用什麼辦法可以減肥呢？每一個人心裡都有不同的答案。
有些人覺得只要“管住嘴、邁開腿”就可以了。不過怎麼管、怎麼邁卻是一個大難題，因為她們常常堅持不了多久。還有一些人雖然知道節食、吃減肥藥、代餐等辦法不對勁，可是始終沒辦法戒掉快速減肥的想法。畢竟網上，到處都是那種幾天減幾斤的“成功”經驗和辦法。這世上一定有自己不知道的、更好的減肥辦法吧？
就連愛惜身體、不會亂減肥的人，也很難會相信輕輕鬆鬆就能把肥減了。她們覺得，一定要有專門的大段時間運動，特別的飲食方案，甚至經歷千辛萬苦才能成功。畢竟，身邊的每個人，以及網上的減肥同道者，都在為此而瘋魔。試過各式各樣的方法後依然沒有達成目標，正常人都會認為“絕對不可能有簡單的辦法”。
那些維持好身材的人，一定過的非人的生活吧？然而，作為一個身材還可以的正面榜樣，我過的完全是再正常不過生活。我從不管住嘴，想吃什麼就吃什麼，更沒有邁開腿的負擔。在食物和運動面前，沒有任何一刻需要動用洪荒之力去搞定自己。
減肥之所以難，是因為太多人都選擇了困難的辦法，而從不相信只是做簡單的事情可以瘦。前幾天有位朋友給我留言，她的經歷值得大家警醒：
減肥到現在四個月左右，講真的很贊同你的看法，前三個月平均每個月體重下降5斤。 但是第三個月飲食控制的太過了，姨媽不調，心裡特別的恐慌，決定先不減了，先保持現在的成果，回過頭忽然發現自己不會過我自己的生活了:時時刻刻害怕自己復胖，每天控制自己的飲食，心情不好也強迫自己要運動夠量，運動了飲食控制住了就心情好，一旦有偷懶和想吃零食的想法，控制不住了就會心態爆炸，拼了命的吃，把自己撐到不適，然後又控制，無限循環。 每天早上就是和稱在做鬥爭，一天和飲食鬥爭，和今天的運動量作鬥爭，我真的覺得自己已經不再會過以前自己的生活了，爸媽以他們所謂的“關心”問著你的體重(爸媽知道我減肥，害怕我復胖)，殊不知，每一次提問都像是精神摧殘。 我關注你的公眾號其實也一個多月了，知道你說的那些確實是實話，但我很難掌控自己的情感，就像每天早上必須起來成體重一樣，我想我還要自己慢慢調整吧。
減肥本來是件好事，為什麼反而讓自己的生活變糟糕呢？歸根到底，因為她過的並不是正常的生活。如果想著熬過一段非正常的日子，再恢復正常，就會誤入歧途。畢竟，生活的技術是需要不斷練習的。跳過必需的步驟，你永遠也無法掌握真正瘦的方式。
我不是在說大話。
在我的減肥群裡，有一位小姐姐恰恰是正常生活瘦下來的絕佳典範。她從不健身，每天只是走路上下班，想運動的時候就運動。
感謝小姐姐上鏡
她也不計算熱量和管住嘴，只是儘量選擇對自己健康有益的食品。不過，她減肥的速度很慢，三年時間，才從160斤減到現在的120斤。期間，她還生了二胎。她說，“減肥不難，難的是相信正常生活可以瘦”。其實，以前她也試過許多種困難的減肥方法，如節食、吃藥，差不多把所有陷阱都踩遍了。
她勵志嗎？不，一點也不，過正常的生活哪會吃力。從這個角度看，減肥真的一點都不難，最難的是，相信減肥居然這麼容易。
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