血流受限結合超級組高強度手臂訓練，練出施瓦辛格般56釐米的臂圍
茶健身已經委託專業版權機構進行版權維權，未經許可，請勿擅自搬運抄襲本文到其他自媒體平臺。練出粗壯的手臂幾乎是每個去健身房鍛鍊的人一個目標，我們想向別人展示...
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【瘦手臂】九分鐘拜拜肉訓練教程來襲，你準備好跟我一起告別拜拜肉了嗎？......一個動作一分鐘。走..練起來……（沒有小啞鈴可用水杯代替）
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