相信現代女性朋友，對減肥的話題永遠都是比較感興趣的。隨著社會經濟的不斷髮展，人們的生活水平日漸提高。而有的人在平常生活中不注意生活和飲食習慣，由此出現了很多肥胖的情況。
因此，也出現了一批減肥大軍，尤其女性在減肥時，儘量不要做這4件事，否則體重悄悄往上升。
一、早上不要不吃早餐
現在的很多人，要麼早上就是不吃早餐，要麼就是早上吃的太油膩。其實早上一起床，腸胃是處於一種低運行的狀態，各項功能還比較虛弱，如果吃得太油膩，就容易刺激腸胃，攝入油脂過多，長期以往還會導致體重上升！
二、吃飯不要吃得太快
其實有很多人不知道，吃沒吃飽並不是腸胃告訴你的，而是大腦向你發出信號，已經吃了足夠的食物了。不過大腦和身體之間的聯繫有20分鐘的延時。意思就是說，只有在你事實上已經吃飽了20分鐘後，你才會感覺到吃飽了。吃得越快就會吃得越多，因為你根本沒有給大腦一個機會告訴你已經飽了。如果你正在減肥的話，更應該要細嚼慢嚥，否則也會使體重上升。
三、飯後不要立即睡覺
有一個胖哥們，一吃完飯就找不到人，原來事躲著睡覺去了。其實飯後立即睡覺的話，就會使腸胃的蠕動變慢，從而消化液的分泌減少，這樣食物就不能夠充分的被我們消化吸收。且時間一長，很有可能導致我們出現營養缺乏的現象，使腹部的脂肪堆積過多，出現肥胖的情況。
四、飯後不要立即洗澡
有一些人養成了飯後立即洗澡的習慣，其實這樣的習慣是不好的。因為飯後洗澡，增加體表的血流量就，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。食物堆積在胃裡，就會導致肥胖，久而久之就會使體重上升！
注：圖片來自網絡
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