吃膩了大魚大肉，這個夏天少不了減肥減脂的涼拌時蔬；這道菜口感很豐富，酸、辣、甜，入口讓你深深的愛上這道涼拌菜；洗洗拌拌幾分鐘就能上桌，快手又美味，全家都愛吃！
吃膩了大魚大肉，這個夏天少不了減肥減脂的涼拌時蔬；這道菜口感很豐富，酸、辣、甜，入口讓你深深的愛上這道涼拌菜；洗洗拌拌幾分鐘就能上桌，快手又美味，全家都愛吃！
材料和工具
西葫蘆1根、黃瓜半根、胡蘿蔔半根、鹽3克、香醋10克、生抽10克、黑胡椒適量、麻油少量、花椒油5克、白糖3克、辣椒油適量
鵝媽媽鈦晶鍋
吃膩了大魚大肉，這個夏天少不了減肥減脂的涼拌時蔬；這道菜口感很豐富，酸、辣、甜，入口讓你深深的愛上這道涼拌菜；洗洗拌拌幾分鐘就能上桌，快手又美味，全家都愛吃！
材料和工具
西葫蘆1根、黃瓜半根、胡蘿蔔半根、鹽3克、香醋10克、生抽10克、黑胡椒適量、麻油少量、花椒油5克、白糖3克、辣椒油適量
鵝媽媽鈦晶鍋
做法
吃膩了大魚大肉，這個夏天少不了減肥減脂的涼拌時蔬；這道菜口感很豐富，酸、辣、甜，入口讓你深深的愛上這道涼拌菜；洗洗拌拌幾分鐘就能上桌，快手又美味，全家都愛吃！
材料和工具
西葫蘆1根、黃瓜半根、胡蘿蔔半根、鹽3克、香醋10克、生抽10克、黑胡椒適量、麻油少量、花椒油5克、白糖3克、辣椒油適量
鵝媽媽鈦晶鍋
做法
1、所有時蔬洗淨，西葫蘆刨皮切絲，胡蘿蔔切絲，黃瓜去皮切絲；
吃膩了大魚大肉，這個夏天少不了減肥減脂的涼拌時蔬；這道菜口感很豐富，酸、辣、甜，入口讓你深深的愛上這道涼拌菜；洗洗拌拌幾分鐘就能上桌，快手又美味，全家都愛吃！
材料和工具
西葫蘆1根、黃瓜半根、胡蘿蔔半根、鹽3克、香醋10克、生抽10克、黑胡椒適量、麻油少量、花椒油5克、白糖3克、辣椒油適量
鵝媽媽鈦晶鍋
做法
1、所有時蔬洗淨，西葫蘆刨皮切絲，胡蘿蔔切絲，黃瓜去皮切絲；
2、鵝媽媽鈦晶鍋中倒入適量水燒開，放入豆芽焯至斷生，盛出待用；
吃膩了大魚大肉，這個夏天少不了減肥減脂的涼拌時蔬；這道菜口感很豐富，酸、辣、甜，入口讓你深深的愛上這道涼拌菜；洗洗拌拌幾分鐘就能上桌，快手又美味，全家都愛吃！
材料和工具
西葫蘆1根、黃瓜半根、胡蘿蔔半根、鹽3克、香醋10克、生抽10克、黑胡椒適量、麻油少量、花椒油5克、白糖3克、辣椒油適量
鵝媽媽鈦晶鍋
做法
1、所有時蔬洗淨，西葫蘆刨皮切絲，胡蘿蔔切絲，黃瓜去皮切絲；
2、鵝媽媽鈦晶鍋中倒入適量水燒開，放入豆芽焯至斷生，盛出待用；
3、調醬汁：3克鹽，10克香醋，10克生抽，少量麻油，3克白糖，黑胡椒粉適量，辣椒油適量，攪拌均勻；
吃膩了大魚大肉，這個夏天少不了減肥減脂的涼拌時蔬；這道菜口感很豐富，酸、辣、甜，入口讓你深深的愛上這道涼拌菜；洗洗拌拌幾分鐘就能上桌，快手又美味，全家都愛吃！
材料和工具
西葫蘆1根、黃瓜半根、胡蘿蔔半根、鹽3克、香醋10克、生抽10克、黑胡椒適量、麻油少量、花椒油5克、白糖3克、辣椒油適量
鵝媽媽鈦晶鍋
做法
1、所有時蔬洗淨，西葫蘆刨皮切絲，胡蘿蔔切絲，黃瓜去皮切絲；
2、鵝媽媽鈦晶鍋中倒入適量水燒開，放入豆芽焯至斷生，盛出待用；
3、調醬汁：3克鹽，10克香醋，10克生抽，少量麻油，3克白糖，黑胡椒粉適量，辣椒油適量，攪拌均勻；
4、切好的胡蘿蔔絲、黃瓜絲、西葫蘆絲、豆芽擺入盤中，淋上調好的涼拌醬汁；
吃膩了大魚大肉，這個夏天少不了減肥減脂的涼拌時蔬；這道菜口感很豐富，酸、辣、甜，入口讓你深深的愛上這道涼拌菜；洗洗拌拌幾分鐘就能上桌，快手又美味，全家都愛吃！
材料和工具
西葫蘆1根、黃瓜半根、胡蘿蔔半根、鹽3克、香醋10克、生抽10克、黑胡椒適量、麻油少量、花椒油5克、白糖3克、辣椒油適量
鵝媽媽鈦晶鍋
做法
1、所有時蔬洗淨，西葫蘆刨皮切絲，胡蘿蔔切絲，黃瓜去皮切絲；
2、鵝媽媽鈦晶鍋中倒入適量水燒開，放入豆芽焯至斷生，盛出待用；
3、調醬汁：3克鹽，10克香醋，10克生抽，少量麻油，3克白糖，黑胡椒粉適量，辣椒油適量，攪拌均勻；
4、切好的胡蘿蔔絲、黃瓜絲、西葫蘆絲、豆芽擺入盤中，淋上調好的涼拌醬汁；
5、攪拌均勻即可開吃啦；
吃膩了大魚大肉，這個夏天少不了減肥減脂的涼拌時蔬；這道菜口感很豐富，酸、辣、甜，入口讓你深深的愛上這道涼拌菜；洗洗拌拌幾分鐘就能上桌，快手又美味，全家都愛吃！
材料和工具
西葫蘆1根、黃瓜半根、胡蘿蔔半根、鹽3克、香醋10克、生抽10克、黑胡椒適量、麻油少量、花椒油5克、白糖3克、辣椒油適量
鵝媽媽鈦晶鍋
做法
1、所有時蔬洗淨，西葫蘆刨皮切絲，胡蘿蔔切絲，黃瓜去皮切絲；
2、鵝媽媽鈦晶鍋中倒入適量水燒開，放入豆芽焯至斷生，盛出待用；
3、調醬汁：3克鹽，10克香醋，10克生抽，少量麻油，3克白糖，黑胡椒粉適量，辣椒油適量，攪拌均勻；
4、切好的胡蘿蔔絲、黃瓜絲、西葫蘆絲、豆芽擺入盤中，淋上調好的涼拌醬汁；
5、攪拌均勻即可開吃啦；
6、爽脆下飯，清脂減肥就做這道菜，準沒錯！