說實話你很容易在微博和微信每天花費30分鐘。
可是有想過嗎？利用30分鐘去步行會改變什麼呢？嗯，現在起放下你的手機，利用那段時間在附近轉轉。如果你這樣做，可能會發生八件不可思議的事情呢！
你會消耗大約150卡路里
根據你的體重和走路的速度，你在散步半小時的時候，可能會消耗掉大約150卡路里的熱量。所以當你有好好的利用這30分鐘，就不要擔心午飯後吃額外的餅乾啦。
你會感覺心情平靜
散步可以讓人放鬆，即使你在探索繁忙的城市街道，也依然可以享受散步的樂趣，相比較在安靜的草地上呆呆的坐著，散步會是一個更深刻的體驗，你可以一邊散步一邊冥想，天馬行空的同時還能夠鍛鍊身體，讓心情得到平靜。
你的腿會變得更健美
每天只需30分鐘就能增強大腿和小腿肌肉的張力，對你的走路的力量訓練比如下蹲等，散步的效果將會更加明顯呢。
你可以減少靜脈曲張
經常步行有助於減輕靜脈曲張的外觀和疼痛，增加血液循環，值得注意的就是長期的步行運動一定要避免損傷。
你的消化能力會提高
吃完一頓大餐後，不要倒在電視機前的沙發上，走到戶外去，30分鐘的散步將有助於消化道的運動，使你的血糖水平更加穩定。
你會覺得更有創造力
對於創作工作者來講，，有時候一個方案想不出來的時候，就不要一直坐在座位上對著電腦去苦苦冥想了，你可以去室外轉一轉。出去散步的時候，順便帶上筆記本，當你在移動和清理你的頭腦時，你會驚奇地發現創意很容易湧現。
你將在旅途中完成任務
下班的路上你可以提前半個小時下車，剩下的路途可以選擇走路回家，去周邊的菜市場買菜，不需要騎小黃車，選擇步行對身體更好。
你可能會受到激勵去鍛鍊更多
在做了幾個星期的例行公事之後，你半小時的散步就會成為你熱愛的一個習慣，為此你可以獎勵自己一下。你甚至可以得到靈感，把它帶到下一個水平，嘗試30分鐘的跑步或騎自行車，不要覺得說困難或者不可能，對所有人來講可能性是無窮無盡的，不要坐在電腦面前發呆了，也不要拿起手機就捨不得放下，此刻起，走出去。
