現在使用電腦辦公的人越來越多，長時間久坐不動，再加上處於空調房之中，很容易讓寒氣進入身體，從而引發頸椎病。另外不良的坐站姿也會引發腰腿疼痛，比如腰椎間盤突出，發病時嚴重影響人的生活質量。
想要預防頸椎病的發生，先要改掉以下六個壞習慣：
1、避免頸椎受涼
炎炎夏季，每家每戶都在開空調，對於辦公室白領來講，長時間處於空調房內，會給身體帶來溼氣。頸椎保暖沒有做好會出現酸沉的症狀，所以待在空調房中要備好外套，以防室內外溫差過大給身體帶來損傷。
2、糾正不良坐姿
不論是學生還是上班族，受到職業影響，很多人群都處於長時間保持統一姿勢的狀態。這樣容易造成脖子前傾，增加頸椎壓力，造成肌肉損傷。
3、選擇合適的枕頭
有些人因為個人喜好問題，喜歡過高或過低的枕頭。其實枕頭的高度對頸椎也是有一定影響的，所以要選擇一個高度合適的枕頭，對頸椎有益處。
4、拒絕做“低頭族”
現在無論是大人還是小孩兒，幾乎人手一部手機。公交車上、公共場所裡，“低頭族”隨處可見，其實長時間低頭對頸椎有很大的危害。給頸椎增加過重的壓力，久而久之就造成了頸椎病的出現。
1、艾草+白酒
材料：艾葉60克、生薑15克、大蔥3顆、白酒適量
做法：將艾葉、生薑和大蒜洗乾淨放入容器中搗爛，然後放進紗布中包好。把白酒加熱，用艾草包蘸上熱酒，塗抹患處。一天塗抹兩次，堅持一週左右。
功效：艾草、生薑和白酒都有驅寒祛溼的功效，塗抹患處能夠疏經通絡、活血化瘀，適宜骨關節疼痛的人使用。
頸椎病屬於脊椎退行疾病，而導致頸椎病的因素與人的生活習慣有著密不可分的聯繫。比如，現在的年輕人沉迷手機，電腦，長時間低頭容易造成肌肉僵持，過度疲勞時會造成局部椎間盤、韌帶損傷，從而引發頸椎病。
頸椎病患者的護理日常有哪些？
1、拉伸運動
上班族和學生黨在長期久坐之後，可以適當做一些拉伸運動，能夠緩解勞累。
2、避免勞累
頸椎病患者而平時要多注意休息，尤其是不要長時間玩手機，注意讓脖子肌肉放鬆，達到緩解勞損的效果。