很多減肥人士對於跑步無感，倘若你找不到合適的方式去減肥，何不試試看跳繩減肥呢？跳繩相對來說更簡單方便。你只需要不到1平方米的空間就可以運動起來，而且由於跳繩動作的多樣化，或許跳著跳著你就會愛上它！
那跳繩3個月能瘦多少斤？這位叫Babzie的女子記錄下每週體重變化，3個月後看腰圍變化，如果你也想減肥，可供各位參考。
第一週，她的體重為227斤，計劃安排為每天堅持20分鐘，每次跳繩的個數為1800個左右。當然想要更好的效果，你也需要好好跳繩飲食，做的像健身餐一樣更好。
第二週，體重為219斤，也就她在前兩週減掉了約8斤體重，前面兩週減肥速度的確很快，腰圍減掉了2.5釐米。
跳繩第三週結束，體重為217斤，此時她的體重下降速度趨於平緩！Babzie告誡在跳繩時，不要休息太長時間，寧可跳繩速度慢一些！
第四周，體重為215斤，由於天氣原因，有3天時間沒有跳，不過減肥結果還不錯。
第五週，體重為215.7斤，可見減肥不是一帆風順的，有時候會出現反彈，不過放平心態即可！
第七週，體重為215.5，依然是卡在這個數字上，這令她有點感到鬱悶，不過跟剛開始相比，她的腰圍已經減掉了7.6釐米，相信很多減肥人士都會遇到瓶頸期！
第八週，體重為214.6斤，雖然已經度過了跳繩瓶頸期，不過減肥速度不如剛開始那麼快了。
第九周，體重為213.4斤，很多人遇到瓶頸期就想放棄，那就太可惜了，要堅信努力總會有回報！
第11周，體重為211.5斤，如今她的體重以每週1斤的速度均勻的掉稱，可見跳繩的確是一項很優秀的減肥運動。
第12周，體重為211斤，以下就是她跳繩前後腰圍的對比圖。
從跳繩第一週到第12周，她總共減掉了16斤體重，腿圍減掉15釐米，臂圍減掉了8.8釐米，腰圍減掉了12.7釐米。
跳繩前幾周的收益真的很高，但越往後面越趨於平緩，可能是由於體能提升的原因，不過她用自己的經歷告訴很多人，不想跑步又想減肥？那完全可以跳起來！
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