導語:大多數女人一生中都會經歷一種幸福的痛:分娩前的陣痛!分娩前陣痛頻繁時,孕媽應該如何緩解陣痛?有經驗的順產媽媽是如何應對的?看完這篇文章,你肯定可以學到正確方法:
今天媽媽群有準媽媽說:越接近預產期越害怕,擔心那種難以忍受的分娩疼痛。因為她們聽說,分娩時的陣痛,會讓人痛不欲生。確實,分娩前的頻繁陣痛,會讓人痛得懷疑人生,但也不是沒有緩解方法的。
我是順產了兩個寶寶的媽媽,我自己的經驗是,在分娩時,做到思想放鬆,精神愉快,積極配合醫生,不但能減少痛苦,還可以加快產程。因為分娩的疼痛程度和精神緊張因素密切相關。精神越是緊張,陣痛就越厲害。孕媽媽要掌握分娩的技巧,學會按照產程進度呼吸、放鬆和用力,配合醫生的指示,能有效的轉移對於疼痛的注意力。
作為順產兩孩的過來人,我分享以下四點個人經驗:
1.深呼吸
子宮收縮時,先用鼻子深深地吸一口氣,然後慢慢用口呼出。每分鐘做10次,宮縮間歇時暫停,休息片刻,下次宮縮時重複上述動作。
2.按摩
深呼吸的同時,配合按摩效果更好。吸氣時,兩手從兩側下腹部向腥中央輕輕按摩;呼氣時,從腹中央向兩側按摩。每分鐘按摩次數與呼吸相同,也可用手輕輕按摩不舒服處,如腰部、恥骨聯合處。老公是個很好的陪產人選,當時我就是要老公陪產,他一邊在旁邊給我喊口令讓我深呼吸,一邊給我按摩。
3.壓迫止痛
在深呼吸的同時,用拳頭壓迫腰部或恥骨聯合處。
4.適當走動
如果你身體一切正常,還沒有破水的情況下,經醫生同意後,可適當走動一下,或靠在椅子上休息一會兒,或站立一會兒,都可以緩解疼痛的。
俗話說,“為母則剛”,產前陣痛是每個女人生孩子都要經歷的一道關卡,準媽媽要放鬆心態,不要太過緊張和害怕,坦然面對,一定會輕鬆過關的!
今天話題:分娩陣痛時,你最想做什麼?歡迎一起聊聊!
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