天啦擼！美國流行音樂小天后賽琳娜·戈麥斯瘦下來了！你記憶中的她是不是這樣？
這樣？
還是這樣?
但是通過有計劃的運動和健康的飲食，如今的賽琳娜已經脫胎換骨，變成了這樣！
這樣!
這樣！
究竟是什麼樣的運動計劃和飲食習慣讓賽琳娜美成這樣呢？
賽琳娜的運動教練Amy Rosoff Davis介紹說，最開始的時候，賽琳娜一週鍛鍊3-5天，每次保持在1個小時，多為慢跑，瑜伽，游泳等運動。在堅持了3個月後，又進行了2個月的“密集訓練”。
密集訓練時期，賽琳娜每天都要鍛鍊2個小時，先進行1小時的力量訓練，力量訓練可以幫助雕塑線條，提高基礎代謝率，然後再進行1小時的有氧運動消耗熱量。現在賽琳娜的身材纖細而勻稱，穿什麼衣服都很有氣質。
在飲食方面，賽琳娜採取低碳飲食，隨身帶有一個榨汁機，她喜歡新鮮水果和有機蔬菜榨出的果汁，減少碳水化合物的攝入，增加優質蛋白的攝入，如三文魚，牛油果雞肉等，十分健康營養。
而小編認為最重要的一點，還是老生常談的兩個字，“堅持”！積跬步以至千里，積小流以成江海，生活中的很多大改變都是由小小的點滴悄悄積累成的，邁開腿，管住嘴，持之以恆，你會變成更好的自己！ 謝謝觀看~~~
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