教你這樣做泥鰍，外酥裡嫩，咬一口特別酥脆，家人都喜歡吃。泥鰍經常出現在我們的餐桌上，那你知道它有什麼營養價值嗎？且聽我慢慢道來。
1，泥鰍被稱為水中之參，主要產於我國南方各地。它不但味道鮮美，而且含有豐富的蛋白質成分，比魚類還要高，能補充人體所需的營養，而且口感美味健康。
2、泥鰍含有大量的維生素，所含的維生素甚至於高出魚和蝦的3~4倍，食用泥鰍能有效抗衰老，特別是中老年人，有益於心血管的健康。
3、泥鰍脂肪低，膽固醇少，屬於低脂肪食品，由於含有不飽和脂肪酸，所以不用怕因為脂肪問題導致增肥。想要減肥或者正在減肥的寶寶們，可以適當的吃些泥鰍，不但能補充人體所需的營養，還不會長肉，下面來看看泥鰍外酥裡嫩的做法吧。
椒鹽泥鰍
教你這樣做泥鰍，外酥裡嫩，咬一口特別酥脆，家人都喜歡吃。泥鰍經常出現在我們的餐桌上，那你知道它有什麼營養價值嗎？且聽我慢慢道來。
1，泥鰍被稱為水中之參，主要產於我國南方各地。它不但味道鮮美，而且含有豐富的蛋白質成分，比魚類還要高，能補充人體所需的營養，而且口感美味健康。
2、泥鰍含有大量的維生素，所含的維生素甚至於高出魚和蝦的3~4倍，食用泥鰍能有效抗衰老，特別是中老年人，有益於心血管的健康。
3、泥鰍脂肪低，膽固醇少，屬於低脂肪食品，由於含有不飽和脂肪酸，所以不用怕因為脂肪問題導致增肥。想要減肥或者正在減肥的寶寶們，可以適當的吃些泥鰍，不但能補充人體所需的營養，還不會長肉，下面來看看泥鰍外酥裡嫩的做法吧。
椒鹽泥鰍
主料1種
泥鰍：400.0克
輔料7種
油：適量，鹽：適量，椒鹽：適量，雞蛋：適量，中筋麵粉：適量，生粉：適量，雞精：適量
做法9步
1，把泥鰍剖腹洗淨,並搓掉光面那一層滑的東西。
教你這樣做泥鰍，外酥裡嫩，咬一口特別酥脆，家人都喜歡吃。泥鰍經常出現在我們的餐桌上，那你知道它有什麼營養價值嗎？且聽我慢慢道來。
1，泥鰍被稱為水中之參，主要產於我國南方各地。它不但味道鮮美，而且含有豐富的蛋白質成分，比魚類還要高，能補充人體所需的營養，而且口感美味健康。
2、泥鰍含有大量的維生素，所含的維生素甚至於高出魚和蝦的3~4倍，食用泥鰍能有效抗衰老，特別是中老年人，有益於心血管的健康。
3、泥鰍脂肪低，膽固醇少，屬於低脂肪食品，由於含有不飽和脂肪酸，所以不用怕因為脂肪問題導致增肥。想要減肥或者正在減肥的寶寶們，可以適當的吃些泥鰍，不但能補充人體所需的營養，還不會長肉，下面來看看泥鰍外酥裡嫩的做法吧。
椒鹽泥鰍
主料1種
泥鰍：400.0克
輔料7種
油：適量，鹽：適量，椒鹽：適量，雞蛋：適量，中筋麵粉：適量，生粉：適量，雞精：適量
做法9步
1，把泥鰍剖腹洗淨,並搓掉光面那一層滑的東西。
2，碗裡打入一個雞蛋,加入生粉。
教你這樣做泥鰍，外酥裡嫩，咬一口特別酥脆，家人都喜歡吃。泥鰍經常出現在我們的餐桌上，那你知道它有什麼營養價值嗎？且聽我慢慢道來。
1，泥鰍被稱為水中之參，主要產於我國南方各地。它不但味道鮮美，而且含有豐富的蛋白質成分，比魚類還要高，能補充人體所需的營養，而且口感美味健康。
2、泥鰍含有大量的維生素，所含的維生素甚至於高出魚和蝦的3~4倍，食用泥鰍能有效抗衰老，特別是中老年人，有益於心血管的健康。
3、泥鰍脂肪低，膽固醇少，屬於低脂肪食品，由於含有不飽和脂肪酸，所以不用怕因為脂肪問題導致增肥。想要減肥或者正在減肥的寶寶們，可以適當的吃些泥鰍，不但能補充人體所需的營養，還不會長肉，下面來看看泥鰍外酥裡嫩的做法吧。
椒鹽泥鰍
主料1種
泥鰍：400.0克
輔料7種
油：適量，鹽：適量，椒鹽：適量，雞蛋：適量，中筋麵粉：適量，生粉：適量，雞精：適量
做法9步
1，把泥鰍剖腹洗淨,並搓掉光面那一層滑的東西。
2，碗裡打入一個雞蛋,加入生粉。
3，再加入麵粉和雞蛋、鹽適量。
教你這樣做泥鰍，外酥裡嫩，咬一口特別酥脆，家人都喜歡吃。泥鰍經常出現在我們的餐桌上，那你知道它有什麼營養價值嗎？且聽我慢慢道來。
1，泥鰍被稱為水中之參，主要產於我國南方各地。它不但味道鮮美，而且含有豐富的蛋白質成分，比魚類還要高，能補充人體所需的營養，而且口感美味健康。
2、泥鰍含有大量的維生素，所含的維生素甚至於高出魚和蝦的3~4倍，食用泥鰍能有效抗衰老，特別是中老年人，有益於心血管的健康。
3、泥鰍脂肪低，膽固醇少，屬於低脂肪食品，由於含有不飽和脂肪酸，所以不用怕因為脂肪問題導致增肥。想要減肥或者正在減肥的寶寶們，可以適當的吃些泥鰍，不但能補充人體所需的營養，還不會長肉，下面來看看泥鰍外酥裡嫩的做法吧。
椒鹽泥鰍
主料1種
泥鰍：400.0克
輔料7種
油：適量，鹽：適量，椒鹽：適量，雞蛋：適量，中筋麵粉：適量，生粉：適量，雞精：適量
做法9步
1，把泥鰍剖腹洗淨,並搓掉光面那一層滑的東西。
2，碗裡打入一個雞蛋,加入生粉。
3，再加入麵粉和雞蛋、鹽適量。
4，加入適量的清水拌成麵糊。
教你這樣做泥鰍，外酥裡嫩，咬一口特別酥脆，家人都喜歡吃。泥鰍經常出現在我們的餐桌上，那你知道它有什麼營養價值嗎？且聽我慢慢道來。
1，泥鰍被稱為水中之參，主要產於我國南方各地。它不但味道鮮美，而且含有豐富的蛋白質成分，比魚類還要高，能補充人體所需的營養，而且口感美味健康。
2、泥鰍含有大量的維生素，所含的維生素甚至於高出魚和蝦的3~4倍，食用泥鰍能有效抗衰老，特別是中老年人，有益於心血管的健康。
3、泥鰍脂肪低，膽固醇少，屬於低脂肪食品，由於含有不飽和脂肪酸，所以不用怕因為脂肪問題導致增肥。想要減肥或者正在減肥的寶寶們，可以適當的吃些泥鰍，不但能補充人體所需的營養，還不會長肉，下面來看看泥鰍外酥裡嫩的做法吧。
椒鹽泥鰍
主料1種
泥鰍：400.0克
輔料7種
油：適量，鹽：適量，椒鹽：適量，雞蛋：適量，中筋麵粉：適量，生粉：適量，雞精：適量
做法9步
1，把泥鰍剖腹洗淨,並搓掉光面那一層滑的東西。
2，碗裡打入一個雞蛋,加入生粉。
3，再加入麵粉和雞蛋、鹽適量。
4，加入適量的清水拌成麵糊。
5，把泥鰍放進去,讓泥鰍上裹上面糊。
教你這樣做泥鰍，外酥裡嫩，咬一口特別酥脆，家人都喜歡吃。泥鰍經常出現在我們的餐桌上，那你知道它有什麼營養價值嗎？且聽我慢慢道來。
1，泥鰍被稱為水中之參，主要產於我國南方各地。它不但味道鮮美，而且含有豐富的蛋白質成分，比魚類還要高，能補充人體所需的營養，而且口感美味健康。
2、泥鰍含有大量的維生素，所含的維生素甚至於高出魚和蝦的3~4倍，食用泥鰍能有效抗衰老，特別是中老年人，有益於心血管的健康。
3、泥鰍脂肪低，膽固醇少，屬於低脂肪食品，由於含有不飽和脂肪酸，所以不用怕因為脂肪問題導致增肥。想要減肥或者正在減肥的寶寶們，可以適當的吃些泥鰍，不但能補充人體所需的營養，還不會長肉，下面來看看泥鰍外酥裡嫩的做法吧。
椒鹽泥鰍
主料1種
泥鰍：400.0克
輔料7種
油：適量，鹽：適量，椒鹽：適量，雞蛋：適量，中筋麵粉：適量，生粉：適量，雞精：適量
做法9步
1，把泥鰍剖腹洗淨,並搓掉光面那一層滑的東西。
2，碗裡打入一個雞蛋,加入生粉。
3，再加入麵粉和雞蛋、鹽適量。
4，加入適量的清水拌成麵糊。
5，把泥鰍放進去,讓泥鰍上裹上面糊。
6，然後起油鍋,加入泥鰍。
教你這樣做泥鰍，外酥裡嫩，咬一口特別酥脆，家人都喜歡吃。泥鰍經常出現在我們的餐桌上，那你知道它有什麼營養價值嗎？且聽我慢慢道來。
1，泥鰍被稱為水中之參，主要產於我國南方各地。它不但味道鮮美，而且含有豐富的蛋白質成分，比魚類還要高，能補充人體所需的營養，而且口感美味健康。
2、泥鰍含有大量的維生素，所含的維生素甚至於高出魚和蝦的3~4倍，食用泥鰍能有效抗衰老，特別是中老年人，有益於心血管的健康。
3、泥鰍脂肪低，膽固醇少，屬於低脂肪食品，由於含有不飽和脂肪酸，所以不用怕因為脂肪問題導致增肥。想要減肥或者正在減肥的寶寶們，可以適當的吃些泥鰍，不但能補充人體所需的營養，還不會長肉，下面來看看泥鰍外酥裡嫩的做法吧。
椒鹽泥鰍
主料1種
泥鰍：400.0克
輔料7種
油：適量，鹽：適量，椒鹽：適量，雞蛋：適量，中筋麵粉：適量，生粉：適量，雞精：適量
做法9步
1，把泥鰍剖腹洗淨,並搓掉光面那一層滑的東西。
2，碗裡打入一個雞蛋,加入生粉。
3，再加入麵粉和雞蛋、鹽適量。
4，加入適量的清水拌成麵糊。
5，把泥鰍放進去,讓泥鰍上裹上面糊。
6，然後起油鍋,加入泥鰍。
7，用中火來煮。
教你這樣做泥鰍，外酥裡嫩，咬一口特別酥脆，家人都喜歡吃。泥鰍經常出現在我們的餐桌上，那你知道它有什麼營養價值嗎？且聽我慢慢道來。
1，泥鰍被稱為水中之參，主要產於我國南方各地。它不但味道鮮美，而且含有豐富的蛋白質成分，比魚類還要高，能補充人體所需的營養，而且口感美味健康。
2、泥鰍含有大量的維生素，所含的維生素甚至於高出魚和蝦的3~4倍，食用泥鰍能有效抗衰老，特別是中老年人，有益於心血管的健康。
3、泥鰍脂肪低，膽固醇少，屬於低脂肪食品，由於含有不飽和脂肪酸，所以不用怕因為脂肪問題導致增肥。想要減肥或者正在減肥的寶寶們，可以適當的吃些泥鰍，不但能補充人體所需的營養，還不會長肉，下面來看看泥鰍外酥裡嫩的做法吧。
椒鹽泥鰍
主料1種
泥鰍：400.0克
輔料7種
油：適量，鹽：適量，椒鹽：適量，雞蛋：適量，中筋麵粉：適量，生粉：適量，雞精：適量
做法9步
1，把泥鰍剖腹洗淨,並搓掉光面那一層滑的東西。
2，碗裡打入一個雞蛋,加入生粉。
3，再加入麵粉和雞蛋、鹽適量。
4，加入適量的清水拌成麵糊。
5，把泥鰍放進去,讓泥鰍上裹上面糊。
6，然後起油鍋,加入泥鰍。
7，用中火來煮。
8，邊金黃後翻個面繼續煎。
教你這樣做泥鰍，外酥裡嫩，咬一口特別酥脆，家人都喜歡吃。泥鰍經常出現在我們的餐桌上，那你知道它有什麼營養價值嗎？且聽我慢慢道來。
1，泥鰍被稱為水中之參，主要產於我國南方各地。它不但味道鮮美，而且含有豐富的蛋白質成分，比魚類還要高，能補充人體所需的營養，而且口感美味健康。
2、泥鰍含有大量的維生素，所含的維生素甚至於高出魚和蝦的3~4倍，食用泥鰍能有效抗衰老，特別是中老年人，有益於心血管的健康。
3、泥鰍脂肪低，膽固醇少，屬於低脂肪食品，由於含有不飽和脂肪酸，所以不用怕因為脂肪問題導致增肥。想要減肥或者正在減肥的寶寶們，可以適當的吃些泥鰍，不但能補充人體所需的營養，還不會長肉，下面來看看泥鰍外酥裡嫩的做法吧。
椒鹽泥鰍
主料1種
泥鰍：400.0克
輔料7種
油：適量，鹽：適量，椒鹽：適量，雞蛋：適量，中筋麵粉：適量，生粉：適量，雞精：適量
做法9步
1，把泥鰍剖腹洗淨,並搓掉光面那一層滑的東西。
2，碗裡打入一個雞蛋,加入生粉。
3，再加入麵粉和雞蛋、鹽適量。
4，加入適量的清水拌成麵糊。
5，把泥鰍放進去,讓泥鰍上裹上面糊。
6，然後起油鍋,加入泥鰍。
7，用中火來煮。
8，邊金黃後翻個面繼續煎。
9，煎到兩邊金黃後取出,撒上椒鹽即可。
教你這樣做泥鰍，外酥裡嫩，咬一口特別酥脆，家人都喜歡吃。泥鰍經常出現在我們的餐桌上，那你知道它有什麼營養價值嗎？且聽我慢慢道來。
1，泥鰍被稱為水中之參，主要產於我國南方各地。它不但味道鮮美，而且含有豐富的蛋白質成分，比魚類還要高，能補充人體所需的營養，而且口感美味健康。
2、泥鰍含有大量的維生素，所含的維生素甚至於高出魚和蝦的3~4倍，食用泥鰍能有效抗衰老，特別是中老年人，有益於心血管的健康。
3、泥鰍脂肪低，膽固醇少，屬於低脂肪食品，由於含有不飽和脂肪酸，所以不用怕因為脂肪問題導致增肥。想要減肥或者正在減肥的寶寶們，可以適當的吃些泥鰍，不但能補充人體所需的營養，還不會長肉，下面來看看泥鰍外酥裡嫩的做法吧。
椒鹽泥鰍
主料1種
泥鰍：400.0克
輔料7種
油：適量，鹽：適量，椒鹽：適量，雞蛋：適量，中筋麵粉：適量，生粉：適量，雞精：適量
做法9步
1，把泥鰍剖腹洗淨,並搓掉光面那一層滑的東西。
2，碗裡打入一個雞蛋,加入生粉。
3，再加入麵粉和雞蛋、鹽適量。
4，加入適量的清水拌成麵糊。
5，把泥鰍放進去,讓泥鰍上裹上面糊。
6，然後起油鍋,加入泥鰍。
7，用中火來煮。
8，邊金黃後翻個面繼續煎。
9，煎到兩邊金黃後取出,撒上椒鹽即可。
小貼士:煎的時候千萬不要心急,大火肯定是煎不好的，容易炸黑。
做好椒鹽泥鰍，外酥裡嫩，咬一口特別酥脆，家人特別喜歡吃。
不會做飯嗎？炒菜不好吃？關注我，讓你秒變大廚。如果大家有什麼想法和意見，可以在文章下面的評論區，寫下你的想法和意見，如果你喜歡湘湘的文章，可以在文章的下面點贊，收藏，並轉發分享，感謝你們的支持。平常你們喜歡怎麼泥鰍呢？