網絡上有很多減肥方式,其中最受歡迎的是間歇性禁食法,最簡單的模式是16/8飲食法,每天禁食16小時,8小時解決食物;其中最嚴苛的模式是23/1飲食法,每天23小時禁食,1小時解決當天所有食物!
這位女孩名字叫Sunju Koo,來自韓國,下圖是她最初的狀態,初始體重約54.6公斤,她也準備嘗試這種23小時禁食法,每天只吃一餐!
當然別認為這樣的飲食法有多痛苦,事實上此種飲食法除了時間之外,並沒有其他限制。說的再簡單一些,就是你可以在這1小時內吃下你平時想吃而不敢吃的食物,這1小時是不忌口的,量也比較大!
而Sunju卻非常喜歡吃各種高脂肪的食物,比如芝士、黃油、蛋糕等食物,想必在平時,很多減肥女孩是不敢碰這種食物的吧!
除此之外她還會每天練一些簡單的訓練,比如20分鐘核心、普拉提或者是瑜伽,熱量消耗也不大,整個做下來並不累,那這樣的運動堅持4天能瘦多少斤呢?來看看她的最終結果吧!
4天時間,她減掉了整整3.8公斤體重,最終體重為50.8公斤,很多網友認為腰腹變化很明顯,贅肉少了很多。這個減肥速度真的是相當快速了,看來間歇性禁食法真的是名不虛傳,減肥效果頗佳!
當然關於此種飲食方法,網絡上也有頗多爭議,有人認為這是節食,掉的只是脂肪和水份;但卻有很多減肥達人切切實實通過此法瘦了下來,或許這個飲食方法相對來說比較痛苦,但事實上不失為一個選擇!
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