這篇文章的主旨是：希望每一個妹子or漢子都能白白嫩嫩的度過夏天！
要想爆美，皮膚必須要爆好（重中之重！）
說什麼一來就說學化妝的都沒什麼卵用。沒有好的底子畫出來的妝還不如不畫，所以先把自己的基礎搞好點兒再說其他。
那麼如何簡單快速的使臉的底子變好？
首先
補水！
必須要補水！只有面部水分充足了，皮膚就會飽滿，面部就會顯得有氣色很多！想美白也要先補水！
在空調房裡，我會半個小時就補一次噴霧。可以用雅漾的大噴，不過個人用過歐緹麗大噴後再也不鳥雅漾了。
另外還可以自制，買依雲的水，然後可以裡面滴兩滴橄欖油，兩滴玫瑰精油，搖勻放置24小時，放在小噴霧瓶裡就可以了！
大概之前夏天我除了防晒霜就是隻噴水。我多年的經驗告訴我，皮膚要真正的呼吸就必須越簡單越好. 當然,護膚還是因人而異的, 大家應該選擇自己舒服的方式。
房間太乾燥的話，還可以開加溼器。MUJI的香薰燈我一直是當加溼器用的。從日本買回來要比國內便宜一百多塊。可以定時，好用！
如此補水差不多一個星期的樣子，相信我，你的皮膚會有很！大！改！變！
面膜，的確是迅速修復皮膚的比較有效的方法。但是片狀的面膜還是不建議經常使用。WHY?
其實皮膚代謝是一個由下而上把多餘特質排出體外的過程，這個過程正常28天。
如果你經常敷面膜，角質層會變厚，往上代謝的細胞就很難往上頂了，這是細胞就會向下傳遞信號：把代謝減慢吧。
28天的代謝週期變慢，皮膚就會變得暗淡、無光、泛黃。
不過現在忍不住要安利一款我的私藏面膜，用後一生推！！！停用立刻覺得生活不能自理！在做了去角質的工作之後用簡直是錦上添花！
——瑞士的奈時孔雀石面膜！這個牌子不是我說，可能拖欠了公關部三年的工資 低調到我身邊基本沒什麼人知道，但是隻要一用他家的產品，簡直愛到無可救藥！簡約的包裝歐美風~沉甸甸的罐子高端大氣上檔次，面膜的樣子是略厚的乳液狀，晃動一下感覺是凍狀但是比一般凍要厚，更像冰淇淋質地。總之我還從來沒有見過這種質地的面膜啊我是不是很土！
裡面有孔雀石啊！！不是什麼爛大街的三流蝸牛、什麼泥之類的面膜，而是古羅馬時期就成為貴族美容神品的孔雀石！這裡面還有玫瑰幹細胞昂~一種具有超凡生命力和頑強抵抗力的成分，換句話說就是能給你換層皮~所以成分還真對得起它的價格。淡淡優雅的清香，每次塗在臉上那種我是玫瑰花仙兒的感覺妙呆。雖然很厚，但感覺那麼多精華全都能吸收進毛孔。真是享受。
話說蘭蔻昂貴的黑金系列也是打玫瑰幹細胞的，不過看了看價格，估計拿下要吃土。我寧願把錢花在奈時這種高性價比的產品上，憑啥我要給廣告買單！
作為一名無孔不入的資料黨，腦粉殘之後依照國際慣例查了資料。事實上，瑞士的確才是公認的美容聖地~~~~最富盛名的莫過於美容SPA啦~Generally Speaking,瑞士的護膚療養以尖端的醫學技術著稱，特別是在多肽提取和活細胞抗衰老技術開創的先河，甩全球平均水準最少也有50年~~~~艾瑪，讓我喘口氣。。。腦殘深陷。。。像Alpessence奈時這種一樣都是背靠研發實力超群的實驗室。
這種配方的特點奏是，由無數實驗、驗證達到精準的配比（奈時跟La Prairie萊珀妮來自同樣的實驗室背景），並且奈時是以瑪特後（Matterhornl）古冰川水為基底原料，對輕熟女輕老肌進行SPA高效護理。“每一瓶都體現了瑞士人的匠心精神”，好吧，淡斑祛皺緊實提拉嫩白。。。都還行吧，菇涼們可以試試~~
毛孔真的變細了，滑滑嫩嫩的。
不過護膚品不要盲目跟風，適合自己的最好辣！
隨時防晒是必修課啊菇涼們！
一切不談防晒的美白全都是在耍流氓！
一白遮百醜，防晒美白是第一，全年不間斷。越早開始防晒越好！尤其是夏秋季節！
一旦晒黑，需要至少四個月的美白功課才能復原。晒黑其次，晒傷會讓皮膚加速老化！出現斑點，細紋，膚色不均，皮膚一差就會很醜的好嘛！皮膚一黑就欠氣質了好嘛！
不要給我用李孝利來舉例好嘛！歐尼走的就是歐美國際路線，況且黑妹子好看的，除了孝利姐姐，我真沒找出第二個。
沒事儘量少出門，在室內好好待著昂!
出門必須戴墨鏡戴帽子打傘！塗好防晒霜。
防晒霜推薦。
安耐晒金瓶、日版妮維雅、日版碧柔籃管、碧柔prime body
臉部可用安耐晒白瓶、sofina、艾杜紗等等。防晒推薦50倍，因為大多數人防晒塗抹量達不到，補抹時間又太長。
碧柔的防晒在開架產品中可以稱得上是業界良心之作，普遍可以做到清爽不油膩，而且價錢便宜，軍訓旅遊好夥伴。
Orbis的防晒產品口碑都不錯，無油無香料，還自帶修飾膚色功能。好吧，也會給直男們裹上一層基佬外衣......
還有就是資生堂安耐晒防晒霜系列，防晒界的傳奇產品。不少朋友親測在東南亞海邊玩耍也不會晒黑晒傷。若是長時間戶外運動，比如馬拉松、鐵人三項什麼的，推薦金瓶，最佳防晒選手。
好啦牌子選你們自己適合的。
PS，防晒產品使用時必須夠量才能起作用。我查了一下資料，通常來說每次需要使用1.1ml（大概一枚一元硬幣那麼大）的量才夠。而且防晒需要用卸妝產品卸除，潔面產品不能完全清洗乾淨，殘留容易引起痘痘粉刺等皮膚問題。
不過安耐晒全系列都不需要卸妝，只要溫和的泡沫潔面就可以洗掉了。你願意卸就卸，沒人攔著你！
重要的話說三遍——
所有的臉部護理都一定要照顧到脖子！
所有的臉部護理都一定要照顧到脖子！
所有的臉部護理都一定要照顧到脖子！
自從知道防晒有多重要之後，全年只要出門我都在塗防晒霜，包括冬天。夏秋天防晒塗起來有點快，身體的每個角落都要認真塗。
每天只要看的到光即便在家不出門也要塗。室內防晒值低一些出門高點。夏天外出還要及時補。
另外出門必穿防晒衣。
夏秋天很多女生穿短褲或者裙子容易把腿晒黑，因此腿部的美白也是十分必要的。可以用珍珠粉，蛋清，蜂蜜混合再一起，塗抹在腿上，大概15到20分鐘洗乾淨。另一種聽同學講的，用美白乳液塗抹在腿上，用將保鮮膜包住腿部一晚上，第二天再拿掉保鮮膜，清洗腿部。除了美白，建議大家每天晚上睡覺前適當拍打腿部，放鬆肌肉，對於肌肉腿有適當改善。
前方高能！！對於已經黑了的如何拯救！（┬＿┬）
很多人覺得夏天晒黑了就一定能白回來，呵呵…真不一定是。當熱輻射或太陽光照射皮膚時，激發並活化了位於基底層內的黑色素細胞，生成黑色素蛋白。當黑色素蛋白轉移入角質細胞，膚色就會變黑，這也就是為什麼人在暴晒之下會變黑的緣由了。當然暴晒下肌膚分泌黑色素是一種本能的自我保護反映，分泌產生的黑素能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。隨著新細胞生成，舊的細胞死掉，黑色素也會隨之代謝出體外，代謝完成後肌膚就會白回來了。正常情況下，黑色素代謝過程大概需要28天左右。
所以無論陰天雨天冬天秋天春天出門必須做防晒！
所以無論陰天雨天冬天秋天春天出門必須做防晒！
所以無論陰天雨天冬天秋天春天出門必須做防晒！
重要的話說三遍。
來來來用真相說話。
Yeah it’s me.
看看這蛻變，天知道我為了白回來花了多少銀子和精力。
要知道紫外線對皮膚的損傷是不可逆的，即使肌膚有自我調節能力，但是誰也不敢保證每次肌膚中的黑色素會幹乾淨淨的被代謝掉，所以千萬不要倚仗年輕就敢任性的挑戰紫外線。否則真的會給你臉色看！
晒傷趕緊鎮靜皮膚，常年吃faida植物素的人經驗之談。大概一年多前就看到廣告有人推薦faida植物素的，因為覺得包裝醜爆（外貌協會癌），長草好久一直沒下手。但沒想到現在這個小眾牌子竟然成了我的大愛。
也是做了多方調研慎重下手的，畢竟是吃進去的東西。有SGS的檢測報告還有各種專利。沒有任何副作用，不會影響經期，甚至對我多年的痛經都有改善！缺點是略貴，一個月要吃掉八百塊。不過為了皮膚透亮，少買件衣服就有了。網上很多黑是詬病臺灣買不到，其實灣灣的確有很多這種產品都是不開架賣的，或者沒有做太多通路，而並不是買不到。不過東西好，在哪賣我覺得完全不是事兒。你代購不就行了。
去年7月左右開始堅持吃faida植物素，一開始沒有太明顯的美白效果，不過嘴周的痘印有所減淡，還有顴骨上的一小片晒斑也變淺了。美白效果麼我想應該會因人而異，在我身上，2個月以上發現皮膚整體的白皙度至少會進階一個色號。而且是那種盈透的白潤感，比較生機。針對晒斑的淡化效果十分理想，這是之前用了任何護膚品都沒有達到的效果，所以現在每天都會堅持吃。
夏秋天防晒以及對晒黑晒傷都是有用的昂！因為它可以從肌底崩解黑色素代謝出去。睡得也變好！
偏方來了！切碎了的紅糖在泡澡時搓搓身體其他地方，會讓身體很白。而且去角質還能很滑！（泡澡三天一次）
去超市買五穀雜糧黑米小米綠豆黃豆紅豆枸杞核桃等打碎了調水喝，像芝麻糊一樣。每天喝一小碗。美白祛溼昂!
這是超市賣的各種雜糧，可以打成粉狀。
這些都是我從天涯上搜來的偏方，不過很有效。
相信我，夏天很多人都會晒黑。當你保持很白的時候，你就逆襲啦。
要的是看上去很美，而不是站上去很輕
請記住。
想要美，身材必須好。
想要美，身材必須好。
想要美，身材必須好。
重要的話說三遍。
如果你胖的話，那就去健身房，好好鍛鍊，三個月瘦上10公斤不成問題。那麼你肯定比現在美。
如果你瘦的話，那就去健身房，好好鍛鍊，三個月改善一下體型不成問題。那麼你肯定比現在美。
減肥能同時改變你的外在和內在，胖人容易自暴自棄，會覺得做其他的努力都沒用，頂多算是會打扮的胖子，甚至會發展成“我胖我自然，你瘦不健康”的心理勝利法。
胖毀三生，我深深的體會到了！！！沒有最痛只有更痛！！！你必須要減肥，哪怕你不減肥你也要塑形！！！最近什麼反手摸肚臍，什麼鎖骨養魚啊！簡直是喪心病狂的虐胖子！
首先，如果你便祕，你需要KO便祕！！！
便祕你肯定會胖，即使不胖，也絕不能便祕！
便祕這個問題，大多數妹紙多少都會遇到。如果沒有過便祕問題的，那真真是極少數了。
其實，預防便祕的方法很簡單的，比如，早晨空腹喝蜂蜜水，蘿蔔也是幫助排宿便的，生吃或者拌成涼菜都行。記得小時候，家裡院子裡種的蘿蔔、白菜，拔出來自己洗一洗，就生吃下去了，呵呵，難怪那個時候的孩子，不嬌氣，不用精心照顧，身體也是很健康的！
現在的人吃的很精細了，慢慢的就弱化了腸道的動力，適當多吃點粗糧，是很利於排毒的。糙米、玉米、莜麵等，都是日常吃的有益的粗糧。
1）空腹喝蜂蜜水
2）晚上運動或者散步
3）按時去廁所暗示他們你要便便
4）酵素吃起來吧
很多人便祕、肚子鼓出來、無理由的發胖，就是因為體內缺乏酵素！你會發現每天補充酵素不僅可以讓你每天按時排便，便便絕不過夜！而且保證會比平時排的多，排腸毒，不光肚子會平會瘦，而且皮膚會好！特別是夏季，一定不能錯過用酵素來排腸毒！
有句話說的很好，女人寧可下利也不可便祕。你現在可以摸一下自己的腹部，如果硬硬的，或者如果你有小肚子，都說明你腸道內的宿便比較多，無論你是否每天都按時排便。（每日不規律排便的更不必說）。便祕是很嚴重的疾病。
酵素是一種很神奇的物質，從日本開始，到臺灣乃至全世界，很多名人都是酵素的死忠。但是長久以來因為價格原因讓我望而卻步，直到發現了家芙納綜合蔬果片，關鍵是又管用又便宜，性價比高到爆！
鵝且，大灣灣的酵素絕對甩霓虹國酵素十條街。這個誰用誰知道。
家芙納綜合蔬果片，含臘腸樹果實、高麗菜、鳳梨、菠菜、荷蘭芹、桑葚、小茴香、牛蒡根、螺旋藻、綠藻……這一串成分聽上去就很炸裂，分析過簡直是不錯的配比。以凍乾的形式，保存了酵素的活性。真的我媽這種平時靠蘆薈和腸清茶的老便祕都能幫忙改善。我現在每天吃著，肚子特別平坦，以往容易腹脹氣的情況完全隱形。現在我表示我去哪裡都帶著它。
想要身體好，一定不能錯過排腸毒！還有一種神奇的說法是腸道是人體的根，根部健康，就能長出潔淨白皙的肌膚、明亮的眼神、健康的髮質出來，所以每天吃家芙納綜合蔬果片，可以讓根部保持潔淨的生機，難怪我和我媽皮膚氣色真的會變好，閉合性粉刺有用的可以試試哦！特別在大餐或者高蛋白的飲食之後必須要吃！配檸檬水吃更是棒棒的！肚腩真的真的會消掉。
看我們這位大編劇用酵素的減肥心得，一下瘦了三十斤，秒變韓國歐巴，堪比整容！
來看看畫風都不一樣了！
一年四季，排毒要定期進行！永葆青春的祕訣，就是擁有年輕的腸道！
所以很多臺灣女孩子每天晚上都學宋美齡，用一根水管通底部洗腸。
反正你想想用一根水管插到身體裡的感覺吧。還不如吃酵素來的簡單。
5）揉肚子
做個不太恰當的比喻，把肚臍眼當作太陽，把手指指腹當作地球，指腹稍加用力地自轉的同時圍繞肚臍眼公轉。
剛開始揉時你可能會聽到肚子咕咕叫的聲音，甚至還會放屁（所以這個動作要四下無人靜悄悄地做），第二天早起後或許還會大便。所以這個動作是有助於腸胃運動、瘦肚子的。
你隨便選一種吧，不管怎麼樣你都的克服掉便祕這個問題！這樣才能徹底避免小腹突出和發胖！
減肥的方法很多，找到最適合自己的。
1、減少你的主食攝入，特別是晚上，減少！如果忍不住去喝黑咖啡，喝了你基本上不會太餓，我曾經餓的人受不了的時候，晚上狂喝水，真的很痛苦 還會失眠。我的建議是如果你不想太過激，就是選擇中晚餐不吃主食，然後可以吃點其他的，蔬菜或者低卡的肉類，早上可以隨便吃點，注意一點不要喝湯，千萬不要喝湯。
21天和哥本哈根都會痩，不騙你，我是自己試過，每個你如果可以堅持下來最少痩10斤，問題是你後面也要控制牢，你能保證你控制的住，那麼你就去試。哥本哈根我上個月剛試過了，恩瘦了8斤，現在是因為基數低了，問題是好惡心，我吃到後面都是吐了。。。不說了 想起來就難過。對你身體也不好，不建議。
2、排毒對減肥有太TMD有用了。
用了無數種方法老是瘦不下來的人看這裡！
排毒對減肥有多重要呢？大多數蓄積在體內的毒素是脂溶性的，所以它們都堆在身體的脂肪裡，造成各種代謝和功能故障，身體沒有能力將高分子能量物質轉化為低分子能量物質，或者只轉化為半分子能量物質，過程中就釋放大量負離子自由基，這就是致癌物質，而半分子能量物質因為身體沒有能力消耗利用，就化為脂肪貯存起來。所以一定要處理脂肪先！尤其夏天，溼氣重，斷食能夠削減脾胃運化負擔，代謝加快，充分帶動體液循環，體內的廢水、淤堵、淋巴毒素高效排出體外，斷食最好了。
比較推薦的是一個斷食的療程，鹿喜微斷食，應該不少人聽過沒試過。
我自己瘦了8斤，而且沒有反彈過。
你還會發現儘管幾天不吃東西，但會排出柏油黑黑的大便，那味兒能把你整暈了。真不敢相信是從自己身體裡排出來的東西！太噁心！
想想看噢，要是這些又臭又硬的噁心東西一直留在體內，長個幾十年，媽呀，還不定會長出個什麼害我性命的么蛾子呢，我勒個去！
而且，蘋果肌有一種從裡面透出來的隱約的光澤，讓你完全相信這是身體裡的毒素被排出來的結果。有中醫說這是最厲害的地方，因為表示你的肝腎功能非常好，蘋果肌才會有光澤。皮膚還白了一層！
自己在家DIY完全沒問題。手動帶回神奇的全身塑性大法。
胖子的苦命在於吃進去的食物根本不能化成身體需要的能量，造成一直都想吃東西，不通過斷食處理掉毒素脂肪，是永遠都瘦不下來的。而鹿喜微斷食恰恰為你解決了這個問題。成效快，附加值還高，關鍵還不餓。尤其是反覆減肥都瘦不下來，又念著骨感那種美的姑娘，一定要試。別每天心心念念叫囂要瘦又不付出行動，瘦的唯一方法就是要行動！
3.背部撞牆撞起來。
可以每天上午10點-12點之間，下午3-5點之間，用背部去撞牆，開始可以撞3-5分鐘，撞一段時間後可以增加到6-10分鐘，撞到全身微微出汗最好，出汗了就不要再撞了，調養最講究適度即使止！撞的力度以自己感覺舒服為準!
我們背部有兩個非常非常重要的經脈—— 一個是位於脊柱的督脈，是我們人體陽氣之海！即陽氣匯聚的地方，而上午10-12點是人體陽氣上升的時間，所有這個時間用撞牆法來刺激陽氣之海的督脈，能夠很好的提升陽氣！這個方法絕對是陽虛體質人保養的上好方法。同時，背部還有條我們人體最大的排毒通道—— 膀胱經！膀胱經在下午3-5點運行，所以下午3-5點撞牆刺激膀胱經，最有利於身體排毒！
所以，一個簡單的撞牆法，提升身體陽氣的同時還能排出身體的毒素！有助於減肥！
4.不要因為怕浪費而吃下剩飯。
因數頓剩飯吃胖你的臉之後，你再為減肥花去的時間精力，加之因此而失去的機會成本，遠遠的超越了剩飯的價值。做飯少做，點菜少點，節約又環保。
然而減肥不是一件一天兩天的短期任務，它需要堅持，是一個長期工程。
收小於支，為了達到這個目標，我們需要開源節流。在控制熱量攝入的同時，增加消耗。通俗講就是管住嘴，邁開腿。
有的時候我們打敗別人很容易，但是戰勝自己很難。
對了，管住嘴。別吃零食和飲料。
給一點飲食的建議
1) 水：1200ml
這個1200ml僅僅指的是喝水（6杯左右），不包括從蔬菜、水果等食物中攝入的水分。在高溫或大運動量的情況下，補水應適當增加。
2) 穀物、薯類及雜豆：250-400g
選擇應多樣化，粗糧和精糧搭配，適量攝入粗糧和全穀類製品。所以有條件的姑娘們將白米飯換成雜糧飯、雜糧粥都是很棒的選擇。
3) 蔬菜：300-500g
一般情況下，深色蔬菜（深綠色、深黃色、深紫色等）所含的維生素和植物化學物質更為豐富。因此，在每日蔬菜中，菠菜、花椰菜、竹筍等等高纖深色蔬菜最好佔一半以上。實在不愛吃蔬菜的就吃faida膳食纖維。可以幫你滿足每天的纖維攝入。
4) 水果；200-400g
在新鮮水果供應不足的時候，可以選擇一些含糖量低的純果汁或乾果製品。蔬菜和水果各有優勢，不能完全互相代替。
許多水果因為果糖含量很高（如西瓜、黑加侖、榴蓮、芒果等），其實並非大家心中的“減肥食品”，食用過度會使糖攝入超標，也容易發胖。
姑娘們，以後記得別抱著西瓜過夏天了！！！！！！！！
5) 肉類：50-75g
目前，中國人還是以吃豬肉為主，但是豬肉脂肪含量較高，應該儘量選擇瘦家畜肉（牛肉、羊肉等）或家禽肉（如雞肉、鴨肉）。
6) 水產品類：75-100g
包括魚類、甲殼類、軟體動物類。水產品脂肪含量低，蛋白質豐富且易於消化，是優質蛋白質的良好來源。有條件的可以多吃一點無妨。
7) 蛋類：25-50g
雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等，及其加工製成的鹹蛋、滷蛋、松花蛋。
8) 乳類：300g
儘量選擇無糖低脂的奶製品。乳糖不耐者可以多喝酸奶，但千萬要注意看酸奶背後的熱量標，別一不小心熱量超標了！
9) 豆製品及堅果：30-50g
相對於男性來說，女性所需的脂肪會更多一些，堅果中富含有益脂肪，熱量雖高，適量吃點對姑娘們是有好處的。
10) 油鹽：
烹調油應儘量選擇植物油，每天不超過30g，食鹽攝入每天不超過6g。
看起來很麻煩是吧？You are what you eat，不麻煩怎麼能變美！！
“病從口入”這句話，不僅僅說的是食物要洗乾淨，更是指各種疾病很多都源自於不合理的飲食。用一個假期養成良好的飲食習慣，你會終生受益的。
照著上面去做，歡迎你來到瘦子的世界！
婦科！婦科！！婦科！！
！
這個問題很重要很重要，千萬不要羞羞噠！
女孩到了成人的年齡後，不管你有多單純，或者看起來多顯小，請將自己的身體當作“女性”來看待，認真去了解它、照顧它。婦科問題雖然在你的妝容、服飾遮蔽下，不容易被人窺見，但對於你整個人的味道、氣色等還是有影響的。更重要的是健康啊！我們追求“美”，更追求“健康之美”！
至於具體的“婦科知識”和“婦科病”，必須要開始懂一些了。我是因為看了某期《康熙來了》（2015-5-13期）才開始有了這方面的意識。當我們的身體已經到了成年的階段後，婦科真的是很重要的，有婦科問題的確是挺影響心情和生活的，有異味的話穿的少的季節更是炒雞尷尬p(#￣▽￣#)o 所以妹子們要重視啊。千萬不要覺得害羞！
但是聽我說！什麼那種xx更健康的洗液，千萬不要用！就算沒有炎症也會把你弄得酸鹼失衡。我除了MC每天都會用這個來保養私處，跟市面上幾十塊一瓶的洗液完全不是一個概念（那些根本不敢用好嘛）。家芙納仙女露，贊爆！含有大量維持私處健康和活力的植物成分，比如洛神花萼，絕對屬於女人百用百好的。特別清爽的凝露狀，因為沒有任何添加劑，所以遇到皮膚的溫度很容易溶化掉。
每天沐浴完了堅持塗一次哦，方法也很簡單，多試幾次就熟練了。堅持用能夠杜絕婦科病，改善異味、炎症。每天會感覺清清爽爽。當私處維持一個健康的狀態，自然會緊緊噠，又嫩又滑。要知道這方面可是衡量女人健康和年輕的一個重要指標哦。跟護膚是一個道理。
誒，有的姑娘寧願花上萬塊買個包，幾千塊用在護膚品衣服上，在這方面卻很容易忽視，真不知道是怎麼想的。好多婦女病就是從日常來的，一定要重視！
給年輕的妹紙們一些
養生
建議：
1、女人的美是養出來的，這話一點不假。
2、不要揮霍青春的資本。
3、女人屬陰，最重要的在於氣血。氣血充盈，月經準時，臉上就紅潤有光澤，這是用多少化妝品都代替不了的。
經常聽到很多妹紙說，經常手腳冰涼，夏天有時候也涼。按說，手腳冰涼應該是資深婦女才會有的，但是很多年輕的妹紙也出現這種現象，就應該多注意調理、保養自己了。當年偶也時有痛經，痛不欲生，真是想死的心都有。這個時候，媽媽就切幾片老薑，加上紅糖和大棗，用剛開的水衝上，讓我趁熱喝完，還別說，喝完就覺得暖暖的，痛感頓時消了很多。媽媽說，這是因為有血瘀塊，經血外流不通暢引起的，需要益氣補血才行。補血的東西吃過不少，偶就喜歡吃阿膠糕，即食的那種。陰虛體質的妹紙，容易上火，一吃阿膠就上火，就不敢吃了，讓妹紙只能“望膠興嘆”。吃阿膠時，適量放點冰糖，可以減少一些熱性。
吃阿膠上火或者不喜歡阿膠的妹子，吃傾情享湯飲也是非常不錯的。
很多姑娘會說吃了第2天起床皮膚會去黃、膚色變亮，讓人對它的各種獎項有種名副其實的感覺。這個配方同時包括了疏通經絡+補充氣血。疏通經絡就能把體內的淤堵、寒氣慢慢的撞開，精氣就得以上通下達，這時候再補以優質的氣血，形成精氣，體內的淤堵進一步疏通。對於25+的姑娘，保持面容挺立，可以選擇。因為利水、消腫、補氣血都有了。有痛經、肌瘤或者囊腫的妹子可以試試看，因為痛、囊腫其實質就是一種淤堵。散瘀，去除全身寒氣，當然就可以極大的改善痛經和肌瘤囊腫，而且大大提高夜間睡眠質量。我每晚會保證一次，會發現睡得超級沉，第二天皮膚又細又滑。有睡眠、膚色發黃、長斑長小細紋的其實都可以用疏通經絡+補充氣血這個思路去解決。不但能解決問題，且對周身氣血暢達濡養，有全面的效果。而且平時我看上去氣色紅潤，大概和一直堅持吃阿膠糕加傾情享湯有關係吧。缺點是這貨只可以冷藏啊，於是去旅行或者出差就只能斷頓。
另外，平時多喝點姜加紅糖水吧，或者辦公室放點紅糖薑茶、黑糖薑茶，以備著喝。
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胖了就去減肥黑了就去增白醜還不想整容的就好好學化妝！
不管腿長腿短胸大胸小都要去認認真真地學搭配！一個夏天肯定會逆襲！
多看些有用的書別一張嘴嚇死一片人
德與美共存才是女神不然最多是個好看的女神經病
美這件事，過程漫長但收穫巨大
THE END