春季裡,雖說蔬菜的種類多,但有些青菜不耐放,除了現吃現買的一些綠葉菜,家裡也得備幾樣皮實點的,這樣即使沒時間出去買菜家裡也有的吃。
今兒這道炒菜就是我用家裡常備菜搭配的,也經常做,用來做三餐都是很不錯,早餐佐粥,日常下飯,食材四種,營養足足了,關鍵點是好吃不貴。食材簡介一下:包菜(圓白菜)、雞蛋、胡蘿蔔、幹豆腐,都是很耐放的菜,幹豆腐儲存時間長的辦法是冷凍,吃的時候放入水盆裡解凍,不影響炒制,沒有幹豆腐的可以省略不放。
【幹豆腐包菜炒雞蛋】
準備主要食材:包菜200克,幹豆腐100克,胡蘿蔔30克,雞蛋2個
準備輔助食材:蔥花10克,鹽4克,植物油
製作過程:
第一步:準備食材:胡蘿蔔去皮洗淨
第二步:包菜切寬約8毫米的絲,泡水5分鐘,再次換水洗淨,控水備用;胡蘿蔔先切厚約5毫米的片,然後切寬約5毫米的絲;幹豆腐先切成8釐米寬的大片,然後切寬約8毫米的絲,泡水洗淨;雞蛋打散
第三步:炒鍋燒熱放植物油,油溫6成熱,倒入雞蛋液,兩面攤好剷出,攪成小塊備用
第四步:利用鍋內餘油,下蔥花熗鍋
第五步:放入控幹水份的包菜絲和胡蘿蔔絲翻炒幾下
第六步:放入幹豆腐絲炒勻
第七步:待包菜打蔫,微微出湯,放入攪成小塊的雞蛋,加鹽調個味,翻炒均勻即可關火裝盤
寶媽小貼士:
1 此菜成品口味鹹鮮,包菜還微微發脆。因此全程要大火爆炒,包菜不宜久炒
2 攤雞蛋宜高油溫,這樣雞蛋才能把包菜微微出的湯給吸收掉
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