如今的上班族，許多都有肥胖的困擾。
該如何輕鬆瘦身呢？
讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便，
排毒瘦身的功效，輕輕鬆鬆解除肥胖。
香蕉水果汁
材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。
作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。
建議：一天喝一次，在2餐之間。
口感：微酸香甜。
注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
香蕉小檔案
香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便祕。
蘆薈紅棗飲
材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。
建議：當作一天的解渴飲料。
口感：味道微甜。
注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
蘆薈小檔案
蘆薈含有蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便
海帶木耳餐
材料：幹海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。
建議：當配菜每天吃。
口感：滑嫩、味香。
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
愛美的女士都在關注的微信公眾號，據說關注的人99%都瘦了
關注微信認證公眾號：【 瑜 伽 人 】 開啟你的減肥之旅，好身材輕鬆瘦下來
相關推薦
'每日4升陰陽水，拉出6斤宿便？排毒套路多，要注意'
"現在人生活習慣可以用一個慘字來形容，熬夜都是家常便飯，再加上喜愛喝酒、吸菸，喜食辛辣刺激的食物，身體健康就更沒有保障了。長時間下來，不少人身體都出現了很多健康問題，所以減肥、養生等為了讓身體健康一點的行為就相繼出現了，這才能讓身體少出點問題。但真相常常會伴隨著謠言，甚至在...
'晨起空腹吃此物輕鬆排宿便？人體內的宿便，真的要清嗎？'
"人是鐵飯是鋼，對於人體來說，一日三餐頓頓都不能少。現在吃得比較多了，但是很多食物吃起來雖然美味，卻很可能存在毒素，非常不健康。因此，很多人害怕這些被身體吸收後的殘渣，留在人體會傷害到自己。生活好了，人們對於養生比較重視是好事，但是現在的謠言實在是太多了，讓人無法招架，分辨...
'女性想要皮膚號，常吃3種食物，排毒清腸，養顏護膚，皮膚更細膩'
"1.蘋果蘋果中含的有機酸和果酸質，可以起到防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。蘋果中含有豐富的營養，在補充人體營養的同時能夠很好地增強人體抵抗力。蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們皮膚的水分，所以對於那些愛美的女性朋友們來說，常吃...
'5天減肥飲食計劃，讓你越吃越瘦（內附每日2000大卡的健康食譜）'
"熱量“2000大卡”的飲食被認為是大多數成年人一日飲食熱量攝入的標準。為什麼2000大卡被視為標準？根據2015—2020的營養膳食指南，2000大卡基本可以滿足絕大多數成年人每日的營養需求。因此，2000大卡也一直被作為制定食物營養成分表的製作標準。為什麼每個人的卡路里...
推薦中...