冬天到了，大街小巷經常出現一爐爐熱氣騰騰的烤紅薯，又勾起了孕媽媽的食慾。懷孕能吃烤紅薯嗎？成為孕媽媽們關心的問題。
我也曾經是孕婦，我認為懷孕可以吃紅薯，我孕期就很喜歡吃。尤其喜歡吃烤紅薯，甜甜的、糯糯的，感覺很開胃。吃不下飯去的時候，吃個紅薯感覺很愉快。
孕婦可以吃紅薯嗎？
紅薯質地比較柔軟，趁熱吃起來，腸胃感覺非常舒服。紅薯的熱量和含糖量也不是很高，相當於白米的三分之一，吃同等量的白米和紅薯，紅薯更健康。
紅薯能給孕婦提供相應的能量，又不會使血糖升高太多，是比較健康的食物。可以煮著吃、蒸著吃、烤著吃，可以做成紅薯粥。
紅薯屬於碳水化合物，含有有用的維生素和礦物質，還有防止便祕的纖維素。適量吃紅薯有助於防止便祕，作為主食的補充，能維持人體正常的代謝。
紅薯可以長胎
有個媽媽問過我，寶寶偏小一週，吃什麼可以長胎呢？我告訴她暫時不要盲目補充營養來長胎，如果確定是自己營養不充足，體重增長緩慢的話，再考慮長胎的問題。
最怕的是補充營養過多，胎兒變成巨大兒，分娩時不好順產，寶寶的健康問題也令人擔憂。如果確定是營養問題引起的胎兒偏小的話，可以吃紅薯來長胎。有6位媽媽也分享了她們孕期的情況。
媽媽1:
吃紅薯真的長胎，我34周的時候寶寶只有3.8斤，後來連續吃了半個月的紅薯，去產檢的時候打了B超寶寶已經長到了5斤多，而且我自己沒長肉，所以寶寶偏小的寶媽可以多吃點紅薯！
媽媽2：
我紅薯南瓜吃得多，B超週期比實際週期大一個多星期。
媽媽3:
這個時候剛好是紅薯紫薯，好多薯的季節，要選含澱粉多的薯吃，還吃孕婦奶粉，土豆，南瓜，麵條每天都要吃，水果每天都要，只要含澱粉多的，都要多吃，保證你不用一個月，就能幫你長到偏大。
媽媽4:
紅薯季節，我就天天吃了，還有水果啊，奶粉啊，一樣不落下。一個月後去照B超，B超小哥哥說寶寶偏大一週多，而且還是個大頭寶寶，我跟他說想順產，然後他就問我平時都吃了什麼。我就告訴他。然後他就告訴我從今天起那些都不要再吃了，說我吃的全是長胎的。
媽媽5:
我孕前三個月偏小兩週，吃了5斤紅薯，剛好長上來了兩週。
媽媽6:
我現在突然想吃紅薯買了很多紅薯幹，不添加什麼的，就是紅薯晾半乾的，真空包裝吃起來很方便，也不是很甜，最近感覺肚子長的沒有前幾個月那麼快了，別人都是四五個月顯懷，我是二個月就顯懷了，跟好幾個月一樣，現在四個多月了反而長的很慢了，不過檢查孩子也不小。
紅薯不易吃太多
紅薯雖好，也不能吃太多，凡事都是過猶不及。我一般就是吃1箇中等大小的，如果吃多了會有離心、腹脹的感覺，反而會吐酸水或者消化不良，所以要適量，不要過量。
紅薯畢竟含有一定的糖分，對於血糖偏高的孕媽媽來說，還是吃得更少一點最合適。
總之，孕婦是可以吃紅薯的，吃紅薯還起到長胎的效果，但是不要過量吃哦！
新晉二胎寶媽，曾經叱吒職場的Career Hero，頭條青雲計劃獲獎者，獲多平臺原創邀約。家有凝寶被派遣赴美文化交流。與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。