別傻傻的跑步減肥了，6款健身運動器材，讓你輕鬆練出8快腹肌

會生活

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2/12 甄選優先天然橡膠，不含有害物質，無毒親膚，表面浸塑，手感舒適，是女性、兒童健身的理想選擇

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4/12 5檔調節，拉力十足，滿足不同力量，不夾頭髮不夾肉，環保健康，鍛鍊臂肌、胸肌、背肌的好器材

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6/12 減肥廋身利器，正面採用皺菊紋，背面採用防滑條紋，增加了防滑指數，運動效果佳。

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8/12 此款軟性呼啦圈突破傳統降低傳統呼啦圈對身體的摩擦力，接觸身體不會有不適感，且長期使用塑身效果更佳。

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10/12 滿足各種動作，再小的力量也能讓你“仰臥起坐”，想鍛鍊，一切都很簡單。

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12/12 要瘦肚子的寶寶，怎麼也不能錯過這款仰臥起坐器材，經典又安全，讓你的肚子輕輕鬆鬆瘦下來。

2017-10-28

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冒險遊戲任天堂何潔的瘦身花路體育瑜伽跑步舞蹈小遊戲 Wii 舞力全開體育遊戲電腦育碧軟件 2019-09-18

'每天8杯水、日行1萬步？你以為養生，其實是主動找病！別讓這些“好習慣”坑了你'

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養生保健品高血壓藥品體育睡眠中藥蔬菜心臟病中醫跑步食療痛風 2019-09-17

'好不容易練了8塊腹肌要怎麼做，才能不掉肌肉？'

"本文適合所有健身愛好者內容標籤：掉肌肉恢復訓練水平作者：陸肆壹●游泳對增肌有影響嗎？幫助增肌還是掉肌肉？●我是籃球運動員，怎樣在不妨礙專項運動的情況下增肌？●出差停練，每天在賓館做做俯臥撐，可以保留肌肉嗎？●除了健身房訓練，平日在外也做一些自重練習，有助增肌嗎？●按計...

健身游泳體育自行車籃球跑步足球 2019-09-15

'健身常識問題！別再搞錯了，8年健身經驗推薦給你的乾貨'

"本人健身8年，現將一些健身誤區分享給大家，望大家都有個好身材！1、仰臥起坐練不了腹肌，尤其抱頭，對身體傷害大，遠不如卷腹（練上腹）仰臥舉腿（下腹）等2、引體向上不是練胳膊的，是練背；俯臥撐練的是胸3、節食減肥，要麼把身體搞壞，要麼越減越肥4、足夠的睡眠也能減肥哦5、只做有...

何潔的瘦身花路跑步體育睡眠 2019-09-14

'跑步做好以下8點，才能越跑越健康！你做到了嗎？'

"跑步是現在非常熱門的一種健身運動，由於跑步對場地要求低，不需要特殊的器材，所以成為很多人首選的健身方式。有規律的適量的跑步，可以增加血液循環，增強肌肉力量，增強機體免疫力，起到強身健體的作用。但是，如果跑步的方式不對，可以造成肌肉、肌腱和關節軟骨的損傷。那麼，怎樣的“跑步...

跑步慢跑體育馬拉松心血管睡眠田徑基普喬格日本 2019-09-10

'女人一生受用的健身計劃，別再瞎練了'

"女人似乎一生都在為自己的美麗奮鬥，只有喜歡運動的女人，才時時散發著自然美的氣息。其實，不同年齡段的人，塑造完美身材的方法各有不同。本期小編為您量身定製一生受用的健身計劃。12—18歲（青春期）鍛鍊才能長個子處於這個年齡段的女性，正是生長髮育的旺盛期，也是長個子的黃金階段，...

體育何潔的瘦身花路有氧健身操慢跑游泳舞蹈骨質疏鬆雞蛋體操海帶跑步懷孕太極拳水果中風蔬菜舉重啞鈴操普拉提美體戶外運動牛奶葉酸踏板操拉丁舞交際舞韻律操蘋果西藍花豆漿海苔 2019-09-10

'跑步減肥別再瞎跑了！記住這3個黃金法則，身體痩的快'

"減肥可以說是很多人的“人生大業”了，大家在減肥的時候，往往會選擇跑步的方式，因為跑步這種有氧運動，適合大多數人，並且門檻較低。但是想要通過跑步減肥，光知道跑還不行，掌握正確的跑步減肥方式，你才能在短時間內達到減肥的目的，並且不會傷害身體。減肥跑步並不是腦袋一熱，上來就跑，...

跑步減肥慢跑黃金體育能源 2019-09-09

'想要練出腹肌？你要先學會怎麼吃！看看老手怎麼做的'

"原創內容，擅自搬運者必究！有人說腹肌是練出來的，也有人說，腹肌是瘦出來的。而小編想說，腹肌也需要結合飲食，吃對了才能練出腹肌。如果你的體脂率太高，不注重飲食，那麼腹肌是很難練出來的。如果你太瘦，不提高營養的攝入，那麼腹肌線條也不明顯，迷人的腹肌塊也很難練出來。想練出腹肌，...

蔬菜雞蛋麵條香蕉跑步魚奶茶游泳玉米 2019-09-06

'減肥別光看體重！當身體出現這3個跡象，說明你真的瘦了'

"原創內容，擅自搬運者必究！減肥的人，總是非常注重體重的變化，特別是女生會以體重數字，作為自己肥胖的標準。雖然人長胖的同時，伴隨著體重的上漲，這沒錯！可是當一個人瘦下來後開始增肌，體重也是會增長的，所以，不能把體重看得太過於絕對。影響減重的因素有很多，比如你身體水分因流汗後...

減肥體育 2019-09-03

'堅持這8個小習慣，不知不覺你就減肥了'

"很多覺得自己身體需要減肥的人，總覺得沒有時間減肥，還有一些人，有時間去減肥，但是認為減肥是一件很高深的事情，自己可能沒法掌握那麼多專業的方法。其實，減肥這件事，除了針對個人情況制定的專業方案外，平時的生活習慣和生活理念也很重要，畢竟專業的方法會在特定情況下產生效果，但習慣...

減肥蔬菜牛奶體育跳槽那些事兒 2019-09-02

'馬拉松怎麼練耐力？知道了這些，讓你跑出好成績'

"現在隨著跑步熱的逐漸流行，越來越多的人都加入了跑步大軍。確實，現代人的生活很不規律，很多人都出現了身體亞健康的狀況，高血壓，高血脂，高血糖，心臟病這些都紛紛找上門來。於是，許多人就想借跑步來改善自己的身體健康狀況！因為跑步的人群越來越多了。現在馬拉松賽事也是一年比一年火爆...

馬拉松跑步亞健康高血脂 2019-08-31

'脂肪不除，腹肌不出，3個方法幫你去掉身上脂肪，讓健身更有效'

"健身的人應該都懂脂肪不除腹肌不出，想鍛煉出腹肌，首先要做的就是除去你的脂肪，小編今天教大家3個方法，除去身上脂肪，讓你健身的時候更加有效快捷，避免健身無效果。吃飯也能減脂想減脂可供你選擇的食物很少，但也不能每天都喝粥啊，那樣遲早會產生厭煩的，所以說大家一定要先把自己的食譜...

跑步體育何潔的瘦身花路睡眠抽脂 2019-08-30

'致減肥的你：只要身體出現了“反常”變化，恭喜！你在慢慢變瘦'

"以前是以胖為美的時代，但現代卻是以瘦為美。不論男女，顏值高、身材好，可能對日常生活和工作都會產生一定積極的影響，特別是對女性來說，減肥更是她們一直在為之努力的事情！但是說起來容易，做起來可不簡單，除了有堅定的減肥信念，自己的行動力也非常重要，減肥到什麼程度的時候，就說明自...

減肥燕麥體育蕎麥 2019-08-30

'跑步時，手機儘量別拿手上或放兜裡，學會這樣做，讓你輕鬆又省心'

"夏天雖然很熱，但也是健身跑步的好季節，大汗淋漓的感覺實在是不要太舒服！那麼在夏天跑步的跑友肯定都會遇到這樣的情況：穿的太少，手機、鑰匙這些隨身物品沒地方放，拿在手上又麻煩......尤其是對於長期喜歡跑步的人來說，這個問題還是比較棘手的，怎麼辦呢？往下看！一、藉助腰包，解...

跑步我和夏天最來電 2019-08-28

'健身你以為只是運動嗎？少了下面4個步驟，很難達到練肌肉的效果'

"每當看到別人擁有完美線條身材的人，總是羨慕不已，你想擁有人魚線，六塊腹肌嗎？，現在就行動起來1.充足的睡眠健身需要保持充足的睡眠，每天的睡眠時間要保持在7:30--8:00個小時，每當運動過後，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時處於相對缺氧狀態，此時肌糖元可以經過丙...

睡眠體育慢跑水果蔬菜人魚線跑步 2019-08-25

'“遛娃神器”出事了！你還指望它提高孩子安全指數？別讓“神器”變“凶器”！'

"一頭綁著孩子，一頭綁著家長，這種所謂的“遛娃神器”，受到了很多家長歡迎。不過，這種原本用來保護孩子的工具，在某些場合也可能會給孩子帶來危險。最近，深圳、南寧等地就發生了因“遛娃神器”出現的險情。近期，深圳的一對父母帶著兩個孩子坐地鐵，並把5歲的姐姐和3歲的弟弟用牽引繩給拴...

不完美媽媽交通深圳消防廣西跑步中國中央電視臺南寧 2019-08-24

'掌握練腹肌的3個竅門，輕輕鬆鬆，讓你“吃”出腹肌'

"大多數人都認為練腹肌有一定的難度，其實只要找對了方法，就能輕輕鬆鬆的練出完美腹肌，練腹肌聽起來只需要在腹肌上下功夫，其實不然，練腹肌需要全身的鍛鍊，這才是能練出腹肌的訣竅。相比於單調的鍛鍊腹肌，進行全身鍛鍊更科學健康，因為全身的鍛鍊可以燃燒更多的熱量。無論是跑步機上跑步...

減肥騎行跑步奶油體育 2019-08-20

'不花一分錢，胖小夥跑步加俯臥撐減掉小肚腩，表哥快認不出他了'

"如今人們越來越習慣於久坐的生活，但由於熱量消耗較低，外加上一些零食的攝入，肚子上堆積了一層脂肪，這不僅影響美觀，更會影響到自信心。這位叫傑克的小夥，就向我們展示瞭如何不花一分錢就練成型男，這還是值得去學習的。傑克身高180釐米，體重175斤，雖然體重不是很大，肚子卻堆積了...

跑步體育 2019-08-20

'還在減肥的你，其實每秒鐘都在長胖！走出誤區，別再越減越肥'

"不知道大家最近有沒有看一部劇 — 《長安十二時辰》，這部劇可把小步撩到了，讓我廢寢忘食的追了好些日子呢。它的劇情也非常簡單，就是男主角要在十二個時辰內，趕在上元節花燈大會前，抓住敵黨展開的明爭暗鬥。我順著這個思路，正好也想到了一些關於咱們減肥的事，趁著今天來跟大家說說。如...

減肥燕麥燕麥片堅果小麥便祕水果蜂蜜酸奶腹瀉白糖沙拉心血管病 2019-08-16

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