白開水中常放這幾樣食材泡水喝,對排掉昨天宿便,清理腸毒有幫助

減肥 營養學 便祕 蜂蜜 美食大搜羅 2017-04-02

腸道是宿便毒素的儲存地,是衰老的根源,肥胖的禍根,是萬惡之源。要知道人體的腸道有8-10米那般長,縮小在一個狹小空間,腸道在體內是千褶百皺的,每間隔3.5cm就會有個彎折,就算你每天排洩,還是會有一些食物殘渣、垃圾毒素滯留在褶皺內,日積月累再加細菌的作用下,會幹結、發酵、腐敗,最後會形成帶有毒素、黑色惡臭的物質,這就是宿便。

白開水中常放這幾樣食材泡水喝,對排掉昨天宿便,清理腸毒有幫助

宿便危害有哪些?

1、膚色差:是最直接的表現,要知道宿便中含有的毒素多達二十多種,毒素不能及時排出體外,會被腸道反覆吸收,通過血液循環達到人體各個部位,易導致女性面色晦暗無光、皮膚粗糙、痤瘡、易長皺紋等。

2、口臭:體內毒素無法通過正常排洩出來時,就會通過其他方式排出,例如:腎臟、皮膚和呼吸系統等,宿便在細菌的作用下,會發酵腐敗,產生帶有臭味的硫化物氣體,這些會上竄至口腔,這時口臭就出現了。

3、發胖:當今社會有小肚腩的人越來越多,有人會說是自己吃的多了,經常喝酒導致的,殊不知其實是在宿便在作怪,宿便腸肚長期堆積在體內,會導致人體排洩系統失調,腸道內的食物殘渣不能被肌膚排出,會被腸道再次吸收,漸漸的小肚腩、水桶腰就出現了。

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當然也有不少人意識到了宿便毒素問題,選擇用一些藥物、保健品來解決這一問題,其實這兩種方法效果雖然來的快,但長期服用對腸道蠕動及分泌功能多多少少還是有一定損傷的,要知道是藥三分毒,如果停藥,很有可能會加重便祕症狀,為了自己的健康,還是要學會健康排毒。

平時應多運動,在飲食上要多注意攝取膳食纖維,因為膳食纖維本身不易被吸收,能吸附腸道中水分,從而增加糞便容量,刺激結腸,增強腸道動力。那麼,日常生活中有哪些食物多吃利於拍宿便清腸毒呢?今天就為大家介紹幾款,一起來看看吧。

一、蜂蜜

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我們都知道蜂蜜是養生的好物,有很好的潤腸排毒功效,每天喝一杯蜂蜜水,能促進胃腸道蠕動,清腸排毒促排便,助你輕鬆喝出小蠻腰。這兩款蜂蜜都是純天然的,透明金黃,質地濃稠,不管是單吃還是沖水喝效果都很好,需要注意的是,在沖泡蜂蜜水時,應用溫水沖泡,這樣不僅口感好,還不會破壞蜂蜜中的養分。

二、冬瓜荷葉茶

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春節雖已經過去將近兩個月了,但肥肉仍然在身上,三月不減肥四月徒傷悲,想減肥卻沒有時間運動的,不妨每天飯後堅持喝這款冬瓜荷葉茶,成分十分簡單,由荷葉、決明子、冬瓜按照科學配比製成,這三種食材都是清腸刮油的好物,經常喝它們,不僅利尿促排便,還能將腸道中的油脂毒素排出來,不節食照樣喝出小蠻腰,還你平坦小腹。

三、助眠茶

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夜間是人體排毒的最佳時期,夜間如果睡眠質量不好會大大影響機體的排毒功能,不僅如此,長時間睡眠差,還會導致膚色暗沉,整個人沒精神,易出現黑眼圈眼袋等,這款安神助眠茶能很好的幫助到你,每天睡前來一杯,不僅可提高睡眠質量,還能讓你快速進入睡眠狀態,不易多夢。

四、大麥若青汁

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大麥若青汁是公認的天然排毒養顏佳品,含豐富的素食纖維及人體所需的六大基本營養和幾十種微量元素,經常吃它能促排毒,不僅如此,還有具有很好的抗氧化功效,幫助清理自由基,延緩肌膚衰老,讓你容顏青春永駐。

五、麥片

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麥片不僅是不錯的減肥代餐食品,還是預防便祕的好物,含豐富的人體所需多種膳食纖維,能刺激腸道蠕動促排便,這兩款水果麥片都是在燕麥的基礎上添加穀物及水果乾、堅果仁等,更好吃營養更豐富,沖泡後芳香濃郁,吃起來香甜有嚼勁,熱量低,就算多吃也不擔心會發胖。

六、五穀雜糧

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人要多吃五穀雜糧,對身體有好處,平時沒時間買五穀雜糧煮粥,不妨用這款紅豆薏米五穀雜糧粉來代替,熱水沖泡即可食用,含有的薏米能幫助去除體內溼氣,含豐富的膳食纖維能促腸道蠕動,預防便祕,潤腸通便,有助於將體內毒素排出,體內乾淨了,膚色也會慢慢提亮,肌膚變得嫩白細膩起來。

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