你知道嗎？吃鹽太多，也是你瘦不下來的原因之一
陳妍希，因為體質的原因，所以一直有點小包子臉，尤其是在飾演“小龍女”的時候，更是被大家稱為“小籠包”，可以說，在減肥的路上，陳妍希吃了一大堆的苦！但是，久...
很多胖子都有這樣的煩惱，明明吃的比別人少，可體重就是比別人重。或者相對自己而言，確實控制了飲食總量，但體重依然穩如泰山，所以經常抱怨，喝涼水都長肉。甚至有的人還存在這樣的情況，睡一晚，起床後總是覺得身體腫，尤其是四肢和眼瞼發腫。這到底是怎麼了？
其實出現這種情況一點也不冤，因為這和體質有關。那麼，什麼體質的人容易這樣呢？就是脾虛溼氣重啦！脾是後天之本，氣血生化之源，又是人體水液代謝的樞紐。脾虛的人容易出現兩個極端，要麼吸收不好，特別瘦；要麼吸收環節很好，代謝運化環節不好，導致營養和水溼堆積在體內，就特別胖。
那為什麼有的人，早上起床後會覺得腫呢？大家都知道，脾虛生溼，因為脾是水液代謝的中間環節，也就是樞紐。脾虛的話，水液代謝失常，停留在體內，就會形成水腫。有的人很好奇，又會問，那為什麼起床後活動一會就緩解了呢？其實我老早之前就反覆講過這個問題，就是脾主四肢，反過來四肢也主脾，所以運動，尤其是有氧運動最能健脾，起床後活動一會，可以起到健脾祛溼的作用，所以就不那麼腫了，會有所緩解。
前面說了那麼多理論性的東西，大家一定很著急想知道，平時應該怎麼預防或治療。甚至有的人更不耐煩，別講那麼多廢話，簡單粗暴點，告訴我怎麼做就行。好吧，辦法奉上:
1.脾虛的人如何減肥
對於喝涼水都長肉的人，單純控制飲食是不行的，應該在控制飲食總量的基礎上用點健脾祛溼的藥。健脾祛溼的方藥就太多了，可以在當地找大夫把脈個體化調理，也可以用中成藥，比如參苓白朮散。當然，用白朮大黃湯是最好的了，既可以健脾祛溼，又能活血降脂，屬於減肥專方吧！
2.如何祛溼消腫？
祛溼消腫用藥物也可以，按照上面用藥就行。但我最推薦的，不是藥物，有人會說是紅豆薏米粥嗎？我說不是，是有氧運動，什麼樣的有氧運動？不是慢跑，也不是快走，雖然它們都屬於有氧運動，但不利於長期堅持，即便長期堅持了，膝蓋也廢了。最好的運動是散步式的慢走，大量的臨床事實證明，確實有效還不累，利於堅持。每天堅持一個小時慢走即可。其實單純脾虛肥胖的人，如果不想吃藥，也可以用這個辦法，只要長期堅持就行！
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