背闊肌不夠發達？正確的背部力量訓練，是你背部變寬大的關鍵.
新手練胸，老手練背。可見背部肌肉的力量訓練是多麼的重要。如果你只練胸不練背，遲早含胸又駝背。背部的肌肉無法直接從鏡子中看見。背部肌肉一般在強化胸部、肩部和...
廣西有位爺爺
今年已經103歲了
不過看起來根本不像
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爺爺的老伴今年98歲
原先還能自己走動
現在行動遲緩
自己親自照顧老伴
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爺爺年輕的時候
可是個健身達人
看看這肌肉照
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爺爺年輕的時候
每天都做引體向上
俯臥撐、啞鈴之類的
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其實除了這位爺爺
在廣東有也位94歲
高齡的健身老爺爺
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70歲才接觸到健身
熱愛喝茶和遛鳥
一練就是24年
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精神十分飽滿
身體非常硬朗
根本不像94歲
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都是我們的榜樣
能健身到老的那些人
一定是真正熱愛健身的
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我們在看國外這位健身大爺，一身健美肌肉，非常陽光、帥氣的身形，頭髮和鬍鬚卻花白花白的了。他在網上晒出自己的照片，受到很多人的熱捧，告訴了許多人年齡僅僅是一個數字，可真是健身界的好榜樣。
讓人更加震驚的是，這位肌肉爺爺參加健美比賽與年輕人同臺競技，並且絲毫不遜色他們。他這完美的身材和花白的鬚髮，讓許多觀眾都非常震撼。他的肌肉照在網上被人瘋傳，並且吸引了許多粉絲，許多網友也非常想知道這位肌肉爺爺的年齡。
正在網友們都非常好奇這位大爺的真實年齡的時候，有位網友找到了他這一組照片。烏黑的鬚髮和強大的肌肉，才得知這位肌肉爺爺是位38歲的年輕人，並不是大家想象中的年齡。
原來這位“肌肉大爺”是故意把自己的鬚髮染成花白花白的，原本只是隨便的嘗一下鮮的，卻沒想到在健美比賽中脫穎而出，並且吸引了許多人的關注。
在這裡我想說，你中國大爺永遠都是貨真價實的你大爺。
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