跑步一直是很流行的減肥方式，我身邊的很多朋友和認識的人，他們都是通過堅持跑步改變了身材，告別了臃腫，重新找回了自信，重新塑造了自我。
跑步一直是很流行的減肥方式，我身邊的很多朋友和認識的人，他們都是通過堅持跑步改變了身材，告別了臃腫，重新找回了自信，重新塑造了自我。
跑步 ，從最開始的時候跑得上氣不接下氣，呼吸急促，渾身痠痛，當你一步步的堅持下來，用汗水換來的是身輕如燕，跑步瘦了之後到底是怎樣的一種神奇體驗呢？
一起來看看過來人怎麼說的：
點點：瘦了之後，膚色變得更好了，看上去更年輕！感覺自己越來越美~~
3年跑齡：我瘦了之後，扔掉了一大堆衣服，因為它們真的太肥了！以前走幾步就氣喘吁吁，汗流浹背，現在走路都是帶風的那種，也不覺得喘~~
美美媽：自從瘦了之後，身材也有了，漂亮衣服隨便穿，30元的地攤衣服也能穿出3000元的感覺！嘻嘻！！
苦逼的上班族：自從瘦了之後，擠公交和地鐵的時候，我就像一道閃電，隨意穿梭，哈哈哈~~~
還有很多人說，自從瘦了之後，走在街上搭訕的人都越來越多了。。。呵呵，瘦了真好！跑步看似簡單，想要堅持下來真不容易，對於選擇跑步減肥的你一定要做到：合理適度的安排跑量和跑速
跑步確實會讓一個人變得越來越好，但有時這種“越來越好”也會有害處。好了還要更好是每個人的慾望，所以在你變好之後會為了更好而試著跑得更多、更遠，直到超過自己的極限。但我們畢竟是普通人，有自己的工作和生活，跑步只能作為讓我們的生活更好的工具，健康和快樂才是最重要的。
要知道過度的“自律”和自我苛求帶來的可能並不是自由，而是一身的傷痛。所以我給各位的建議是：合理的安排自己的運動，適量適度即可，因為只有到達適合自己的跑量和強度，才能獲得最佳的鍛鍊效果，跑得多並不見得就越好。休息也是運動的一部分。跑步除了跑，還要有休息，只有會休息懂休息的人才能更好的跑步。
跑步是一項孤獨的運動。就算你參加了跑步團，或者是跟好友一起跑，跑步依然是一個只關乎自己的運動，它不需要太多的對抗，不需要太多的配合，只需要按照自己的節奏進行。
所以，每個跑步減肥的人都需要學會面對這種孤獨，享受這種孤獨，不是有這麼一句話嗎？耐得住孤獨的人，都能幹出一番大事。你看，愛跑步的人，享受跑步的人，都是要成大事的人！
-end-