很多瘦子都想練成肌肉猛男,但是又找不到方法,或者是怎麼吃都不胖的體格,去健身房練了一年也沒有什麼效果,健身就像大海,包羅萬象,有成功的也有失敗的,如果失敗一定要找到原因!只要你加入健身房,它總會引導你走向美好
健身一年的驚人效果:瘦子練成肌肉型男,健身一年的前後對比,健身6個月的時候就差不多這樣,沒有什麼突破,這已經是一個瓶頸期了
健身計劃是一週五練,飲食就是多吃!才有更多的營養給肌肉生長!睡眠好肌肉才能生長恢復!其實肌肉增長的理論很簡單:就是鍛鍊肌肉(要肌肉徹底練透)+補充營養(肌肉生長的原料)+休息(給肌肉修復的時間)=肌肉增長
健身不易,且健且珍惜!健身的人整天擼鐵,手上沒有老繭哪來的肌肉?這些都是見證肌肉生長的證據!
現在在健身房健身一年了,感覺遇到了瓶頸期,不知道怎麼突破,有大神能給指點一下嗎?
現在在健身房健身一年了,感覺遇到了瓶頸期,不知道怎麼突破,有大神能給指點一下嗎?
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