判斷一個男人身體是否強壯，其實臂圍並不能代表什麼，就算胳膊再粗也不能說明整體，但是一個男人要是能擁有孔武有力的雙臂，從視覺上給人的直接感受就是強壯。不健身的人恐怕永遠都體會不到當飽滿的肱二頭肌與肱三頭肌以及三角肌將T恤衫袖口滿滿撐起的那種自己給予自己安全感的感覺，除非撐起袖口的不是肌肉而是脂肪。
健身者通常都很在意自己的臂圍，是否能在自己所在的健身房排得上名次，私下裡也會比較其他健身男人的臂圍，因為男人總歸來說就是雄性，雄性動物不僅有很強的領地意識，而且也具有一定的攻擊和侵略性，在幼兒園的小孩還知道誰的胳膊粗就認誰當大哥，在健身房裡苦練肌肉的男人就更不用說了，若是一個肌肉男沒有練成“麒麟臂”，筆者覺得最起碼十分要減三分。那麼一個正常的成年男人的臂圍跟長期健身的男人相比有什麼差距和不同？
雙臂肌肉圍度差距
筆者長期健身，對“麒麟臂”的打造自然也是不亞於任何一個健身者，如今臂圍達到30多，皮脂很低，如果努努力再上一個層次也很容易，雖然這樣的臂圍在許多健身健美大佬那裡算是瘦猴兒，但比起大多數不健身的成年男人還是很有信心的。之前與其他身材正常的男人比對過，大致的估計了一下，不健身的正常男人臂圍能達到27的就很不錯了，但是遇上幾個長期乾重活的男人，臂圍方面雖然看不出高下，但是從審美的角度看肯定是勝出的，所以多數正常男人的臂圍圍度不如健身的男人。
臂圍決定手臂力量
胳膊粗不一定就勁兒大，有可能是因為脂肪厚，但是用到臂圍這個詞來形容的時候，那就跟健身訓練便脫離不了關係，這時候的臂圍圍度大，當然肌肉的力量也就大。通過健身舉鐵練出的“麒麟臂”，其力量是不容小覷的，就筆者這三腳貓30多點的臂圍，跟不下十幾個正常的成年男人掰過手腕，基本上是沒健過身也沒幹過重活的，在印象中沒輸過，所以肌肉圍度差距懸殊，力量的差距自然也就大。
臂圍帶來的安全感與美感
相信大多數的健身男人有時會不自覺的摸下自己粗實的臂膀，感受一下其中蘊含的力量，臂圍越是發達滿足感就越是足，這是一種很實在的感受，筆者覺得只有擁有麒麟臂的健身者才懂。健身的肌肉男因為有常人所不及的力量，能給予自己或是身邊的人很大的安全感，不只是安全感，通過健身胳膊呈現出眾的臂圍也能帶來不一樣的力量美感，而在這時臂圍帶來的價值與不健身的正常男人相比差距和不同就顯而易見了。
作為一個健身多年的老鳥，筆者建議，練出有型的雙臂固然好看，但最好不要太過針對性的去增大臂圍，而是要讓全身的肌肉都得到合理的發展，憑空練出的麒麟臂沒有與之相匹配的身軀也會顯得太突兀。其實對於健身者來講，比練臂圍更有價值的是深蹲，先把深蹲練好，就不怕練不出大臂圍。
你認為臂圍很大的肌肉男 他胳膊的力量會比建築工人的大嗎？