夏季美食，記得要選低脂的！三類適合夏天吃的美食，幫你減脂瘦身

美食大搜羅

1/8 正值炎熱夏季，對於妹紙而言，又是一年一度炫腹的季節，不知道你的小肚子是否已經消下去了？如果沒有是否已經考慮運動減肥，又或者說飲食減肥呢？

2/8 【蔬菜類】西蘭花是營養相當豐富的蔬菜，它不僅是抗癌防癌的佳品，也是一種超高纖維的蔬菜，具有利尿通便的功效。

3/8 竹筍當中含有的脂肪和澱粉量較低，屬於純天然的低熱量食物。早在民間就有“吃一餐筍刮三天油”的說法，這說明竹筍具有很好的減肚子作用。

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5/8 檸檬本身具有美容養顏的效果，內含多種維生素，可以刺激腸胃蠕動，提高人體新陳代謝，幫助你的身體排出毒素，讓你面若桃花美翻天。

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7/8 青汁裡面富含有膳食纖維，進入腸道會吸收大量的水分用於消化與吸收，最大限度的包裹，清理毒素，同時增加腸道的蠕動。使生成代謝加快，從而達到排脂排毒，解決便祕等問題。

8/8 【水果類】獼猴桃含有大量的蛋白質分解酵素，吃起來酸酸甜甜的，可以防止便祕、幫助腸胃消化以及美容養顏。

2017-05-24

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減肥西藍花雞蛋小麥烹飪技巧糕點番茄醬糖尿病胡蘿蔔文章辣醬蔬菜芝麻不完美媽媽 2019-09-06

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'18種最適合減脂的健康食物，你都吃過了'

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'10分鐘快手菜，上班族必備，味美下飯，低脂營養，也適合孩子'

"七天後開學了，快手下飯菜學起來，營養味美，我家孩子最愛吃了。今天24號了，一週後將迎來新的學期，上班族的媽媽們也會更忙碌了，照顧家人一日三餐，需要工作，也需要輔導孩子們的學習，我們一起加油呀。今天分享這道快手下飯菜，營養味美，我們家孩子一直喜歡的菜餚，希望你也喜歡。10分...

10分鐘快手菜生抽青椒老抽醬油不完美媽媽辣醬黃酒減肥 2019-08-28

'好好吃飯（一）、酸辣爽口的低卡減脂湯'

"白鶴林的《孤獨》裡說，從童年起，我便獨自一人，照顧著，歷代星辰。那從現在起即便獨自一人，也照顧好自己和日月星辰吧。最簡單的道理往往是最難堅持的，我們先從好好吃飯開始吧。最近開始關注減脂方面所以今天做了這道西紅柿蘑菇豆腐湯，減脂利器噢。原材料準備：西紅柿一個，金針菇若干（不...

西紅柿豆腐番茄醬芫荽平菇雞蛋小米辣金針菇生抽減肥蘑菇調味品奶茶辣椒 2019-08-28

'青菜這麼做不僅低脂低熱量，還能非常好吃清脆可口，減脂必備'

"胡蘿蔔杏鮑菇炒西蘭花吃起來鮮嫩多汁，爽口彈牙，飄香四溢，有濃郁的杏鮑菇味，胡蘿蔔杏鮑菇炒西蘭花是由杏鮑菇和西蘭花和胡蘿蔔等原料製成，製作方法十分簡單，一般人可食用，特別適合要減肥和保持身材的小仙女們。很多人喜歡蔬菜類的直接來爆炒，但是西蘭花有很大的根莖，爆炒的話很難熟往往...

杏鮑菇胡蘿蔔西藍花美食蠔油減肥調味品烘焙 2019-08-28

'常喝3款茶，消食去脂、減肥瘦身、清肝明目！很適合這類人'

"如今，人們的生活水平越來越好，再加上長期的不運動，肥胖人群越來越多了。吃得好、不運動、變肥胖，都讓脂肪肝的發病率變高。對於脂肪肝沒有特效藥，最重要的就是管住嘴、邁開腿，但是很多人管不住嘴，也邁不開腿，那不妨試試這3款茶。山楂茶，消食去脂山楂性味甘酸，具有消食化積、活血化瘀...

減肥決明脂肪肝山楂荷葉茶蜂蜜體育 2019-08-27

'吃撐都不會胖的一碗減脂粥，飽腹刮油脂，美容養顏瘦身好食材'

"最近我的好朋友給我推薦了一款減肥粥，剛開始我還挺不相信的，後來在好朋友的督促下，堅持喝了一個星期，就驚奇地發現，能每天正常上大廁，體重也慢慢降下了，後來一直堅持喝，而且一直沒反彈過，今天我就把這款粥推薦給大家，大家可以試試看哦！吃撐都不會胖的一碗減脂粥，早晚1碗，飽腹刮油...

烹飪技巧冰糖美容 2019-08-22

'會吃才會瘦，減脂吃這些，難怪你越來越胖'

"吃得多的人，煩惱也是很多的比如日漸圓潤的食材比如怎麼忌口都減不下去的體重你以為自己戒了糖、戒了炸雞和芝士努力說服自己多吃青菜和水果就一定能變瘦醒醒吧你永遠都不知道你吃的東西有些看著能瘦其實卻比炸雞還罪惡今天京宛就給大家扒一扒那些年你衝著越吃越瘦的名號反而越吃越胖的增肥食物...

減肥堅果香蕉蔬菜水果酸奶巧克力牛奶白糖杏仁南瓜西紅柿沙拉奶昔麵包葡萄柚三明治桔子奶酪奶茶西瓜燕麥草莓牛排長山核桃炸雞黃瓜萵苣菠菜腰果檸檬茶葡萄芹菜積食玉米 2019-08-22

'立秋過後，適合常吃以下食物，健脾開胃，刮油消脂，清理體內毒素'

"1.蕎頭蕎頭平時可以醃製，也可以炒食，是一種營養價值很高的保健性食材。能為人體補充多種有益的營養成分，對提高身體健康水平有很大的好處。還可以促進食慾，加快消化和去除油膩、健脾開胃等多種功效，幫助刮油消脂，清理體內毒素。2.長茄子長茄子是一種低熱量低脂肪的特色食材，它的膳食...

西番蓮茄子立秋美容 2019-08-20

'別的女生吃沙拉減脂，為什麼你吃效果不好，原因和方法都在這了'

"現在很多女生在減肥時都會選擇吃草——簡單來說就是蔬菜沙拉，因為這些草的熱量極低，所以她們希望通過吃草瘦成一道閃電。可是往往事與願違，吃了一個月的草，一斤也沒瘦，這是怎麼回事兒呢？今天我們就來分析一下為什麼吃沙拉不瘦，沙拉到底怎麼吃才會瘦。為什麼吃沙拉不瘦脂肪太低很多人選擇...

沙拉蔬菜沙拉醬減肥水果水果沙拉檸檬酸奶凱撒沙拉調味品醬油微波爐藥品麥當勞 2019-08-18

'美麗是吃出來的，合理的安排減脂餐，脂肪只會慢慢減少'

"專注減脂餐美食，點我頭像關注我，每天每餐都吃的更放心，文章結尾是每天的減脂課堂，有需要的小夥伴可以看看。最近連續幾天高溫，實在是下班就不想出門了，減脂餐也吃了快2個多星期，總共減了5斤，每天也沒怎麼吃水煮菜，都是自己做的減脂餐，感覺效果還不錯，現在分享一下。蒜香雞胸：1...

微波爐醬油胡椒粉蒜茸生抽美食西藍花雞胸青椒泡椒黃瓜牛肉湯電飯鍋料酒減肥胡蘿蔔老抽 2019-08-17

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