照鏡子，總覺得自己的臉在以肉眼可見的速度快速變老？快來看看這8個加速衰老的壞習慣，你是不是中招了!
01
只愛重口味
吃香喝辣，偏愛煎炒油炸的人容易 “上火”，使皮膚出現暗瘡等狀況。過鹹可使體內的鈉離子增加，導致面部細胞脫水。過量攝入糖會引起“糖基化”反應，導致皮膚老化、鬆弛、失去彈性。
此外，不加節制的高油、高糖飲食也是使人發胖、導致脫髮的重要原因。
02
不愛喝水
生命活動中各個環節都離不開水。隨著年齡增長，體內固有水分會逐漸減少。皮膚細胞內水分的漸減，是中年以後皮膚出現皺紋的重要原因。所以，讓喝水應成為一種習慣，一種本能。
03
吃得太飽
有研究指出，進食過多，會使身體內的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。因此，養成少量多餐的習慣，每頓只吃七分飽，不僅能控制體重，還可以維護顏值。
04
不愛運動
適量運動可加速皮膚血液循環，促進新陳代謝，減少體內鈣質流失，使體態保持輕盈挺拔，保持健康體魄。平日缺少運動則難以獲得這些好處。
05
不防晒
光對皮膚的老化影響不容忽視。陽光中的紫外線對皮膚的傷害較大，如不防晒，會加速皮膚的老化。
皮膚在長期暴晒後乾燥缺水，出現深而粗的皺紋以及難以消退的色素沉著，這是不防晒且暴晒過度的“後遺症”。
06
不護理頭髮
過頻繁地燙髮、染髮，不僅會加劇毛髮的老化速度，還會讓毛髮變得稀疏、毛糙和暗淡無光。
針對受損頭皮，建議你選擇溫和不傷發的頭皮養護產品，洗髮頻率以每週2~3次為佳，過頻洗髮容易破壞頭皮本身的油脂分泌平衡。
07
盲目減肥
有些女性盲目減肥，導致月經紊亂、月經量少，甚至出現閉經的情況，引發卵巢萎縮，被診斷為卵巢早衰(卵巢早衰是指女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象)。這是因為相當部分的雌激素存在於脂肪組織中，過度減肥會導致雌激素減少，引發卵巢早衰。
08
愛熬夜
如果對自己的睡眠時間過於“吝嗇”，不光讓你身體加速衰老，還會讓你長“熊貓眼”、眼部腫脹、眼瞼下垂、皮膚皺紋增加。所以，充足的睡眠，是防止衰老最簡單的辦法。