▎ta的成功故事
• 薄荷用戶名: 喜歡上你時的內心活動i
• 年齡：22 歲
• 身高：162 cm
• 初始體重：61.7 KG
• 目前體重：55 KG
• 減去重量：13.4 斤
• 用時：2 個月
• 關鍵詞：學生黨 暴食 復胖
01、肥胖和自卑，我的學生時代
我是從高中開始發胖的，可能當時學業太忙，每天除了學習就是吃飯，兩點一線的生活，等到高三畢業上了大學就一直處於120斤左右。
每次買衣服的時候、拍照的時候，就感覺自己好醜，好胖，而且我是屬於梨型身材，下半身比上半身更胖，因為討厭自己以及自卑感作祟讓我非常不喜歡拍照。
△ 減肥前的自己
然後我開始嘗試各種減肥方法，減肥藥，節食，運動，這些我全都嘗試個遍。總結下來，吃減肥藥一點效果沒有；運動，如果只是純運動在飲食方面不注意，根本沒啥用。
△那個時候自己總是很沒有自信
副作用最嚴重的一次減肥就是節食減肥，當時是一邊節食一邊瘋狂運動，每天只吃300到400大卡的食物，再每天運動600大卡左右。當然瘦的特別快，每天稱體重都會降一斤，就這樣，我堅持了半個月，體重掉到了105斤。
△鏡子不會騙人，我的小粗腿
然後隨之而來的就是暴食，對碳水特別迷戀，看到什麼都想吃，尤其是麵包餅乾，即使知道自己吃飽了可還是一直吃，直到吃不下想吐。暴瘦讓我的身體狀況直線下降，掉髮，氣色差，身體非常虛。最重要的是，我控制不了自己，有一段時間我覺得我的人生完了，要被暴食毀掉了。
除了精神奔潰，體重也開始反彈，而反彈速度是超出想象的：兩斤兩斤上漲。
△因為節食而再度復胖的我
更致命的是，一旦出現暴食我就會再次節食，如此惡性循環。體重在110斤反覆，姨媽開始失調。我不知道怎麼吃，也不知道吃什麼，腦子裡想的都是吃垃圾食品。到了今年7月，暑假臨近，我覺得我不能這樣下去了：我不能讓我的人生廢掉。
02、改變從下定決心開始
減肥之前，我就有關注薄荷減脂的資訊，每一個成功故事都會看。看著別人的故事，我試著結合自己的實際情況，得出了兩個結論：
一是，我覺得我減肥失敗的原因在於控制不住自己，那就需要讓別人幫我。
二是，薄荷的減重服務，其實是為了得到一個正確健康的飲食習慣，並把這個習慣一直保持下去。
基於此，我決定購買服務：找到顧問來幫我自控；建立健康習慣抵制復胖和暴食。畢竟是沒什麼錢的學生，這也著實是一筆“鉅款”，下決定不是一個容易的事情。最終我用兩個月證明了這些都值得！
△忽略髒髒的鏡子，這是現在的我
我喜歡叫薄荷減脂的顧問為小姐姐，因為覺得親暱。服務開始前，顧問小姐姐會先分析你的情況，給出一份完整的分析報告，並告訴你具體要做什麼，怎麼吃，隨後電話具體告知怎麼做，併為你的問題提供相應解決方案。
△ 他拍也自信
就這樣開始了我的減重&好習慣締造之路~每天和顧問小姐姐打卡，她每天都會認真分析我的飲食搭配，耐心監督，提醒我堅持運動。只要你聽話，只要你執行力夠強，那減重效果就會讓你滿意。
△ 以前的褲子
一直堅持著才發現原來減肥並不難，只是之前的方法不對。原來減肥可以吃的飽飽的，甚至可以吃撐，原來減肥可以吃肉，原來減肥也可以吃小零食，原來之前覺得減肥不可以吃的東西都可以吃，只是要注意量就可以了。
△體重變化圖
我是報了兩個月的減重服務，現在服務已經到期了，而我已經知道每天怎麼搭配最健康，一些垃圾食品我也不會很沉迷，就是吃可以，會少吃，現在除非是特別想吃一種東西了，我才會買來吃，可以說我的暴食已經完全好了。
03、給胖友的小建議
現在的我不會再像之前那樣覺得自己每天都生活在痛苦之中，每天正能量滿滿！就算服務期結束也不怕回到原來的生活，因為我已經知道如何飲食與運動，也可以保持這種健康的方式生活了，所以真的是非常感謝薄荷減脂和顧問小姐姐，是你們幫助了我～
△“背影殺手”
最後，給正在減重努力減重的仙女們分享我的5點感受：
1.千萬不要節食減肥，真的真的會反彈的，我就是一個例子，而且身體會吃不消的；
2.不要想著快，要慢，把減肥當成自己生活中的一部分，具體到每一餐，每一個東西，就是吃的精緻一點，不要什麼東西都往嘴裡塞，不健康的東西對我們身體並沒有什麼好處；
3.適量運動，瘋狂運動不會一下子瘦下來，只會讓你對運動恐懼，不想再運動。所以在你能接受的範圍內，你覺得這樣剛剛好，那就可以了，不要讓自己感到辛苦，這樣就能堅持下去，差不多每天的運動量在300到400大卡就可以；
4.每週至少給自己一天不運動，放鬆休息的時間，這樣有堅持下去的動力，還有不喜歡運動的時候就不運動了，自己的狀態最重要，可以出去走路，日行萬步，也是不錯的消耗；
5.每天吃到基礎代謝的量，這為的是不降低你的新陳代謝，吃的太少了對減重是沒有任何幫助的，只會讓你過後反彈，我就是反面教材。
△ 減肥小對比
我想和各位仙女們說，其實減肥真的不難，沒有成功是因為用的方法不對，生活方式是錯的，要知道健康的生活是不會讓我們發胖的，我們一起加油＾０＾，大家也一定可以的！
顧問點評時間
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因為妹子還是在校學生，飲食基本是食堂吃飯為主，運動也立足校園環境，因此我給到的建議比較針對化：
飲食上如果不能保證肉類攝入，或食堂肉類相對油膩重口時，建議補充雞蛋、豆製品以及牛奶來保證三大營養素的基本均衡；運動上為她安排健身房力量訓練搭配簡單的有氧，後續則改以室內的健身操為主。因為各方面她也都配合的很好，減重也就順利了~
其實最開始妹子購買服務的日期正好臨近暑假，我超級擔心生活環境的改變會影響她的減重效果的，可是實際執行過程中妹子面對這一轉換基本沒有懈怠，執行力非常棒，這令我刮目相看。
考慮到妹子的節食習慣，因此從服務期開始我就有注意監督妹子每一餐都要好好吃，而服務之前她所擔心的偶爾情緒性進食情況也一次都沒有出現過。這是一個超積極樂觀、執行力超強的妹子，有滿滿的正能量，希望有了滿意的身材後，以後的人生也越來越精彩！
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