'減肥不要總吃黃瓜,這樣有營養的高蛋白低脂肪食物,愛美人士喜歡'
說好三人吃飯,結果兩人有事沒回來,一人簡單做道菜就當作減肥餐。
說好三人吃飯,結果兩人有事沒回來,一人簡單做道菜就當作減肥餐。
最近家人都比較忙,經常會加班加點,每天為買菜傷腦筋,以前是為買什麼菜頭疼,這段時間為到底買不買菜頭疼,買好了經常會有電話告知:要加班,要開會,要培訓,要學習,要打掃衛生等等,不回來吃晚飯了。今天就又碰上了,兩個人一前一後在5:30左右打來電話,說有事不回來吃飯了,這買好的菜又要塞進冰箱裡了。
原來準備做幾道菜的,這下可好了,一個都不想做了,收拾收拾準備全部塞進冰箱,自己隨便吃點水果就行了,想想不行,還是對自己好點,該吃的飯還是要吃的。就簡單做一道菜,少做點,就當作減肥餐來吃。
說好三人吃飯,結果兩人有事沒回來,一人簡單做道菜就當作減肥餐。
最近家人都比較忙,經常會加班加點,每天為買菜傷腦筋,以前是為買什麼菜頭疼,這段時間為到底買不買菜頭疼,買好了經常會有電話告知:要加班,要開會,要培訓,要學習,要打掃衛生等等,不回來吃晚飯了。今天就又碰上了,兩個人一前一後在5:30左右打來電話,說有事不回來吃飯了,這買好的菜又要塞進冰箱裡了。
原來準備做幾道菜的,這下可好了,一個都不想做了,收拾收拾準備全部塞進冰箱,自己隨便吃點水果就行了,想想不行,還是對自己好點,該吃的飯還是要吃的。就簡單做一道菜,少做點,就當作減肥餐來吃。
這道菜主要食材是西蘭花,胡蘿蔔,蝦仁。這三種食材都很有營養,而且是低熱量食物。減肥不要總吃黃瓜,這樣有營養的高蛋白低脂肪食物,愛美人士喜歡。
西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質,碳水化合物,維生素和胡蘿蔔素等。其中維生素比較全面,這也是它的營養價值高於一般蔬菜的一個重要原因。西蘭花的含水量高,熱量較低,對於希望減肥的人來說,可以填飽肚子,而又不會使人發胖。
胡蘿蔔的特別之處就是胡蘿蔔素的含量在蔬菜中名列前茅,常吃胡蘿蔔有補肝明目作用,胡蘿蔔清洗乾淨後不用去皮,皮的營養價值很高。
蝦仁和魚肉禽肉相比,脂肪含量少,高蛋白低脂肪食物,蝦仁菜餚清淡爽口,易於消化,老幼皆宜,很受家人喜歡。
今天和大家分享的是簡單有營養的晚餐,一個人吃飯也要講究。
說好三人吃飯,結果兩人有事沒回來,一人簡單做道菜就當作減肥餐。
最近家人都比較忙,經常會加班加點,每天為買菜傷腦筋,以前是為買什麼菜頭疼,這段時間為到底買不買菜頭疼,買好了經常會有電話告知:要加班,要開會,要培訓,要學習,要打掃衛生等等,不回來吃晚飯了。今天就又碰上了,兩個人一前一後在5:30左右打來電話,說有事不回來吃飯了,這買好的菜又要塞進冰箱裡了。
原來準備做幾道菜的,這下可好了,一個都不想做了,收拾收拾準備全部塞進冰箱,自己隨便吃點水果就行了,想想不行,還是對自己好點,該吃的飯還是要吃的。就簡單做一道菜,少做點,就當作減肥餐來吃。
這道菜主要食材是西蘭花,胡蘿蔔,蝦仁。這三種食材都很有營養,而且是低熱量食物。減肥不要總吃黃瓜,這樣有營養的高蛋白低脂肪食物,愛美人士喜歡。
西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質,碳水化合物,維生素和胡蘿蔔素等。其中維生素比較全面,這也是它的營養價值高於一般蔬菜的一個重要原因。西蘭花的含水量高,熱量較低,對於希望減肥的人來說,可以填飽肚子,而又不會使人發胖。
胡蘿蔔的特別之處就是胡蘿蔔素的含量在蔬菜中名列前茅,常吃胡蘿蔔有補肝明目作用,胡蘿蔔清洗乾淨後不用去皮,皮的營養價值很高。
蝦仁和魚肉禽肉相比,脂肪含量少,高蛋白低脂肪食物,蝦仁菜餚清淡爽口,易於消化,老幼皆宜,很受家人喜歡。
今天和大家分享的是簡單有營養的晚餐,一個人吃飯也要講究。
準備食材:西蘭花 對蝦 胡蘿蔔 蔥 姜 蒜
準備調料:植物油 鹽 胡椒粉 料酒 生抽
說好三人吃飯,結果兩人有事沒回來,一人簡單做道菜就當作減肥餐。
最近家人都比較忙,經常會加班加點,每天為買菜傷腦筋,以前是為買什麼菜頭疼,這段時間為到底買不買菜頭疼,買好了經常會有電話告知:要加班,要開會,要培訓,要學習,要打掃衛生等等,不回來吃晚飯了。今天就又碰上了,兩個人一前一後在5:30左右打來電話,說有事不回來吃飯了,這買好的菜又要塞進冰箱裡了。
原來準備做幾道菜的,這下可好了,一個都不想做了,收拾收拾準備全部塞進冰箱,自己隨便吃點水果就行了,想想不行,還是對自己好點,該吃的飯還是要吃的。就簡單做一道菜,少做點,就當作減肥餐來吃。
這道菜主要食材是西蘭花,胡蘿蔔,蝦仁。這三種食材都很有營養,而且是低熱量食物。減肥不要總吃黃瓜,這樣有營養的高蛋白低脂肪食物,愛美人士喜歡。
西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質,碳水化合物,維生素和胡蘿蔔素等。其中維生素比較全面,這也是它的營養價值高於一般蔬菜的一個重要原因。西蘭花的含水量高,熱量較低,對於希望減肥的人來說,可以填飽肚子,而又不會使人發胖。
胡蘿蔔的特別之處就是胡蘿蔔素的含量在蔬菜中名列前茅,常吃胡蘿蔔有補肝明目作用,胡蘿蔔清洗乾淨後不用去皮,皮的營養價值很高。
蝦仁和魚肉禽肉相比,脂肪含量少,高蛋白低脂肪食物,蝦仁菜餚清淡爽口,易於消化,老幼皆宜,很受家人喜歡。
今天和大家分享的是簡單有營養的晚餐,一個人吃飯也要講究。
準備食材:西蘭花 對蝦 胡蘿蔔 蔥 姜 蒜
準備調料:植物油 鹽 胡椒粉 料酒 生抽
製作方法:
第一步:西蘭花洗淨後切小朵,放入沸水裡炒八成熟,撈出過涼水,或者放入大盤中抖散開,散發熱氣,避免西蘭花顏色變黃。西蘭花焯水時不要蓋上蓋子,時間不要長,時間長顏色會發黃。
說好三人吃飯,結果兩人有事沒回來,一人簡單做道菜就當作減肥餐。
最近家人都比較忙,經常會加班加點,每天為買菜傷腦筋,以前是為買什麼菜頭疼,這段時間為到底買不買菜頭疼,買好了經常會有電話告知:要加班,要開會,要培訓,要學習,要打掃衛生等等,不回來吃晚飯了。今天就又碰上了,兩個人一前一後在5:30左右打來電話,說有事不回來吃飯了,這買好的菜又要塞進冰箱裡了。
原來準備做幾道菜的,這下可好了,一個都不想做了,收拾收拾準備全部塞進冰箱,自己隨便吃點水果就行了,想想不行,還是對自己好點,該吃的飯還是要吃的。就簡單做一道菜,少做點,就當作減肥餐來吃。
這道菜主要食材是西蘭花,胡蘿蔔,蝦仁。這三種食材都很有營養,而且是低熱量食物。減肥不要總吃黃瓜,這樣有營養的高蛋白低脂肪食物,愛美人士喜歡。
西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質,碳水化合物,維生素和胡蘿蔔素等。其中維生素比較全面,這也是它的營養價值高於一般蔬菜的一個重要原因。西蘭花的含水量高,熱量較低,對於希望減肥的人來說,可以填飽肚子,而又不會使人發胖。
胡蘿蔔的特別之處就是胡蘿蔔素的含量在蔬菜中名列前茅,常吃胡蘿蔔有補肝明目作用,胡蘿蔔清洗乾淨後不用去皮,皮的營養價值很高。
蝦仁和魚肉禽肉相比,脂肪含量少,高蛋白低脂肪食物,蝦仁菜餚清淡爽口,易於消化,老幼皆宜,很受家人喜歡。
今天和大家分享的是簡單有營養的晚餐,一個人吃飯也要講究。
準備食材:西蘭花 對蝦 胡蘿蔔 蔥 姜 蒜
準備調料:植物油 鹽 胡椒粉 料酒 生抽
製作方法:
第一步:西蘭花洗淨後切小朵,放入沸水裡炒八成熟,撈出過涼水,或者放入大盤中抖散開,散發熱氣,避免西蘭花顏色變黃。西蘭花焯水時不要蓋上蓋子,時間不要長,時間長顏色會發黃。
第二步:剝好的蝦仁放入適量料酒,鹽醃製十分鐘,然後放入鍋裡煎一下,蝦仁煎好後裝入盤中。油煎過的蝦仁可以減輕腥味。一個人吃,蝦仁用的不多,如果人多就多放一些。
說好三人吃飯,結果兩人有事沒回來,一人簡單做道菜就當作減肥餐。
最近家人都比較忙,經常會加班加點,每天為買菜傷腦筋,以前是為買什麼菜頭疼,這段時間為到底買不買菜頭疼,買好了經常會有電話告知:要加班,要開會,要培訓,要學習,要打掃衛生等等,不回來吃晚飯了。今天就又碰上了,兩個人一前一後在5:30左右打來電話,說有事不回來吃飯了,這買好的菜又要塞進冰箱裡了。
原來準備做幾道菜的,這下可好了,一個都不想做了,收拾收拾準備全部塞進冰箱,自己隨便吃點水果就行了,想想不行,還是對自己好點,該吃的飯還是要吃的。就簡單做一道菜,少做點,就當作減肥餐來吃。
這道菜主要食材是西蘭花,胡蘿蔔,蝦仁。這三種食材都很有營養,而且是低熱量食物。減肥不要總吃黃瓜,這樣有營養的高蛋白低脂肪食物,愛美人士喜歡。
西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質,碳水化合物,維生素和胡蘿蔔素等。其中維生素比較全面,這也是它的營養價值高於一般蔬菜的一個重要原因。西蘭花的含水量高,熱量較低,對於希望減肥的人來說,可以填飽肚子,而又不會使人發胖。
胡蘿蔔的特別之處就是胡蘿蔔素的含量在蔬菜中名列前茅,常吃胡蘿蔔有補肝明目作用,胡蘿蔔清洗乾淨後不用去皮,皮的營養價值很高。
蝦仁和魚肉禽肉相比,脂肪含量少,高蛋白低脂肪食物,蝦仁菜餚清淡爽口,易於消化,老幼皆宜,很受家人喜歡。
今天和大家分享的是簡單有營養的晚餐,一個人吃飯也要講究。
準備食材:西蘭花 對蝦 胡蘿蔔 蔥 姜 蒜
準備調料:植物油 鹽 胡椒粉 料酒 生抽
製作方法:
第一步:西蘭花洗淨後切小朵,放入沸水裡炒八成熟,撈出過涼水,或者放入大盤中抖散開,散發熱氣,避免西蘭花顏色變黃。西蘭花焯水時不要蓋上蓋子,時間不要長,時間長顏色會發黃。
第二步:剝好的蝦仁放入適量料酒,鹽醃製十分鐘,然後放入鍋裡煎一下,蝦仁煎好後裝入盤中。油煎過的蝦仁可以減輕腥味。一個人吃,蝦仁用的不多,如果人多就多放一些。
第三步:鍋裡放入適量油,放入蔥薑蒜片炒香,放入西蘭花,胡蘿蔔片翻炒。
說好三人吃飯,結果兩人有事沒回來,一人簡單做道菜就當作減肥餐。
最近家人都比較忙,經常會加班加點,每天為買菜傷腦筋,以前是為買什麼菜頭疼,這段時間為到底買不買菜頭疼,買好了經常會有電話告知:要加班,要開會,要培訓,要學習,要打掃衛生等等,不回來吃晚飯了。今天就又碰上了,兩個人一前一後在5:30左右打來電話,說有事不回來吃飯了,這買好的菜又要塞進冰箱裡了。
原來準備做幾道菜的,這下可好了,一個都不想做了,收拾收拾準備全部塞進冰箱,自己隨便吃點水果就行了,想想不行,還是對自己好點,該吃的飯還是要吃的。就簡單做一道菜,少做點,就當作減肥餐來吃。
這道菜主要食材是西蘭花,胡蘿蔔,蝦仁。這三種食材都很有營養,而且是低熱量食物。減肥不要總吃黃瓜,這樣有營養的高蛋白低脂肪食物,愛美人士喜歡。
西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質,碳水化合物,維生素和胡蘿蔔素等。其中維生素比較全面,這也是它的營養價值高於一般蔬菜的一個重要原因。西蘭花的含水量高,熱量較低,對於希望減肥的人來說,可以填飽肚子,而又不會使人發胖。
胡蘿蔔的特別之處就是胡蘿蔔素的含量在蔬菜中名列前茅,常吃胡蘿蔔有補肝明目作用,胡蘿蔔清洗乾淨後不用去皮,皮的營養價值很高。
蝦仁和魚肉禽肉相比,脂肪含量少,高蛋白低脂肪食物,蝦仁菜餚清淡爽口,易於消化,老幼皆宜,很受家人喜歡。
今天和大家分享的是簡單有營養的晚餐,一個人吃飯也要講究。
準備食材:西蘭花 對蝦 胡蘿蔔 蔥 姜 蒜
準備調料:植物油 鹽 胡椒粉 料酒 生抽
製作方法:
第一步:西蘭花洗淨後切小朵,放入沸水裡炒八成熟,撈出過涼水,或者放入大盤中抖散開,散發熱氣,避免西蘭花顏色變黃。西蘭花焯水時不要蓋上蓋子,時間不要長,時間長顏色會發黃。
第二步:剝好的蝦仁放入適量料酒,鹽醃製十分鐘,然後放入鍋裡煎一下,蝦仁煎好後裝入盤中。油煎過的蝦仁可以減輕腥味。一個人吃,蝦仁用的不多,如果人多就多放一些。
第三步:鍋裡放入適量油,放入蔥薑蒜片炒香,放入西蘭花,胡蘿蔔片翻炒。
第四步:放入蝦仁翻炒,一小勺生抽炒勻,放入適量胡椒粉,鹽調味。
說好三人吃飯,結果兩人有事沒回來,一人簡單做道菜就當作減肥餐。
最近家人都比較忙,經常會加班加點,每天為買菜傷腦筋,以前是為買什麼菜頭疼,這段時間為到底買不買菜頭疼,買好了經常會有電話告知:要加班,要開會,要培訓,要學習,要打掃衛生等等,不回來吃晚飯了。今天就又碰上了,兩個人一前一後在5:30左右打來電話,說有事不回來吃飯了,這買好的菜又要塞進冰箱裡了。
原來準備做幾道菜的,這下可好了,一個都不想做了,收拾收拾準備全部塞進冰箱,自己隨便吃點水果就行了,想想不行,還是對自己好點,該吃的飯還是要吃的。就簡單做一道菜,少做點,就當作減肥餐來吃。
這道菜主要食材是西蘭花,胡蘿蔔,蝦仁。這三種食材都很有營養,而且是低熱量食物。減肥不要總吃黃瓜,這樣有營養的高蛋白低脂肪食物,愛美人士喜歡。
西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質,碳水化合物,維生素和胡蘿蔔素等。其中維生素比較全面,這也是它的營養價值高於一般蔬菜的一個重要原因。西蘭花的含水量高,熱量較低,對於希望減肥的人來說,可以填飽肚子,而又不會使人發胖。
胡蘿蔔的特別之處就是胡蘿蔔素的含量在蔬菜中名列前茅,常吃胡蘿蔔有補肝明目作用,胡蘿蔔清洗乾淨後不用去皮,皮的營養價值很高。
蝦仁和魚肉禽肉相比,脂肪含量少,高蛋白低脂肪食物,蝦仁菜餚清淡爽口,易於消化,老幼皆宜,很受家人喜歡。
今天和大家分享的是簡單有營養的晚餐,一個人吃飯也要講究。
準備食材:西蘭花 對蝦 胡蘿蔔 蔥 姜 蒜
準備調料:植物油 鹽 胡椒粉 料酒 生抽
製作方法:
第一步:西蘭花洗淨後切小朵,放入沸水裡炒八成熟,撈出過涼水,或者放入大盤中抖散開,散發熱氣,避免西蘭花顏色變黃。西蘭花焯水時不要蓋上蓋子,時間不要長,時間長顏色會發黃。
第二步:剝好的蝦仁放入適量料酒,鹽醃製十分鐘,然後放入鍋裡煎一下,蝦仁煎好後裝入盤中。油煎過的蝦仁可以減輕腥味。一個人吃,蝦仁用的不多,如果人多就多放一些。
第三步:鍋裡放入適量油,放入蔥薑蒜片炒香,放入西蘭花,胡蘿蔔片翻炒。
第四步:放入蝦仁翻炒,一小勺生抽炒勻,放入適量胡椒粉,鹽調味。
第五步:西蘭花炒蝦仁做好了,可以開飯了。
說好三人吃飯,結果兩人有事沒回來,一人簡單做道菜就當作減肥餐。
最近家人都比較忙,經常會加班加點,每天為買菜傷腦筋,以前是為買什麼菜頭疼,這段時間為到底買不買菜頭疼,買好了經常會有電話告知:要加班,要開會,要培訓,要學習,要打掃衛生等等,不回來吃晚飯了。今天就又碰上了,兩個人一前一後在5:30左右打來電話,說有事不回來吃飯了,這買好的菜又要塞進冰箱裡了。
原來準備做幾道菜的,這下可好了,一個都不想做了,收拾收拾準備全部塞進冰箱,自己隨便吃點水果就行了,想想不行,還是對自己好點,該吃的飯還是要吃的。就簡單做一道菜,少做點,就當作減肥餐來吃。
這道菜主要食材是西蘭花,胡蘿蔔,蝦仁。這三種食材都很有營養,而且是低熱量食物。減肥不要總吃黃瓜,這樣有營養的高蛋白低脂肪食物,愛美人士喜歡。
西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質,碳水化合物,維生素和胡蘿蔔素等。其中維生素比較全面,這也是它的營養價值高於一般蔬菜的一個重要原因。西蘭花的含水量高,熱量較低,對於希望減肥的人來說,可以填飽肚子,而又不會使人發胖。
胡蘿蔔的特別之處就是胡蘿蔔素的含量在蔬菜中名列前茅,常吃胡蘿蔔有補肝明目作用,胡蘿蔔清洗乾淨後不用去皮,皮的營養價值很高。
蝦仁和魚肉禽肉相比,脂肪含量少,高蛋白低脂肪食物,蝦仁菜餚清淡爽口,易於消化,老幼皆宜,很受家人喜歡。
今天和大家分享的是簡單有營養的晚餐,一個人吃飯也要講究。
準備食材:西蘭花 對蝦 胡蘿蔔 蔥 姜 蒜
準備調料:植物油 鹽 胡椒粉 料酒 生抽
製作方法:
第一步:西蘭花洗淨後切小朵,放入沸水裡炒八成熟,撈出過涼水,或者放入大盤中抖散開,散發熱氣,避免西蘭花顏色變黃。西蘭花焯水時不要蓋上蓋子,時間不要長,時間長顏色會發黃。
第二步:剝好的蝦仁放入適量料酒,鹽醃製十分鐘,然後放入鍋裡煎一下,蝦仁煎好後裝入盤中。油煎過的蝦仁可以減輕腥味。一個人吃,蝦仁用的不多,如果人多就多放一些。
第三步:鍋裡放入適量油,放入蔥薑蒜片炒香,放入西蘭花,胡蘿蔔片翻炒。
第四步:放入蝦仁翻炒,一小勺生抽炒勻,放入適量胡椒粉,鹽調味。
第五步:西蘭花炒蝦仁做好了,可以開飯了。
一個人吃飯,吃不了多少,就不想煮飯了,冰箱裡還有花捲,拿一個出來加熱一下,湯也懶得做了,喝杯牛奶。水果獼猴桃去掉皮後,切片放入盤中,吃完飯後吃幾片水果爽口,還能補充維生素。
說好三人吃飯,結果兩人有事沒回來,一人簡單做道菜就當作減肥餐。
最近家人都比較忙,經常會加班加點,每天為買菜傷腦筋,以前是為買什麼菜頭疼,這段時間為到底買不買菜頭疼,買好了經常會有電話告知:要加班,要開會,要培訓,要學習,要打掃衛生等等,不回來吃晚飯了。今天就又碰上了,兩個人一前一後在5:30左右打來電話,說有事不回來吃飯了,這買好的菜又要塞進冰箱裡了。
原來準備做幾道菜的,這下可好了,一個都不想做了,收拾收拾準備全部塞進冰箱,自己隨便吃點水果就行了,想想不行,還是對自己好點,該吃的飯還是要吃的。就簡單做一道菜,少做點,就當作減肥餐來吃。
這道菜主要食材是西蘭花,胡蘿蔔,蝦仁。這三種食材都很有營養,而且是低熱量食物。減肥不要總吃黃瓜,這樣有營養的高蛋白低脂肪食物,愛美人士喜歡。
西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質,碳水化合物,維生素和胡蘿蔔素等。其中維生素比較全面,這也是它的營養價值高於一般蔬菜的一個重要原因。西蘭花的含水量高,熱量較低,對於希望減肥的人來說,可以填飽肚子,而又不會使人發胖。
胡蘿蔔的特別之處就是胡蘿蔔素的含量在蔬菜中名列前茅,常吃胡蘿蔔有補肝明目作用,胡蘿蔔清洗乾淨後不用去皮,皮的營養價值很高。
蝦仁和魚肉禽肉相比,脂肪含量少,高蛋白低脂肪食物,蝦仁菜餚清淡爽口,易於消化,老幼皆宜,很受家人喜歡。
今天和大家分享的是簡單有營養的晚餐,一個人吃飯也要講究。
準備食材:西蘭花 對蝦 胡蘿蔔 蔥 姜 蒜
準備調料:植物油 鹽 胡椒粉 料酒 生抽
製作方法:
第一步:西蘭花洗淨後切小朵,放入沸水裡炒八成熟,撈出過涼水,或者放入大盤中抖散開,散發熱氣,避免西蘭花顏色變黃。西蘭花焯水時不要蓋上蓋子,時間不要長,時間長顏色會發黃。
第二步:剝好的蝦仁放入適量料酒,鹽醃製十分鐘,然後放入鍋裡煎一下,蝦仁煎好後裝入盤中。油煎過的蝦仁可以減輕腥味。一個人吃,蝦仁用的不多,如果人多就多放一些。
第三步:鍋裡放入適量油,放入蔥薑蒜片炒香,放入西蘭花,胡蘿蔔片翻炒。
第四步:放入蝦仁翻炒,一小勺生抽炒勻,放入適量胡椒粉,鹽調味。
第五步:西蘭花炒蝦仁做好了,可以開飯了。
一個人吃飯,吃不了多少,就不想煮飯了,冰箱裡還有花捲,拿一個出來加熱一下,湯也懶得做了,喝杯牛奶。水果獼猴桃去掉皮後,切片放入盤中,吃完飯後吃幾片水果爽口,還能補充維生素。
一個人吃飯簡單卻不馬虎,這樣吃有營養還不浪費,準備三人吃的西蘭花,蝦仁,因為兩人都有事沒有回來,只用了1/3做給自己吃,剩下的放入冰箱,明天早上吃吧,明天晚上又不知是什麼情況?