'暑溼遇秋燥，六大症狀，老中醫教你一招搞定它'
雖然立秋已過，但是嶺南地區依舊是一片酷暑且溼氣不減。作為嶺南的一份子，“溼邪”永遠是健康路上繞不開的一個絆腳石。
“溼”之所以難調治，是因為它從來不會單獨行動。溼氣遇寒則成為寒溼，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼等。
雖然不是“一招斃命”卻會像“慢性中毒”一樣影響人體健康，需要內調外治來祛除溼邪，讓人體恢復到平衡狀態。
人體內的“溼”是“溼氣”還是“溼邪”，由脾臟功能的強弱決定。“脾主運化”，它主要承擔兩個部分的功能。
雖然立秋已過，但是嶺南地區依舊是一片酷暑且溼氣不減。作為嶺南的一份子，“溼邪”永遠是健康路上繞不開的一個絆腳石。
“溼”之所以難調治，是因為它從來不會單獨行動。溼氣遇寒則成為寒溼，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼等。
雖然不是“一招斃命”卻會像“慢性中毒”一樣影響人體健康，需要內調外治來祛除溼邪，讓人體恢復到平衡狀態。
人體內的“溼”是“溼氣”還是“溼邪”，由脾臟功能的強弱決定。“脾主運化”，它主要承擔兩個部分的功能。
第一，《素問·經脈別論》記載：“飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺”。在此，脾運化水谷精微，保障人體的營養供給。
第二，《素問·至真要大論》記載：“諸溼腫滿，皆屬於脾”。脾臟與肺、腎、三焦、膀胱等臟腑相互配合，運化水溼，維持水液代謝的平衡。因此，若脾氣虛弱，不能運化水溼，“溼邪”就產生了。
簡單六法辨“溼邪”
1、洗漱看舌苔
舌背上有一層薄白而潤的苔狀物，叫舌苔。正常人的舌苔是薄而均勻地平鋪在舌面，在舌面中部、根部稍厚。
“溼邪”侵擾的人舌苔厚膩泛黃或者泛白，嘴裡感覺黏膩、口甘、並且舌體胖大，出現齒痕舌。
雖然立秋已過，但是嶺南地區依舊是一片酷暑且溼氣不減。作為嶺南的一份子，“溼邪”永遠是健康路上繞不開的一個絆腳石。
“溼”之所以難調治，是因為它從來不會單獨行動。溼氣遇寒則成為寒溼，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼等。
雖然不是“一招斃命”卻會像“慢性中毒”一樣影響人體健康，需要內調外治來祛除溼邪，讓人體恢復到平衡狀態。
人體內的“溼”是“溼氣”還是“溼邪”，由脾臟功能的強弱決定。“脾主運化”，它主要承擔兩個部分的功能。
第一，《素問·經脈別論》記載：“飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺”。在此，脾運化水谷精微，保障人體的營養供給。
第二，《素問·至真要大論》記載：“諸溼腫滿，皆屬於脾”。脾臟與肺、腎、三焦、膀胱等臟腑相互配合，運化水溼，維持水液代謝的平衡。因此，若脾氣虛弱，不能運化水溼，“溼邪”就產生了。
簡單六法辨“溼邪”
1、洗漱看舌苔
舌背上有一層薄白而潤的苔狀物，叫舌苔。正常人的舌苔是薄而均勻地平鋪在舌面，在舌面中部、根部稍厚。
“溼邪”侵擾的人舌苔厚膩泛黃或者泛白，嘴裡感覺黏膩、口甘、並且舌體胖大，出現齒痕舌。
2、如廁觀大便
大便便溏不成型且排便不暢，粘馬桶不易沖掉，便後肛門有不適感，且用紙量偏多。
3、視皮膚
“水溼內停”也會表現在皮膚上，如溼疹以及痱子都是常見的因“溼邪”導致的皮膚病。
雖然立秋已過，但是嶺南地區依舊是一片酷暑且溼氣不減。作為嶺南的一份子，“溼邪”永遠是健康路上繞不開的一個絆腳石。
“溼”之所以難調治，是因為它從來不會單獨行動。溼氣遇寒則成為寒溼，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼等。
雖然不是“一招斃命”卻會像“慢性中毒”一樣影響人體健康，需要內調外治來祛除溼邪，讓人體恢復到平衡狀態。
人體內的“溼”是“溼氣”還是“溼邪”，由脾臟功能的強弱決定。“脾主運化”，它主要承擔兩個部分的功能。
第一，《素問·經脈別論》記載：“飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺”。在此，脾運化水谷精微，保障人體的營養供給。
第二，《素問·至真要大論》記載：“諸溼腫滿，皆屬於脾”。脾臟與肺、腎、三焦、膀胱等臟腑相互配合，運化水溼，維持水液代謝的平衡。因此，若脾氣虛弱，不能運化水溼，“溼邪”就產生了。
簡單六法辨“溼邪”
1、洗漱看舌苔
舌背上有一層薄白而潤的苔狀物，叫舌苔。正常人的舌苔是薄而均勻地平鋪在舌面，在舌面中部、根部稍厚。
“溼邪”侵擾的人舌苔厚膩泛黃或者泛白，嘴裡感覺黏膩、口甘、並且舌體胖大，出現齒痕舌。
2、如廁觀大便
大便便溏不成型且排便不暢，粘馬桶不易沖掉，便後肛門有不適感，且用紙量偏多。
3、視皮膚
“水溼內停”也會表現在皮膚上，如溼疹以及痱子都是常見的因“溼邪”導致的皮膚病。
4、看體型
“溼邪”易損傷人體陽氣，脾陽不足，人就會經常拉肚子、或者肥胖或水腫或有明顯的小肚子且容易有痰。
雖然立秋已過，但是嶺南地區依舊是一片酷暑且溼氣不減。作為嶺南的一份子，“溼邪”永遠是健康路上繞不開的一個絆腳石。
“溼”之所以難調治，是因為它從來不會單獨行動。溼氣遇寒則成為寒溼，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼等。
雖然不是“一招斃命”卻會像“慢性中毒”一樣影響人體健康，需要內調外治來祛除溼邪，讓人體恢復到平衡狀態。
人體內的“溼”是“溼氣”還是“溼邪”，由脾臟功能的強弱決定。“脾主運化”，它主要承擔兩個部分的功能。
第一，《素問·經脈別論》記載：“飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺”。在此，脾運化水谷精微，保障人體的營養供給。
第二，《素問·至真要大論》記載：“諸溼腫滿，皆屬於脾”。脾臟與肺、腎、三焦、膀胱等臟腑相互配合，運化水溼，維持水液代謝的平衡。因此，若脾氣虛弱，不能運化水溼，“溼邪”就產生了。
簡單六法辨“溼邪”
1、洗漱看舌苔
舌背上有一層薄白而潤的苔狀物，叫舌苔。正常人的舌苔是薄而均勻地平鋪在舌面，在舌面中部、根部稍厚。
“溼邪”侵擾的人舌苔厚膩泛黃或者泛白，嘴裡感覺黏膩、口甘、並且舌體胖大，出現齒痕舌。
2、如廁觀大便
大便便溏不成型且排便不暢，粘馬桶不易沖掉，便後肛門有不適感，且用紙量偏多。
3、視皮膚
“水溼內停”也會表現在皮膚上，如溼疹以及痱子都是常見的因“溼邪”導致的皮膚病。
4、看體型
“溼邪”易損傷人體陽氣，脾陽不足，人就會經常拉肚子、或者肥胖或水腫或有明顯的小肚子且容易有痰。
5、察飯量
飯點到了卻不想吃飯，食慾不佳且少量進食卻感到胃脹，容易有噁心感。
6、辨體感
常常感到很累且頭身困重、精神不集中、四肢酸楚無力。
當出現以上症狀時就要全面祛溼了嗎？
並！不！是！
人體是一個統一卻又複雜的有機體，一個症狀可能由諸多不同的原因引起。
如與“溼”直接相關的大便稀溏、大便粘膩，“溼邪”並不一定是主因可能是諸多原因中的一個。
因此，是否真的“溼邪”纏身，建議諮詢專業中醫師。
祛溼有度，健脾為本
雖然在南方還需要開著空調續命，但是時光卻是是實實在在的走過了立秋。此時，體內要保存適當的溼氣來能幫人體抵禦燥邪。
要認識到危害人體健康的是“溼邪”而不是“溼氣”，因此祛溼需要適可而止，立秋過後，脾虛的人群，要注重健脾。
“諸溼腫滿，皆屬於脾”，“溼邪”擾人與脾脫不了關係，溼氣是標，脾虛是本。
雖然立秋已過，但是嶺南地區依舊是一片酷暑且溼氣不減。作為嶺南的一份子，“溼邪”永遠是健康路上繞不開的一個絆腳石。
“溼”之所以難調治，是因為它從來不會單獨行動。溼氣遇寒則成為寒溼，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼等。
雖然不是“一招斃命”卻會像“慢性中毒”一樣影響人體健康，需要內調外治來祛除溼邪，讓人體恢復到平衡狀態。
人體內的“溼”是“溼氣”還是“溼邪”，由脾臟功能的強弱決定。“脾主運化”，它主要承擔兩個部分的功能。
第一，《素問·經脈別論》記載：“飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺”。在此，脾運化水谷精微，保障人體的營養供給。
第二，《素問·至真要大論》記載：“諸溼腫滿，皆屬於脾”。脾臟與肺、腎、三焦、膀胱等臟腑相互配合，運化水溼，維持水液代謝的平衡。因此，若脾氣虛弱，不能運化水溼，“溼邪”就產生了。
簡單六法辨“溼邪”
1、洗漱看舌苔
舌背上有一層薄白而潤的苔狀物，叫舌苔。正常人的舌苔是薄而均勻地平鋪在舌面，在舌面中部、根部稍厚。
“溼邪”侵擾的人舌苔厚膩泛黃或者泛白，嘴裡感覺黏膩、口甘、並且舌體胖大，出現齒痕舌。
2、如廁觀大便
大便便溏不成型且排便不暢，粘馬桶不易沖掉，便後肛門有不適感，且用紙量偏多。
3、視皮膚
“水溼內停”也會表現在皮膚上，如溼疹以及痱子都是常見的因“溼邪”導致的皮膚病。
4、看體型
“溼邪”易損傷人體陽氣，脾陽不足，人就會經常拉肚子、或者肥胖或水腫或有明顯的小肚子且容易有痰。
5、察飯量
飯點到了卻不想吃飯，食慾不佳且少量進食卻感到胃脹，容易有噁心感。
6、辨體感
常常感到很累且頭身困重、精神不集中、四肢酸楚無力。
當出現以上症狀時就要全面祛溼了嗎？
並！不！是！
人體是一個統一卻又複雜的有機體，一個症狀可能由諸多不同的原因引起。
如與“溼”直接相關的大便稀溏、大便粘膩，“溼邪”並不一定是主因可能是諸多原因中的一個。
因此，是否真的“溼邪”纏身，建議諮詢專業中醫師。
祛溼有度，健脾為本
雖然在南方還需要開著空調續命，但是時光卻是是實實在在的走過了立秋。此時，體內要保存適當的溼氣來能幫人體抵禦燥邪。
要認識到危害人體健康的是“溼邪”而不是“溼氣”，因此祛溼需要適可而止，立秋過後，脾虛的人群，要注重健脾。
“諸溼腫滿，皆屬於脾”，“溼邪”擾人與脾脫不了關係，溼氣是標，脾虛是本。
“溼邪”侵擾部位不同，其疾病的表現方式也不一樣。
“溼邪”在胃可能出現口氣，食慾不佳等；“溼邪”在肌膚可能出現溼疹、肥胖等；“溼邪”在關節，部分人會因“溼邪”侵襲關節而感到關節脹痛、屈伸不利等......
因此，健脾不可忽視。
常見脾虛有三類：脾氣虛、脾陽虛、脾陰虛。但是因每個人身體的不同情況，健脾的方式也有不同，不可一概而論，最關鍵的是要對症。
立秋後，健脾祛溼兩全法
1、穴位補脾
艾灸足三裡和關元穴，這兩個穴位具有培土厚土、固攝人體陽氣的作用，是補脾的要穴。
2、食療健脾祛溼
這次給大家推薦健脾祛溼的食療方，讓各位常喝常健康。
雖然立秋已過，但是嶺南地區依舊是一片酷暑且溼氣不減。作為嶺南的一份子，“溼邪”永遠是健康路上繞不開的一個絆腳石。
“溼”之所以難調治，是因為它從來不會單獨行動。溼氣遇寒則成為寒溼，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼等。
雖然不是“一招斃命”卻會像“慢性中毒”一樣影響人體健康，需要內調外治來祛除溼邪，讓人體恢復到平衡狀態。
人體內的“溼”是“溼氣”還是“溼邪”，由脾臟功能的強弱決定。“脾主運化”，它主要承擔兩個部分的功能。
第一，《素問·經脈別論》記載：“飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺”。在此，脾運化水谷精微，保障人體的營養供給。
第二，《素問·至真要大論》記載：“諸溼腫滿，皆屬於脾”。脾臟與肺、腎、三焦、膀胱等臟腑相互配合，運化水溼，維持水液代謝的平衡。因此，若脾氣虛弱，不能運化水溼，“溼邪”就產生了。
簡單六法辨“溼邪”
1、洗漱看舌苔
舌背上有一層薄白而潤的苔狀物，叫舌苔。正常人的舌苔是薄而均勻地平鋪在舌面，在舌面中部、根部稍厚。
“溼邪”侵擾的人舌苔厚膩泛黃或者泛白，嘴裡感覺黏膩、口甘、並且舌體胖大，出現齒痕舌。
2、如廁觀大便
大便便溏不成型且排便不暢，粘馬桶不易沖掉，便後肛門有不適感，且用紙量偏多。
3、視皮膚
“水溼內停”也會表現在皮膚上，如溼疹以及痱子都是常見的因“溼邪”導致的皮膚病。
4、看體型
“溼邪”易損傷人體陽氣，脾陽不足，人就會經常拉肚子、或者肥胖或水腫或有明顯的小肚子且容易有痰。
5、察飯量
飯點到了卻不想吃飯，食慾不佳且少量進食卻感到胃脹，容易有噁心感。
6、辨體感
常常感到很累且頭身困重、精神不集中、四肢酸楚無力。
當出現以上症狀時就要全面祛溼了嗎？
並！不！是！
人體是一個統一卻又複雜的有機體，一個症狀可能由諸多不同的原因引起。
如與“溼”直接相關的大便稀溏、大便粘膩，“溼邪”並不一定是主因可能是諸多原因中的一個。
因此，是否真的“溼邪”纏身，建議諮詢專業中醫師。
祛溼有度，健脾為本
雖然在南方還需要開著空調續命，但是時光卻是是實實在在的走過了立秋。此時，體內要保存適當的溼氣來能幫人體抵禦燥邪。
要認識到危害人體健康的是“溼邪”而不是“溼氣”，因此祛溼需要適可而止，立秋過後，脾虛的人群，要注重健脾。
“諸溼腫滿，皆屬於脾”，“溼邪”擾人與脾脫不了關係，溼氣是標，脾虛是本。
“溼邪”侵擾部位不同，其疾病的表現方式也不一樣。
“溼邪”在胃可能出現口氣，食慾不佳等；“溼邪”在肌膚可能出現溼疹、肥胖等；“溼邪”在關節，部分人會因“溼邪”侵襲關節而感到關節脹痛、屈伸不利等......
因此，健脾不可忽視。
常見脾虛有三類：脾氣虛、脾陽虛、脾陰虛。但是因每個人身體的不同情況，健脾的方式也有不同，不可一概而論，最關鍵的是要對症。
立秋後，健脾祛溼兩全法
1、穴位補脾
艾灸足三裡和關元穴，這兩個穴位具有培土厚土、固攝人體陽氣的作用，是補脾的要穴。
2、食療健脾祛溼
這次給大家推薦健脾祛溼的食療方，讓各位常喝常健康。
天冬
雖然立秋已過，但是嶺南地區依舊是一片酷暑且溼氣不減。作為嶺南的一份子，“溼邪”永遠是健康路上繞不開的一個絆腳石。
“溼”之所以難調治，是因為它從來不會單獨行動。溼氣遇寒則成為寒溼，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼等。
雖然不是“一招斃命”卻會像“慢性中毒”一樣影響人體健康，需要內調外治來祛除溼邪，讓人體恢復到平衡狀態。
人體內的“溼”是“溼氣”還是“溼邪”，由脾臟功能的強弱決定。“脾主運化”，它主要承擔兩個部分的功能。
第一，《素問·經脈別論》記載：“飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺”。在此，脾運化水谷精微，保障人體的營養供給。
第二，《素問·至真要大論》記載：“諸溼腫滿，皆屬於脾”。脾臟與肺、腎、三焦、膀胱等臟腑相互配合，運化水溼，維持水液代謝的平衡。因此，若脾氣虛弱，不能運化水溼，“溼邪”就產生了。
簡單六法辨“溼邪”
1、洗漱看舌苔
舌背上有一層薄白而潤的苔狀物，叫舌苔。正常人的舌苔是薄而均勻地平鋪在舌面，在舌面中部、根部稍厚。
“溼邪”侵擾的人舌苔厚膩泛黃或者泛白，嘴裡感覺黏膩、口甘、並且舌體胖大，出現齒痕舌。
2、如廁觀大便
大便便溏不成型且排便不暢，粘馬桶不易沖掉，便後肛門有不適感，且用紙量偏多。
3、視皮膚
“水溼內停”也會表現在皮膚上，如溼疹以及痱子都是常見的因“溼邪”導致的皮膚病。
4、看體型
“溼邪”易損傷人體陽氣，脾陽不足，人就會經常拉肚子、或者肥胖或水腫或有明顯的小肚子且容易有痰。
5、察飯量
飯點到了卻不想吃飯，食慾不佳且少量進食卻感到胃脹，容易有噁心感。
6、辨體感
常常感到很累且頭身困重、精神不集中、四肢酸楚無力。
當出現以上症狀時就要全面祛溼了嗎？
並！不！是！
人體是一個統一卻又複雜的有機體，一個症狀可能由諸多不同的原因引起。
如與“溼”直接相關的大便稀溏、大便粘膩，“溼邪”並不一定是主因可能是諸多原因中的一個。
因此，是否真的“溼邪”纏身，建議諮詢專業中醫師。
祛溼有度，健脾為本
雖然在南方還需要開著空調續命，但是時光卻是是實實在在的走過了立秋。此時，體內要保存適當的溼氣來能幫人體抵禦燥邪。
要認識到危害人體健康的是“溼邪”而不是“溼氣”，因此祛溼需要適可而止，立秋過後，脾虛的人群，要注重健脾。
“諸溼腫滿，皆屬於脾”，“溼邪”擾人與脾脫不了關係，溼氣是標，脾虛是本。
“溼邪”侵擾部位不同，其疾病的表現方式也不一樣。
“溼邪”在胃可能出現口氣，食慾不佳等；“溼邪”在肌膚可能出現溼疹、肥胖等；“溼邪”在關節，部分人會因“溼邪”侵襲關節而感到關節脹痛、屈伸不利等......
因此，健脾不可忽視。
常見脾虛有三類：脾氣虛、脾陽虛、脾陰虛。但是因每個人身體的不同情況，健脾的方式也有不同，不可一概而論，最關鍵的是要對症。
立秋後，健脾祛溼兩全法
1、穴位補脾
艾灸足三裡和關元穴，這兩個穴位具有培土厚土、固攝人體陽氣的作用，是補脾的要穴。
2、食療健脾祛溼
這次給大家推薦健脾祛溼的食療方，讓各位常喝常健康。
天冬
熟地
雖然立秋已過，但是嶺南地區依舊是一片酷暑且溼氣不減。作為嶺南的一份子，“溼邪”永遠是健康路上繞不開的一個絆腳石。
“溼”之所以難調治，是因為它從來不會單獨行動。溼氣遇寒則成為寒溼，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼等。
雖然不是“一招斃命”卻會像“慢性中毒”一樣影響人體健康，需要內調外治來祛除溼邪，讓人體恢復到平衡狀態。
人體內的“溼”是“溼氣”還是“溼邪”，由脾臟功能的強弱決定。“脾主運化”，它主要承擔兩個部分的功能。
第一，《素問·經脈別論》記載：“飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺”。在此，脾運化水谷精微，保障人體的營養供給。
第二，《素問·至真要大論》記載：“諸溼腫滿，皆屬於脾”。脾臟與肺、腎、三焦、膀胱等臟腑相互配合，運化水溼，維持水液代謝的平衡。因此，若脾氣虛弱，不能運化水溼，“溼邪”就產生了。
簡單六法辨“溼邪”
1、洗漱看舌苔
舌背上有一層薄白而潤的苔狀物，叫舌苔。正常人的舌苔是薄而均勻地平鋪在舌面，在舌面中部、根部稍厚。
“溼邪”侵擾的人舌苔厚膩泛黃或者泛白，嘴裡感覺黏膩、口甘、並且舌體胖大，出現齒痕舌。
2、如廁觀大便
大便便溏不成型且排便不暢，粘馬桶不易沖掉，便後肛門有不適感，且用紙量偏多。
3、視皮膚
“水溼內停”也會表現在皮膚上，如溼疹以及痱子都是常見的因“溼邪”導致的皮膚病。
4、看體型
“溼邪”易損傷人體陽氣，脾陽不足，人就會經常拉肚子、或者肥胖或水腫或有明顯的小肚子且容易有痰。
5、察飯量
飯點到了卻不想吃飯，食慾不佳且少量進食卻感到胃脹，容易有噁心感。
6、辨體感
常常感到很累且頭身困重、精神不集中、四肢酸楚無力。
當出現以上症狀時就要全面祛溼了嗎？
並！不！是！
人體是一個統一卻又複雜的有機體，一個症狀可能由諸多不同的原因引起。
如與“溼”直接相關的大便稀溏、大便粘膩，“溼邪”並不一定是主因可能是諸多原因中的一個。
因此，是否真的“溼邪”纏身，建議諮詢專業中醫師。
祛溼有度，健脾為本
雖然在南方還需要開著空調續命，但是時光卻是是實實在在的走過了立秋。此時，體內要保存適當的溼氣來能幫人體抵禦燥邪。
要認識到危害人體健康的是“溼邪”而不是“溼氣”，因此祛溼需要適可而止，立秋過後，脾虛的人群，要注重健脾。
“諸溼腫滿，皆屬於脾”，“溼邪”擾人與脾脫不了關係，溼氣是標，脾虛是本。
“溼邪”侵擾部位不同，其疾病的表現方式也不一樣。
“溼邪”在胃可能出現口氣，食慾不佳等；“溼邪”在肌膚可能出現溼疹、肥胖等；“溼邪”在關節，部分人會因“溼邪”侵襲關節而感到關節脹痛、屈伸不利等......
因此，健脾不可忽視。
常見脾虛有三類：脾氣虛、脾陽虛、脾陰虛。但是因每個人身體的不同情況，健脾的方式也有不同，不可一概而論，最關鍵的是要對症。
立秋後，健脾祛溼兩全法
1、穴位補脾
艾灸足三裡和關元穴，這兩個穴位具有培土厚土、固攝人體陽氣的作用，是補脾的要穴。
2、食療健脾祛溼
這次給大家推薦健脾祛溼的食療方，讓各位常喝常健康。
天冬
熟地
圖片說明
天地人補元湯
食材：天冬15g，熟地25g，黨蔘15g，陳皮一瓣，雞半隻。
做法：雞斬件，放入燉盅內，加入適量溫水，隔水清燉1.5小時，調味即可。
功效：天冬潤肺，熟地滋陰養腎，黨蔘健脾益肺，加上陳皮燉雞湯，不僅清潤可口，又不會過於滋膩，適合一般人群保健食用。
雖然立秋已過，但是嶺南地區依舊是一片酷暑且溼氣不減。作為嶺南的一份子，“溼邪”永遠是健康路上繞不開的一個絆腳石。
“溼”之所以難調治，是因為它從來不會單獨行動。溼氣遇寒則成為寒溼，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼等。
雖然不是“一招斃命”卻會像“慢性中毒”一樣影響人體健康，需要內調外治來祛除溼邪，讓人體恢復到平衡狀態。
人體內的“溼”是“溼氣”還是“溼邪”，由脾臟功能的強弱決定。“脾主運化”，它主要承擔兩個部分的功能。
第一，《素問·經脈別論》記載：“飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺”。在此，脾運化水谷精微，保障人體的營養供給。
第二，《素問·至真要大論》記載：“諸溼腫滿，皆屬於脾”。脾臟與肺、腎、三焦、膀胱等臟腑相互配合，運化水溼，維持水液代謝的平衡。因此，若脾氣虛弱，不能運化水溼，“溼邪”就產生了。
簡單六法辨“溼邪”
1、洗漱看舌苔
舌背上有一層薄白而潤的苔狀物，叫舌苔。正常人的舌苔是薄而均勻地平鋪在舌面，在舌面中部、根部稍厚。
“溼邪”侵擾的人舌苔厚膩泛黃或者泛白，嘴裡感覺黏膩、口甘、並且舌體胖大，出現齒痕舌。
2、如廁觀大便
大便便溏不成型且排便不暢，粘馬桶不易沖掉，便後肛門有不適感，且用紙量偏多。
3、視皮膚
“水溼內停”也會表現在皮膚上，如溼疹以及痱子都是常見的因“溼邪”導致的皮膚病。
4、看體型
“溼邪”易損傷人體陽氣，脾陽不足，人就會經常拉肚子、或者肥胖或水腫或有明顯的小肚子且容易有痰。
5、察飯量
飯點到了卻不想吃飯，食慾不佳且少量進食卻感到胃脹，容易有噁心感。
6、辨體感
常常感到很累且頭身困重、精神不集中、四肢酸楚無力。
當出現以上症狀時就要全面祛溼了嗎？
並！不！是！
人體是一個統一卻又複雜的有機體，一個症狀可能由諸多不同的原因引起。
如與“溼”直接相關的大便稀溏、大便粘膩，“溼邪”並不一定是主因可能是諸多原因中的一個。
因此，是否真的“溼邪”纏身，建議諮詢專業中醫師。
祛溼有度，健脾為本
雖然在南方還需要開著空調續命，但是時光卻是是實實在在的走過了立秋。此時，體內要保存適當的溼氣來能幫人體抵禦燥邪。
要認識到危害人體健康的是“溼邪”而不是“溼氣”，因此祛溼需要適可而止，立秋過後，脾虛的人群，要注重健脾。
“諸溼腫滿，皆屬於脾”，“溼邪”擾人與脾脫不了關係，溼氣是標，脾虛是本。
“溼邪”侵擾部位不同，其疾病的表現方式也不一樣。
“溼邪”在胃可能出現口氣，食慾不佳等；“溼邪”在肌膚可能出現溼疹、肥胖等；“溼邪”在關節，部分人會因“溼邪”侵襲關節而感到關節脹痛、屈伸不利等......
因此，健脾不可忽視。
常見脾虛有三類：脾氣虛、脾陽虛、脾陰虛。但是因每個人身體的不同情況，健脾的方式也有不同，不可一概而論，最關鍵的是要對症。
立秋後，健脾祛溼兩全法
1、穴位補脾
艾灸足三裡和關元穴，這兩個穴位具有培土厚土、固攝人體陽氣的作用，是補脾的要穴。
2、食療健脾祛溼
這次給大家推薦健脾祛溼的食療方，讓各位常喝常健康。
天冬
熟地
圖片說明
天地人補元湯
食材：天冬15g，熟地25g，黨蔘15g，陳皮一瓣，雞半隻。
做法：雞斬件，放入燉盅內，加入適量溫水，隔水清燉1.5小時，調味即可。
功效：天冬潤肺，熟地滋陰養腎，黨蔘健脾益肺，加上陳皮燉雞湯，不僅清潤可口，又不會過於滋膩，適合一般人群保健食用。
芡實
雖然立秋已過，但是嶺南地區依舊是一片酷暑且溼氣不減。作為嶺南的一份子，“溼邪”永遠是健康路上繞不開的一個絆腳石。
“溼”之所以難調治，是因為它從來不會單獨行動。溼氣遇寒則成為寒溼，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼等。
雖然不是“一招斃命”卻會像“慢性中毒”一樣影響人體健康，需要內調外治來祛除溼邪，讓人體恢復到平衡狀態。
人體內的“溼”是“溼氣”還是“溼邪”，由脾臟功能的強弱決定。“脾主運化”，它主要承擔兩個部分的功能。
第一，《素問·經脈別論》記載：“飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺”。在此，脾運化水谷精微，保障人體的營養供給。
第二，《素問·至真要大論》記載：“諸溼腫滿，皆屬於脾”。脾臟與肺、腎、三焦、膀胱等臟腑相互配合，運化水溼，維持水液代謝的平衡。因此，若脾氣虛弱，不能運化水溼，“溼邪”就產生了。
簡單六法辨“溼邪”
1、洗漱看舌苔
舌背上有一層薄白而潤的苔狀物，叫舌苔。正常人的舌苔是薄而均勻地平鋪在舌面，在舌面中部、根部稍厚。
“溼邪”侵擾的人舌苔厚膩泛黃或者泛白，嘴裡感覺黏膩、口甘、並且舌體胖大，出現齒痕舌。
2、如廁觀大便
大便便溏不成型且排便不暢，粘馬桶不易沖掉，便後肛門有不適感，且用紙量偏多。
3、視皮膚
“水溼內停”也會表現在皮膚上，如溼疹以及痱子都是常見的因“溼邪”導致的皮膚病。
4、看體型
“溼邪”易損傷人體陽氣，脾陽不足，人就會經常拉肚子、或者肥胖或水腫或有明顯的小肚子且容易有痰。
5、察飯量
飯點到了卻不想吃飯，食慾不佳且少量進食卻感到胃脹，容易有噁心感。
6、辨體感
常常感到很累且頭身困重、精神不集中、四肢酸楚無力。
當出現以上症狀時就要全面祛溼了嗎？
並！不！是！
人體是一個統一卻又複雜的有機體，一個症狀可能由諸多不同的原因引起。
如與“溼”直接相關的大便稀溏、大便粘膩，“溼邪”並不一定是主因可能是諸多原因中的一個。
因此，是否真的“溼邪”纏身，建議諮詢專業中醫師。
祛溼有度，健脾為本
雖然在南方還需要開著空調續命，但是時光卻是是實實在在的走過了立秋。此時，體內要保存適當的溼氣來能幫人體抵禦燥邪。
要認識到危害人體健康的是“溼邪”而不是“溼氣”，因此祛溼需要適可而止，立秋過後，脾虛的人群，要注重健脾。
“諸溼腫滿，皆屬於脾”，“溼邪”擾人與脾脫不了關係，溼氣是標，脾虛是本。
“溼邪”侵擾部位不同，其疾病的表現方式也不一樣。
“溼邪”在胃可能出現口氣，食慾不佳等；“溼邪”在肌膚可能出現溼疹、肥胖等；“溼邪”在關節，部分人會因“溼邪”侵襲關節而感到關節脹痛、屈伸不利等......
因此，健脾不可忽視。
常見脾虛有三類：脾氣虛、脾陽虛、脾陰虛。但是因每個人身體的不同情況，健脾的方式也有不同，不可一概而論，最關鍵的是要對症。
立秋後，健脾祛溼兩全法
1、穴位補脾
艾灸足三裡和關元穴，這兩個穴位具有培土厚土、固攝人體陽氣的作用，是補脾的要穴。
2、食療健脾祛溼
這次給大家推薦健脾祛溼的食療方，讓各位常喝常健康。
天冬
熟地
圖片說明
天地人補元湯
食材：天冬15g，熟地25g，黨蔘15g，陳皮一瓣，雞半隻。
做法：雞斬件，放入燉盅內，加入適量溫水，隔水清燉1.5小時，調味即可。
功效：天冬潤肺，熟地滋陰養腎，黨蔘健脾益肺，加上陳皮燉雞湯，不僅清潤可口，又不會過於滋膩，適合一般人群保健食用。
芡實
陳皮
豬展蓮子芡實湯
食材：豬展300克，蓮子50克，芡實50克，陳皮1瓣，生薑5片，食鹽適量。
做法：
1、豬展切塊，洗淨焯水備用；蓮子、芡實、陳皮、生薑洗淨。
2、鍋內加適量清水煮沸，放入所有材料，大火燒開後轉小火煲1.5小時，調味即可。
功效：健脾祛溼，尤其適合痰溼體質的人群食用。
雖然立秋已過，但是嶺南地區依舊是一片酷暑且溼氣不減。作為嶺南的一份子，“溼邪”永遠是健康路上繞不開的一個絆腳石。
“溼”之所以難調治，是因為它從來不會單獨行動。溼氣遇寒則成為寒溼，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼等。
雖然不是“一招斃命”卻會像“慢性中毒”一樣影響人體健康，需要內調外治來祛除溼邪，讓人體恢復到平衡狀態。
人體內的“溼”是“溼氣”還是“溼邪”，由脾臟功能的強弱決定。“脾主運化”，它主要承擔兩個部分的功能。
第一，《素問·經脈別論》記載：“飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺”。在此，脾運化水谷精微，保障人體的營養供給。
第二，《素問·至真要大論》記載：“諸溼腫滿，皆屬於脾”。脾臟與肺、腎、三焦、膀胱等臟腑相互配合，運化水溼，維持水液代謝的平衡。因此，若脾氣虛弱，不能運化水溼，“溼邪”就產生了。
簡單六法辨“溼邪”
1、洗漱看舌苔
舌背上有一層薄白而潤的苔狀物，叫舌苔。正常人的舌苔是薄而均勻地平鋪在舌面，在舌面中部、根部稍厚。
“溼邪”侵擾的人舌苔厚膩泛黃或者泛白，嘴裡感覺黏膩、口甘、並且舌體胖大，出現齒痕舌。
2、如廁觀大便
大便便溏不成型且排便不暢，粘馬桶不易沖掉，便後肛門有不適感，且用紙量偏多。
3、視皮膚
“水溼內停”也會表現在皮膚上，如溼疹以及痱子都是常見的因“溼邪”導致的皮膚病。
4、看體型
“溼邪”易損傷人體陽氣，脾陽不足，人就會經常拉肚子、或者肥胖或水腫或有明顯的小肚子且容易有痰。
5、察飯量
飯點到了卻不想吃飯，食慾不佳且少量進食卻感到胃脹，容易有噁心感。
6、辨體感
常常感到很累且頭身困重、精神不集中、四肢酸楚無力。
當出現以上症狀時就要全面祛溼了嗎？
並！不！是！
人體是一個統一卻又複雜的有機體，一個症狀可能由諸多不同的原因引起。
如與“溼”直接相關的大便稀溏、大便粘膩，“溼邪”並不一定是主因可能是諸多原因中的一個。
因此，是否真的“溼邪”纏身，建議諮詢專業中醫師。
祛溼有度，健脾為本
雖然在南方還需要開著空調續命，但是時光卻是是實實在在的走過了立秋。此時，體內要保存適當的溼氣來能幫人體抵禦燥邪。
要認識到危害人體健康的是“溼邪”而不是“溼氣”，因此祛溼需要適可而止，立秋過後，脾虛的人群，要注重健脾。
“諸溼腫滿，皆屬於脾”，“溼邪”擾人與脾脫不了關係，溼氣是標，脾虛是本。
“溼邪”侵擾部位不同，其疾病的表現方式也不一樣。
“溼邪”在胃可能出現口氣，食慾不佳等；“溼邪”在肌膚可能出現溼疹、肥胖等；“溼邪”在關節，部分人會因“溼邪”侵襲關節而感到關節脹痛、屈伸不利等......
因此，健脾不可忽視。
常見脾虛有三類：脾氣虛、脾陽虛、脾陰虛。但是因每個人身體的不同情況，健脾的方式也有不同，不可一概而論，最關鍵的是要對症。
立秋後，健脾祛溼兩全法
1、穴位補脾
艾灸足三裡和關元穴，這兩個穴位具有培土厚土、固攝人體陽氣的作用，是補脾的要穴。
2、食療健脾祛溼
這次給大家推薦健脾祛溼的食療方，讓各位常喝常健康。
天冬
熟地
圖片說明
天地人補元湯
食材：天冬15g，熟地25g，黨蔘15g，陳皮一瓣，雞半隻。
做法：雞斬件，放入燉盅內，加入適量溫水，隔水清燉1.5小時，調味即可。
功效：天冬潤肺，熟地滋陰養腎，黨蔘健脾益肺，加上陳皮燉雞湯，不僅清潤可口，又不會過於滋膩，適合一般人群保健食用。
芡實
陳皮
豬展蓮子芡實湯
食材：豬展300克，蓮子50克，芡實50克，陳皮1瓣，生薑5片，食鹽適量。
做法：
1、豬展切塊，洗淨焯水備用；蓮子、芡實、陳皮、生薑洗淨。
2、鍋內加適量清水煮沸，放入所有材料，大火燒開後轉小火煲1.5小時，調味即可。
功效：健脾祛溼，尤其適合痰溼體質的人群食用。
山藥
雖然立秋已過，但是嶺南地區依舊是一片酷暑且溼氣不減。作為嶺南的一份子，“溼邪”永遠是健康路上繞不開的一個絆腳石。
“溼”之所以難調治，是因為它從來不會單獨行動。溼氣遇寒則成為寒溼，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼等。
雖然不是“一招斃命”卻會像“慢性中毒”一樣影響人體健康，需要內調外治來祛除溼邪，讓人體恢復到平衡狀態。
人體內的“溼”是“溼氣”還是“溼邪”，由脾臟功能的強弱決定。“脾主運化”，它主要承擔兩個部分的功能。
第一，《素問·經脈別論》記載：“飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺”。在此，脾運化水谷精微，保障人體的營養供給。
第二，《素問·至真要大論》記載：“諸溼腫滿，皆屬於脾”。脾臟與肺、腎、三焦、膀胱等臟腑相互配合，運化水溼，維持水液代謝的平衡。因此，若脾氣虛弱，不能運化水溼，“溼邪”就產生了。
簡單六法辨“溼邪”
1、洗漱看舌苔
舌背上有一層薄白而潤的苔狀物，叫舌苔。正常人的舌苔是薄而均勻地平鋪在舌面，在舌面中部、根部稍厚。
“溼邪”侵擾的人舌苔厚膩泛黃或者泛白，嘴裡感覺黏膩、口甘、並且舌體胖大，出現齒痕舌。
2、如廁觀大便
大便便溏不成型且排便不暢，粘馬桶不易沖掉，便後肛門有不適感，且用紙量偏多。
3、視皮膚
“水溼內停”也會表現在皮膚上，如溼疹以及痱子都是常見的因“溼邪”導致的皮膚病。
4、看體型
“溼邪”易損傷人體陽氣，脾陽不足，人就會經常拉肚子、或者肥胖或水腫或有明顯的小肚子且容易有痰。
5、察飯量
飯點到了卻不想吃飯，食慾不佳且少量進食卻感到胃脹，容易有噁心感。
6、辨體感
常常感到很累且頭身困重、精神不集中、四肢酸楚無力。
當出現以上症狀時就要全面祛溼了嗎？
並！不！是！
人體是一個統一卻又複雜的有機體，一個症狀可能由諸多不同的原因引起。
如與“溼”直接相關的大便稀溏、大便粘膩，“溼邪”並不一定是主因可能是諸多原因中的一個。
因此，是否真的“溼邪”纏身，建議諮詢專業中醫師。
祛溼有度，健脾為本
雖然在南方還需要開著空調續命，但是時光卻是是實實在在的走過了立秋。此時，體內要保存適當的溼氣來能幫人體抵禦燥邪。
要認識到危害人體健康的是“溼邪”而不是“溼氣”，因此祛溼需要適可而止，立秋過後，脾虛的人群，要注重健脾。
“諸溼腫滿，皆屬於脾”，“溼邪”擾人與脾脫不了關係，溼氣是標，脾虛是本。
“溼邪”侵擾部位不同，其疾病的表現方式也不一樣。
“溼邪”在胃可能出現口氣，食慾不佳等；“溼邪”在肌膚可能出現溼疹、肥胖等；“溼邪”在關節，部分人會因“溼邪”侵襲關節而感到關節脹痛、屈伸不利等......
因此，健脾不可忽視。
常見脾虛有三類：脾氣虛、脾陽虛、脾陰虛。但是因每個人身體的不同情況，健脾的方式也有不同，不可一概而論，最關鍵的是要對症。
立秋後，健脾祛溼兩全法
1、穴位補脾
艾灸足三裡和關元穴，這兩個穴位具有培土厚土、固攝人體陽氣的作用，是補脾的要穴。
2、食療健脾祛溼
這次給大家推薦健脾祛溼的食療方，讓各位常喝常健康。
天冬
熟地
圖片說明
天地人補元湯
食材：天冬15g，熟地25g，黨蔘15g，陳皮一瓣，雞半隻。
做法：雞斬件，放入燉盅內，加入適量溫水，隔水清燉1.5小時，調味即可。
功效：天冬潤肺，熟地滋陰養腎，黨蔘健脾益肺，加上陳皮燉雞湯，不僅清潤可口，又不會過於滋膩，適合一般人群保健食用。
芡實
陳皮
豬展蓮子芡實湯
食材：豬展300克，蓮子50克，芡實50克，陳皮1瓣，生薑5片，食鹽適量。
做法：
1、豬展切塊，洗淨焯水備用；蓮子、芡實、陳皮、生薑洗淨。
2、鍋內加適量清水煮沸，放入所有材料，大火燒開後轉小火煲1.5小時，調味即可。
功效：健脾祛溼，尤其適合痰溼體質的人群食用。
山藥
白扁豆山藥粥
食材：炒白扁豆30克，山藥30克，芡實15克，粳米100克。
做法：上述用料洗淨，一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮至米爛、白扁豆軟爛即成。
功效：適用於平素倦怠乏力，脾胃不足而見食慾不振、大便溏薄或是帶下色白清稀量多的人群食用。
雖然立秋已過，但是嶺南地區依舊是一片酷暑且溼氣不減。作為嶺南的一份子，“溼邪”永遠是健康路上繞不開的一個絆腳石。
“溼”之所以難調治，是因為它從來不會單獨行動。溼氣遇寒則成為寒溼，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼等。
雖然不是“一招斃命”卻會像“慢性中毒”一樣影響人體健康，需要內調外治來祛除溼邪，讓人體恢復到平衡狀態。
人體內的“溼”是“溼氣”還是“溼邪”，由脾臟功能的強弱決定。“脾主運化”，它主要承擔兩個部分的功能。
第一，《素問·經脈別論》記載：“飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺”。在此，脾運化水谷精微，保障人體的營養供給。
第二，《素問·至真要大論》記載：“諸溼腫滿，皆屬於脾”。脾臟與肺、腎、三焦、膀胱等臟腑相互配合，運化水溼，維持水液代謝的平衡。因此，若脾氣虛弱，不能運化水溼，“溼邪”就產生了。
簡單六法辨“溼邪”
1、洗漱看舌苔
舌背上有一層薄白而潤的苔狀物，叫舌苔。正常人的舌苔是薄而均勻地平鋪在舌面，在舌面中部、根部稍厚。
“溼邪”侵擾的人舌苔厚膩泛黃或者泛白，嘴裡感覺黏膩、口甘、並且舌體胖大，出現齒痕舌。
2、如廁觀大便
大便便溏不成型且排便不暢，粘馬桶不易沖掉，便後肛門有不適感，且用紙量偏多。
3、視皮膚
“水溼內停”也會表現在皮膚上，如溼疹以及痱子都是常見的因“溼邪”導致的皮膚病。
4、看體型
“溼邪”易損傷人體陽氣，脾陽不足，人就會經常拉肚子、或者肥胖或水腫或有明顯的小肚子且容易有痰。
5、察飯量
飯點到了卻不想吃飯，食慾不佳且少量進食卻感到胃脹，容易有噁心感。
6、辨體感
常常感到很累且頭身困重、精神不集中、四肢酸楚無力。
當出現以上症狀時就要全面祛溼了嗎？
並！不！是！
人體是一個統一卻又複雜的有機體，一個症狀可能由諸多不同的原因引起。
如與“溼”直接相關的大便稀溏、大便粘膩，“溼邪”並不一定是主因可能是諸多原因中的一個。
因此，是否真的“溼邪”纏身，建議諮詢專業中醫師。
祛溼有度，健脾為本
雖然在南方還需要開著空調續命，但是時光卻是是實實在在的走過了立秋。此時，體內要保存適當的溼氣來能幫人體抵禦燥邪。
要認識到危害人體健康的是“溼邪”而不是“溼氣”，因此祛溼需要適可而止，立秋過後，脾虛的人群，要注重健脾。
“諸溼腫滿，皆屬於脾”，“溼邪”擾人與脾脫不了關係，溼氣是標，脾虛是本。
“溼邪”侵擾部位不同，其疾病的表現方式也不一樣。
“溼邪”在胃可能出現口氣，食慾不佳等；“溼邪”在肌膚可能出現溼疹、肥胖等；“溼邪”在關節，部分人會因“溼邪”侵襲關節而感到關節脹痛、屈伸不利等......
因此，健脾不可忽視。
常見脾虛有三類：脾氣虛、脾陽虛、脾陰虛。但是因每個人身體的不同情況，健脾的方式也有不同，不可一概而論，最關鍵的是要對症。
立秋後，健脾祛溼兩全法
1、穴位補脾
艾灸足三裡和關元穴，這兩個穴位具有培土厚土、固攝人體陽氣的作用，是補脾的要穴。
2、食療健脾祛溼
這次給大家推薦健脾祛溼的食療方，讓各位常喝常健康。
天冬
熟地
圖片說明
天地人補元湯
食材：天冬15g，熟地25g，黨蔘15g，陳皮一瓣，雞半隻。
做法：雞斬件，放入燉盅內，加入適量溫水，隔水清燉1.5小時，調味即可。
功效：天冬潤肺，熟地滋陰養腎，黨蔘健脾益肺，加上陳皮燉雞湯，不僅清潤可口，又不會過於滋膩，適合一般人群保健食用。
芡實
陳皮
豬展蓮子芡實湯
食材：豬展300克，蓮子50克，芡實50克，陳皮1瓣，生薑5片，食鹽適量。
做法：
1、豬展切塊，洗淨焯水備用；蓮子、芡實、陳皮、生薑洗淨。
2、鍋內加適量清水煮沸，放入所有材料，大火燒開後轉小火煲1.5小時，調味即可。
功效：健脾祛溼，尤其適合痰溼體質的人群食用。
山藥
白扁豆山藥粥
食材：炒白扁豆30克，山藥30克，芡實15克，粳米100克。
做法：上述用料洗淨，一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮至米爛、白扁豆軟爛即成。
功效：適用於平素倦怠乏力，脾胃不足而見食慾不振、大便溏薄或是帶下色白清稀量多的人群食用。
赤小豆
雞骨草豬肉湯
食材：雞骨草30克，赤小豆20克，豬瘦肉100克，大棗5枚，生薑3片。
做法：豬瘦肉洗淨切小塊，其他用料洗淨與豬瘦肉一同放入砂鍋，回味適量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時，放鹽調味即成。
功效：清熱祛溼、利膽退黃、利水消腫的功效，適用於小便黃短、口苦口粘、大便祕結的人群服用。
健脾祛溼“彩蛋”
對於小兒體內“溼邪”，加推下面兩種方法。
1、加強運動
平時要鼓勵孩子多運動，一為發汗，將身體內的溼邪糟粕排出，二為提升陽氣，促進脾腎之陽的生長，三為調暢情志。
雖然立秋已過，但是嶺南地區依舊是一片酷暑且溼氣不減。作為嶺南的一份子，“溼邪”永遠是健康路上繞不開的一個絆腳石。
“溼”之所以難調治，是因為它從來不會單獨行動。溼氣遇寒則成為寒溼，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼等。
雖然不是“一招斃命”卻會像“慢性中毒”一樣影響人體健康，需要內調外治來祛除溼邪，讓人體恢復到平衡狀態。
人體內的“溼”是“溼氣”還是“溼邪”，由脾臟功能的強弱決定。“脾主運化”，它主要承擔兩個部分的功能。
第一，《素問·經脈別論》記載：“飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺”。在此，脾運化水谷精微，保障人體的營養供給。
第二，《素問·至真要大論》記載：“諸溼腫滿，皆屬於脾”。脾臟與肺、腎、三焦、膀胱等臟腑相互配合，運化水溼，維持水液代謝的平衡。因此，若脾氣虛弱，不能運化水溼，“溼邪”就產生了。
簡單六法辨“溼邪”
1、洗漱看舌苔
舌背上有一層薄白而潤的苔狀物，叫舌苔。正常人的舌苔是薄而均勻地平鋪在舌面，在舌面中部、根部稍厚。
“溼邪”侵擾的人舌苔厚膩泛黃或者泛白，嘴裡感覺黏膩、口甘、並且舌體胖大，出現齒痕舌。
2、如廁觀大便
大便便溏不成型且排便不暢，粘馬桶不易沖掉，便後肛門有不適感，且用紙量偏多。
3、視皮膚
“水溼內停”也會表現在皮膚上，如溼疹以及痱子都是常見的因“溼邪”導致的皮膚病。
4、看體型
“溼邪”易損傷人體陽氣，脾陽不足，人就會經常拉肚子、或者肥胖或水腫或有明顯的小肚子且容易有痰。
5、察飯量
飯點到了卻不想吃飯，食慾不佳且少量進食卻感到胃脹，容易有噁心感。
6、辨體感
常常感到很累且頭身困重、精神不集中、四肢酸楚無力。
當出現以上症狀時就要全面祛溼了嗎？
並！不！是！
人體是一個統一卻又複雜的有機體，一個症狀可能由諸多不同的原因引起。
如與“溼”直接相關的大便稀溏、大便粘膩，“溼邪”並不一定是主因可能是諸多原因中的一個。
因此，是否真的“溼邪”纏身，建議諮詢專業中醫師。
祛溼有度，健脾為本
雖然在南方還需要開著空調續命，但是時光卻是是實實在在的走過了立秋。此時，體內要保存適當的溼氣來能幫人體抵禦燥邪。
要認識到危害人體健康的是“溼邪”而不是“溼氣”，因此祛溼需要適可而止，立秋過後，脾虛的人群，要注重健脾。
“諸溼腫滿，皆屬於脾”，“溼邪”擾人與脾脫不了關係，溼氣是標，脾虛是本。
“溼邪”侵擾部位不同，其疾病的表現方式也不一樣。
“溼邪”在胃可能出現口氣，食慾不佳等；“溼邪”在肌膚可能出現溼疹、肥胖等；“溼邪”在關節，部分人會因“溼邪”侵襲關節而感到關節脹痛、屈伸不利等......
因此，健脾不可忽視。
常見脾虛有三類：脾氣虛、脾陽虛、脾陰虛。但是因每個人身體的不同情況，健脾的方式也有不同，不可一概而論，最關鍵的是要對症。
立秋後，健脾祛溼兩全法
1、穴位補脾
艾灸足三裡和關元穴，這兩個穴位具有培土厚土、固攝人體陽氣的作用，是補脾的要穴。
2、食療健脾祛溼
這次給大家推薦健脾祛溼的食療方，讓各位常喝常健康。
天冬
熟地
圖片說明
天地人補元湯
食材：天冬15g，熟地25g，黨蔘15g，陳皮一瓣，雞半隻。
做法：雞斬件，放入燉盅內，加入適量溫水，隔水清燉1.5小時，調味即可。
功效：天冬潤肺，熟地滋陰養腎，黨蔘健脾益肺，加上陳皮燉雞湯，不僅清潤可口，又不會過於滋膩，適合一般人群保健食用。
芡實
陳皮
豬展蓮子芡實湯
食材：豬展300克，蓮子50克，芡實50克，陳皮1瓣，生薑5片，食鹽適量。
做法：
1、豬展切塊，洗淨焯水備用；蓮子、芡實、陳皮、生薑洗淨。
2、鍋內加適量清水煮沸，放入所有材料，大火燒開後轉小火煲1.5小時，調味即可。
功效：健脾祛溼，尤其適合痰溼體質的人群食用。
山藥
白扁豆山藥粥
食材：炒白扁豆30克，山藥30克，芡實15克，粳米100克。
做法：上述用料洗淨，一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮至米爛、白扁豆軟爛即成。
功效：適用於平素倦怠乏力，脾胃不足而見食慾不振、大便溏薄或是帶下色白清稀量多的人群食用。
赤小豆
雞骨草豬肉湯
食材：雞骨草30克，赤小豆20克，豬瘦肉100克，大棗5枚，生薑3片。
做法：豬瘦肉洗淨切小塊，其他用料洗淨與豬瘦肉一同放入砂鍋，回味適量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時，放鹽調味即成。
功效：清熱祛溼、利膽退黃、利水消腫的功效，適用於小便黃短、口苦口粘、大便祕結的人群服用。
健脾祛溼“彩蛋”
對於小兒體內“溼邪”，加推下面兩種方法。
1、加強運動
平時要鼓勵孩子多運動，一為發汗，將身體內的溼邪糟粕排出，二為提升陽氣，促進脾腎之陽的生長，三為調暢情志。
2、小兒推拿法
- 運板門100-300下：健脾和胃、調升降、化積滯。
- 順運內八卦50-100下：開胸散結，化痰消食。
- 開璇璣3-5次：通暢三焦。
固生堂中醫生
雖然立秋已過，但是嶺南地區依舊是一片酷暑且溼氣不減。作為嶺南的一份子，“溼邪”永遠是健康路上繞不開的一個絆腳石。
“溼”之所以難調治，是因為它從來不會單獨行動。溼氣遇寒則成為寒溼，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼等。
雖然不是“一招斃命”卻會像“慢性中毒”一樣影響人體健康，需要內調外治來祛除溼邪，讓人體恢復到平衡狀態。
人體內的“溼”是“溼氣”還是“溼邪”，由脾臟功能的強弱決定。“脾主運化”，它主要承擔兩個部分的功能。
第一，《素問·經脈別論》記載：“飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺”。在此，脾運化水谷精微，保障人體的營養供給。
第二，《素問·至真要大論》記載：“諸溼腫滿，皆屬於脾”。脾臟與肺、腎、三焦、膀胱等臟腑相互配合，運化水溼，維持水液代謝的平衡。因此，若脾氣虛弱，不能運化水溼，“溼邪”就產生了。
簡單六法辨“溼邪”
1、洗漱看舌苔
舌背上有一層薄白而潤的苔狀物，叫舌苔。正常人的舌苔是薄而均勻地平鋪在舌面，在舌面中部、根部稍厚。
“溼邪”侵擾的人舌苔厚膩泛黃或者泛白，嘴裡感覺黏膩、口甘、並且舌體胖大，出現齒痕舌。
2、如廁觀大便
大便便溏不成型且排便不暢，粘馬桶不易沖掉，便後肛門有不適感，且用紙量偏多。
3、視皮膚
“水溼內停”也會表現在皮膚上，如溼疹以及痱子都是常見的因“溼邪”導致的皮膚病。
4、看體型
“溼邪”易損傷人體陽氣，脾陽不足，人就會經常拉肚子、或者肥胖或水腫或有明顯的小肚子且容易有痰。
5、察飯量
飯點到了卻不想吃飯，食慾不佳且少量進食卻感到胃脹，容易有噁心感。
6、辨體感
常常感到很累且頭身困重、精神不集中、四肢酸楚無力。
當出現以上症狀時就要全面祛溼了嗎？
並！不！是！
人體是一個統一卻又複雜的有機體，一個症狀可能由諸多不同的原因引起。
如與“溼”直接相關的大便稀溏、大便粘膩，“溼邪”並不一定是主因可能是諸多原因中的一個。
因此，是否真的“溼邪”纏身，建議諮詢專業中醫師。
祛溼有度，健脾為本
雖然在南方還需要開著空調續命，但是時光卻是是實實在在的走過了立秋。此時，體內要保存適當的溼氣來能幫人體抵禦燥邪。
要認識到危害人體健康的是“溼邪”而不是“溼氣”，因此祛溼需要適可而止，立秋過後，脾虛的人群，要注重健脾。
“諸溼腫滿，皆屬於脾”，“溼邪”擾人與脾脫不了關係，溼氣是標，脾虛是本。
“溼邪”侵擾部位不同，其疾病的表現方式也不一樣。
“溼邪”在胃可能出現口氣，食慾不佳等；“溼邪”在肌膚可能出現溼疹、肥胖等；“溼邪”在關節，部分人會因“溼邪”侵襲關節而感到關節脹痛、屈伸不利等......
因此，健脾不可忽視。
常見脾虛有三類：脾氣虛、脾陽虛、脾陰虛。但是因每個人身體的不同情況，健脾的方式也有不同，不可一概而論，最關鍵的是要對症。
立秋後，健脾祛溼兩全法
1、穴位補脾
艾灸足三裡和關元穴，這兩個穴位具有培土厚土、固攝人體陽氣的作用，是補脾的要穴。
2、食療健脾祛溼
這次給大家推薦健脾祛溼的食療方，讓各位常喝常健康。
天冬
熟地
圖片說明
天地人補元湯
食材：天冬15g，熟地25g，黨蔘15g，陳皮一瓣，雞半隻。
做法：雞斬件，放入燉盅內，加入適量溫水，隔水清燉1.5小時，調味即可。
功效：天冬潤肺，熟地滋陰養腎，黨蔘健脾益肺，加上陳皮燉雞湯，不僅清潤可口，又不會過於滋膩，適合一般人群保健食用。
芡實
陳皮
豬展蓮子芡實湯
食材：豬展300克，蓮子50克，芡實50克，陳皮1瓣，生薑5片，食鹽適量。
做法：
1、豬展切塊，洗淨焯水備用；蓮子、芡實、陳皮、生薑洗淨。
2、鍋內加適量清水煮沸，放入所有材料，大火燒開後轉小火煲1.5小時，調味即可。
功效：健脾祛溼，尤其適合痰溼體質的人群食用。
山藥
白扁豆山藥粥
食材：炒白扁豆30克，山藥30克，芡實15克，粳米100克。
做法：上述用料洗淨，一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮至米爛、白扁豆軟爛即成。
功效：適用於平素倦怠乏力，脾胃不足而見食慾不振、大便溏薄或是帶下色白清稀量多的人群食用。
赤小豆
雞骨草豬肉湯
食材：雞骨草30克，赤小豆20克，豬瘦肉100克，大棗5枚，生薑3片。
做法：豬瘦肉洗淨切小塊，其他用料洗淨與豬瘦肉一同放入砂鍋，回味適量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時，放鹽調味即成。
功效：清熱祛溼、利膽退黃、利水消腫的功效，適用於小便黃短、口苦口粘、大便祕結的人群服用。
健脾祛溼“彩蛋”
對於小兒體內“溼邪”，加推下面兩種方法。
1、加強運動
平時要鼓勵孩子多運動，一為發汗，將身體內的溼邪糟粕排出，二為提升陽氣，促進脾腎之陽的生長，三為調暢情志。
2、小兒推拿法
- 運板門100-300下：健脾和胃、調升降、化積滯。
- 順運內八卦50-100下：開胸散結，化痰消食。
- 開璇璣3-5次：通暢三焦。
固生堂中醫生
潘慧人
主任醫師
中醫科
簡介
1987年畢業於長春中醫學院，獲醫學學士學位。2008年在廣州中醫藥大學一附院脾胃病專科進修1年，2012年獲廣東省優秀中醫臨床人才稱號。
擅長
治療消化系統疾病、婦科疾病，對慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性結腸炎、月經不調、女性不孕、卵巢早衰、更年期綜合徵、乳腺增生等病的治療積累了豐富的經驗，並擅長病後及術後身體調理。
出診時間
每週三 17:30~21:30 固生堂佛山南海分院