肩周炎治療

肩周炎早期(急性期)按什麼穴位

肩周炎早期,肩頸受寒加重,產生持續性疼痛,且會因按壓而加劇,並向肩部周圍放射,病 人不敢患側臥位;尤其夜間為重,影響睡眠,活動時,如梳頭、洗臉、摸背疼痛加重,肩部壓痛部位廣泛。

熱敷可減緩疼痛。

所以調理主要是以溫經止痛,預防病情惡化為主。其中,緩解疼痛可用艾灸,艾灸能驅除風寒、疏通經絡、緩解疼痛,此外,為預防病情惡化還可採用外敷肩周炎膏藥的方法,使肩關節得以充分休息。

艾灸取穴:阿是穴(痛點)、大椎、肩井、天宗,肩外俞、秉風,後溪。

肩周炎中期(凍結期)按什麼穴位

肩周炎的中期,經筋失養,肩痛日久,肩部肌肉萎縮,舉臂不及頭,後旋不及背,痠痛乏力,局部畏寒,得溫痛減。疼痛減輕,肩關節呈“凍結狀態”,梳頭、洗臉、摸背、穿衣均感困難,肌肉萎縮,以三角肌為明顯,可持續三個月。關節囊及其周圍結構,關節幾乎凍結,不能活動,疼痛持續。

在肩周炎的凍結期關節功能障礙是其主要問題,疼痛往往由關節運動障礙所引起。調理重點以恢復關節運動功能為目的,採用的調理手段可以為艾灸、推拿、按摩、拔罐等多種措施,以達到解除粘連,擴大肩關節運動範圍,恢復正常關節活動功能的目的。

取穴:上述穴位外,加曲池、內關、外關。

治療肩周炎的幾個動作

1、對牆畫圈。患者面向牆壁,伸直手臂,對牆象徵性地做畫圓圈的動作。經常重複這個動作,對肩周炎的恢復將會有很大幫助。

2、拉毛巾。拿條長毛巾,兩隻手各拽一頭,分別放在身後,一手在上,一手在下,跟搓澡似地拽它。剛開始活動時,患者可能會受到一些限制,但不要著急,動作慢慢地由小到大,感覺也越來越好。每天堅持做幾次,肩周炎的狀況就會逐漸改善。

3、手指爬牆。患者用手摸面前的牆,從低到高,用食指和中指交替慢慢向上爬,爬到自己能夠耐受的高度,做一個記號,下一次爭取爬得更高。每天這樣訓練2-3次,每次15-20分鐘,越爬越高,對肩周炎的恢復有很大的幫助。要注意爬牆練習時身體不要側彎。

4、提重物。軀體前屈,分腿站立,未患病的一側手扶桌子的一端、彎腰約90度,使肩關節周圍肌腱放鬆,然後做內外、前後、繞臂擺動練習,幅度可逐漸加大,直至手指出現發脹或麻木為止。

治療肩周炎的方法之自我按摩的步驟

用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側,時間大約1-2分鐘,在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

用健側手的第2-4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位,時間大約1-2分鐘,按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。

用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,時間大約1-2分鐘。

還可在患肩外展等功能位置的情況下,用上述方法進行按摩,一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。

最後用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘,對於肩後部按摩不到的部位,可用前面介紹的拍打法進行治療。

自我按摩可每日進行1次,堅持1-2個月,會有較好的效果。