秋天來了，很多小夥伴開始煩惱長膘的事，秋天我們的身體會為冬天抵禦寒冷而儲存大量脂肪，因此每到秋天，小夥伴們都胃口大增，這讓我們愛美的小夥伴們可怎麼辦呢？今天讓小夥伴們為大家介紹秋季瘦身大法，一個月狂痩沒有問題！
蘋果三日減肥法
連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物，你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。連續吃上三天，會感覺身體輕盈，體重明顯減輕5-10斤，皮膚也變好了呢！這個方法也可以排毒清腸呦
2.蜂蜜白醋減肥法
先準備材料，也就是白醋和蜂蜜，我選擇的是楊槐蜜，清熱解毒。蜂蜜和白醋的比例是1：4，按照這個比例再兌入200克的水，每天早飯前20分鐘喝一次，午飯晚飯後立馬喝。這個方法最為穩定，連續喝上一個月，效果好的瘦個十斤不是問題！
3.香蕉醋減肥法
香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度；耐熱密封瓶內放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入醋，稍微搖晃一下；放進微波爐，加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可；取出之後，在室溫下待涼即完成。按照此方法，一個月可以輕八斤左右。
4.黃瓜雞蛋減肥法
每天三餐都是一根黃瓜一個雞蛋，堅持一週。使用黃瓜雞蛋減肥法期間，最重要的是第一週，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜， 可以吃到飽，但是不要吃撐。從第二週開始，你就可以吃些水煮或者清蒸的肉類還有蔬菜，但是不要放油 。這樣兩週下來，可以輕至少十斤！
5.蘋果牛奶減肥法
每個週末實施這種方法，第一天只是吃蘋果，期間不能喝水，不能吃任何東西，吃的蘋果的量是1公斤，第二天只是喝酸奶或者是脫脂牛奶1000毫升，可以分成六七次去喝，不能喝水不能吃任何東西。過了這兩天可以正常飲食。這樣輪迴幾個，週期，體重很快就會減下來，而且會發現我們的浮腫消失了。
說了這麼多，大家理解了嗎？減肥還得靠毅力，這些方法固然好，但是隻可適當使用，過度使用會傷身的，真正健康的還得靠健康節食加運動！為了冬天美美的自己，行動起來吧！