也能夠大致觀察出一個人是不是頸曲變直。當出現頸曲變直時,我們的脖子是直的,沒有向前的弧度。
第二,頸曲變直之後有哪些危害?
頸曲變直是頸椎已經出現問題的徵兆。
同時頸曲變直是一個結果,形成這個結果是有一個過程和很多因素的。當頸曲變直髮生後,一系列的情況也同時發生了改變,比如我們的關節、肌肉、韌帶、筋膜、血液等,這些的改變會讓我們頸椎終於不堪重負,出現更多新的問題。
所以在這種情況下,頸曲變直會成為各種頸椎病如韌帶增生、鈣化、頸椎間盤突出、椎動脈狹窄等的結構和病理基礎。
1你會覺得肩頸僵硬、緊張。時間久了會造成肩頸疼痛、不適。
2引起大腦供血不足,使人容易疲勞、頭暈頭痛。
3壓迫到相關神經,使肢體麻木、噁心嘔吐等。
4大大增加韌帶增生、鈣化、骨質增生、頸間盤突出的風險等等。
第三,看一看什麼原因導致了頸椎曲度變直吧!
已經有很多研究公認,姿勢不良是頸椎曲度變直的主因!
枕頭過高、低頭玩手機、辦公、半坐半躺玩手機
暫且就舉這三個例子吧,自己觀察下現在的你處在什麼姿態?有沒有低頭,有沒有前探頭,有沒有彎腰駝背,趕快糾正一下吧!
最後,我們來看一看如何矯正頸曲變直!
1、不要低頭、頭前伸玩手機、辦公
再科學系統的康復也抵不上你每天8個小時的低頭久坐,正常人況且會造成問題,更何況已經出現的你在如此下去,還能不能好好康復?當我們低頭、向前探頭時,腦袋對頸椎的壓力會成倍的增加,並且我們每天很長時間都會保持這一姿勢,再加上日積月累,頸椎曲度變直、韌帶鈣化、退行性改變等只是時間問題。
2、拉伸左右兩側的斜方肌
3、首先你要做的是用一個適合的枕頭, 每天大概8個小時頸椎是在枕頭上度過,所以一定要舒適正確。因此如何來選一個或者自己做一個合適的枕頭其實是一個技術活。選對了枕頭,對頸椎的幫助是很大的。
選枕頭時,高度是最要的,同時頸椎後側要有支撐,並且要注意的是,我們仰睡和側睡要求的高度是不一樣的。
仰睡時,高度應是自己拳頭(豎拳)的高度 ,側睡時的高度是一個豎拳加兩個橫指的高度,所以可以中間低,兩邊高。然而每個人的肩寬和拳頭高度又是不一樣的,就像鞋子一樣,應該是有大小之分的。就像鞋子一樣,應該是有大小之分的。