五十肩，在臨床醫學中稱為肩關節周圍炎，簡稱肩周炎，因為本病的好發年齡在50歲左右，常因受涼引發，所以我們也稱之為“五十肩”或者“凍結肩”。
五十肩，在臨床醫學中稱為肩關節周圍炎，簡稱肩周炎，因為本病的好發年齡在50歲左右，常因受涼引發，所以我們也稱之為“五十肩”或者“凍結肩”。
“五十肩”大多數是非外傷所引起，確實的起因並無定論。目前最被接受的說法是，由於肩胛骨與肱骨（上臂骨）之間的相互位置與周邊肌力受到影響，導致肩膀在動作時不斷地造成重複性的細微傷害。這些慢性傷害起初不容易察覺，當傷害累積到一定程度之後痠痛、發炎、關節活動度受限便隨之而來。
五十肩，在臨床醫學中稱為肩關節周圍炎，簡稱肩周炎，因為本病的好發年齡在50歲左右，常因受涼引發，所以我們也稱之為“五十肩”或者“凍結肩”。
“五十肩”大多數是非外傷所引起，確實的起因並無定論。目前最被接受的說法是，由於肩胛骨與肱骨（上臂骨）之間的相互位置與周邊肌力受到影響，導致肩膀在動作時不斷地造成重複性的細微傷害。這些慢性傷害起初不容易察覺，當傷害累積到一定程度之後痠痛、發炎、關節活動度受限便隨之而來。
此外，曾有肩部手術外傷或石膏固定的患者在一段時間長期不動之後，也會造成肩膀沾黏的情況。而研究發現有糖尿病、甲狀腺亢進、慢性肺部阻塞性疾病、心肌梗塞病史的病人較一般族群易患“五十肩”。
今天，健康獨角show繼續為大家介紹“五十肩”的家庭自我治癒方法，請隨小show一起看下去吧！
五十肩，在臨床醫學中稱為肩關節周圍炎，簡稱肩周炎，因為本病的好發年齡在50歲左右，常因受涼引發，所以我們也稱之為“五十肩”或者“凍結肩”。
“五十肩”大多數是非外傷所引起，確實的起因並無定論。目前最被接受的說法是，由於肩胛骨與肱骨（上臂骨）之間的相互位置與周邊肌力受到影響，導致肩膀在動作時不斷地造成重複性的細微傷害。這些慢性傷害起初不容易察覺，當傷害累積到一定程度之後痠痛、發炎、關節活動度受限便隨之而來。
此外，曾有肩部手術外傷或石膏固定的患者在一段時間長期不動之後，也會造成肩膀沾黏的情況。而研究發現有糖尿病、甲狀腺亢進、慢性肺部阻塞性疾病、心肌梗塞病史的病人較一般族群易患“五十肩”。
今天，健康獨角show繼續為大家介紹“五十肩”的家庭自我治癒方法，請隨小show一起看下去吧！
Step1：身體自然站立，雙腳分開與肩同寬。
Step2：抬起雙臂，水平伸直，大臂夾緊身體。雙手握拳，拳頭儘量往前伸。
Step3：保持前伸狀態，堅持15-20秒，每日重複做5次。
注意：前伸時不能聳肩，頭不能往前探。
五十肩，在臨床醫學中稱為肩關節周圍炎，簡稱肩周炎，因為本病的好發年齡在50歲左右，常因受涼引發，所以我們也稱之為“五十肩”或者“凍結肩”。
“五十肩”大多數是非外傷所引起，確實的起因並無定論。目前最被接受的說法是，由於肩胛骨與肱骨（上臂骨）之間的相互位置與周邊肌力受到影響，導致肩膀在動作時不斷地造成重複性的細微傷害。這些慢性傷害起初不容易察覺，當傷害累積到一定程度之後痠痛、發炎、關節活動度受限便隨之而來。
此外，曾有肩部手術外傷或石膏固定的患者在一段時間長期不動之後，也會造成肩膀沾黏的情況。而研究發現有糖尿病、甲狀腺亢進、慢性肺部阻塞性疾病、心肌梗塞病史的病人較一般族群易患“五十肩”。
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Step1：身體自然站立，雙腳分開與肩同寬。
Step2：抬起雙臂，水平伸直，大臂夾緊身體。雙手握拳，拳頭儘量往前伸。
Step3：保持前伸狀態，堅持15-20秒，每日重複做5次。
注意：前伸時不能聳肩，頭不能往前探。
【本文由健脊士肌骨疼痛運動康復中心提供技術指導】
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