對於女性來說，紅糖可以說是靈魂般的存在，每個月的那幾天，難受不舒服，喝點紅糖水，可以很好的緩解經期的不適，還含有很多的鐵元素，有很好的補血效果，對女性來說特別的滋補。
基本上家裡的紅糖沒斷過，各式各樣的買了好幾種。我看很多朋友紅糖只拿來泡水喝，其實紅糖還可以做成很多的美味，比如說紅糖饅頭、飲品、餅乾等等都非常的滋補，而且紅糖中的某種天然酸類和色素調節物質，可以調節色素的代謝過程，減少色素的堆積，有祛斑養顏的功效。
下面分享一道紅糖紫米飯的食譜給大家，女性同胞們請收好，特別實用，試一試就知道。
紅糖紫米甜飯
對於女性來說，紅糖可以說是靈魂般的存在，每個月的那幾天，難受不舒服，喝點紅糖水，可以很好的緩解經期的不適，還含有很多的鐵元素，有很好的補血效果，對女性來說特別的滋補。
基本上家裡的紅糖沒斷過，各式各樣的買了好幾種。我看很多朋友紅糖只拿來泡水喝，其實紅糖還可以做成很多的美味，比如說紅糖饅頭、飲品、餅乾等等都非常的滋補，而且紅糖中的某種天然酸類和色素調節物質，可以調節色素的代謝過程，減少色素的堆積，有祛斑養顏的功效。
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紅糖紫米甜飯
配料:
紫米50克、糯米50克、紅糖適量、紅棗適量、枸杞適量
烹飪步驟:
1.準備食材：糯米，紫米，紅糖，紅棗，枸杞。
對於女性來說，紅糖可以說是靈魂般的存在，每個月的那幾天，難受不舒服，喝點紅糖水，可以很好的緩解經期的不適，還含有很多的鐵元素，有很好的補血效果，對女性來說特別的滋補。
基本上家裡的紅糖沒斷過，各式各樣的買了好幾種。我看很多朋友紅糖只拿來泡水喝，其實紅糖還可以做成很多的美味，比如說紅糖饅頭、飲品、餅乾等等都非常的滋補，而且紅糖中的某種天然酸類和色素調節物質，可以調節色素的代謝過程，減少色素的堆積，有祛斑養顏的功效。
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紅糖紫米甜飯
配料:
紫米50克、糯米50克、紅糖適量、紅棗適量、枸杞適量
烹飪步驟:
1.準備食材：糯米，紫米，紅糖，紅棗，枸杞。
2.紫米和糯米浸泡4個小時以上。。
對於女性來說，紅糖可以說是靈魂般的存在，每個月的那幾天，難受不舒服，喝點紅糖水，可以很好的緩解經期的不適，還含有很多的鐵元素，有很好的補血效果，對女性來說特別的滋補。
基本上家裡的紅糖沒斷過，各式各樣的買了好幾種。我看很多朋友紅糖只拿來泡水喝，其實紅糖還可以做成很多的美味，比如說紅糖饅頭、飲品、餅乾等等都非常的滋補，而且紅糖中的某種天然酸類和色素調節物質，可以調節色素的代謝過程，減少色素的堆積，有祛斑養顏的功效。
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紅糖紫米甜飯
配料:
紫米50克、糯米50克、紅糖適量、紅棗適量、枸杞適量
烹飪步驟:
1.準備食材：糯米，紫米，紅糖，紅棗，枸杞。
2.紫米和糯米浸泡4個小時以上。。
3.紅棗切片，去核。
對於女性來說，紅糖可以說是靈魂般的存在，每個月的那幾天，難受不舒服，喝點紅糖水，可以很好的緩解經期的不適，還含有很多的鐵元素，有很好的補血效果，對女性來說特別的滋補。
基本上家裡的紅糖沒斷過，各式各樣的買了好幾種。我看很多朋友紅糖只拿來泡水喝，其實紅糖還可以做成很多的美味，比如說紅糖饅頭、飲品、餅乾等等都非常的滋補，而且紅糖中的某種天然酸類和色素調節物質，可以調節色素的代謝過程，減少色素的堆積，有祛斑養顏的功效。
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紅糖紫米甜飯
配料:
紫米50克、糯米50克、紅糖適量、紅棗適量、枸杞適量
烹飪步驟:
1.準備食材：糯米，紫米，紅糖，紅棗，枸杞。
2.紫米和糯米浸泡4個小時以上。。
3.紅棗切片，去核。
4.準備一個大小合適的碗，碗裡用保鮮膜裹起來，好多人說裹保鮮膜不貼碗，這裡有個小技巧，用一塊溼布按壓就可以搞定了。
對於女性來說，紅糖可以說是靈魂般的存在，每個月的那幾天，難受不舒服，喝點紅糖水，可以很好的緩解經期的不適，還含有很多的鐵元素，有很好的補血效果，對女性來說特別的滋補。
基本上家裡的紅糖沒斷過，各式各樣的買了好幾種。我看很多朋友紅糖只拿來泡水喝，其實紅糖還可以做成很多的美味，比如說紅糖饅頭、飲品、餅乾等等都非常的滋補，而且紅糖中的某種天然酸類和色素調節物質，可以調節色素的代謝過程，減少色素的堆積，有祛斑養顏的功效。
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紅糖紫米甜飯
配料:
紫米50克、糯米50克、紅糖適量、紅棗適量、枸杞適量
烹飪步驟:
1.準備食材：糯米，紫米，紅糖，紅棗，枸杞。
2.紫米和糯米浸泡4個小時以上。。
3.紅棗切片，去核。
4.準備一個大小合適的碗，碗裡用保鮮膜裹起來，好多人說裹保鮮膜不貼碗，這裡有個小技巧，用一塊溼布按壓就可以搞定了。
5.鋪上紅棗。
對於女性來說，紅糖可以說是靈魂般的存在，每個月的那幾天，難受不舒服，喝點紅糖水，可以很好的緩解經期的不適，還含有很多的鐵元素，有很好的補血效果，對女性來說特別的滋補。
基本上家裡的紅糖沒斷過，各式各樣的買了好幾種。我看很多朋友紅糖只拿來泡水喝，其實紅糖還可以做成很多的美味，比如說紅糖饅頭、飲品、餅乾等等都非常的滋補，而且紅糖中的某種天然酸類和色素調節物質，可以調節色素的代謝過程，減少色素的堆積，有祛斑養顏的功效。
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紅糖紫米甜飯
配料:
紫米50克、糯米50克、紅糖適量、紅棗適量、枸杞適量
烹飪步驟:
1.準備食材：糯米，紫米，紅糖，紅棗，枸杞。
2.紫米和糯米浸泡4個小時以上。。
3.紅棗切片，去核。
4.準備一個大小合適的碗，碗裡用保鮮膜裹起來，好多人說裹保鮮膜不貼碗，這裡有個小技巧，用一塊溼布按壓就可以搞定了。
5.鋪上紅棗。
6.撒上枸杞。
對於女性來說，紅糖可以說是靈魂般的存在，每個月的那幾天，難受不舒服，喝點紅糖水，可以很好的緩解經期的不適，還含有很多的鐵元素，有很好的補血效果，對女性來說特別的滋補。
基本上家裡的紅糖沒斷過，各式各樣的買了好幾種。我看很多朋友紅糖只拿來泡水喝，其實紅糖還可以做成很多的美味，比如說紅糖饅頭、飲品、餅乾等等都非常的滋補，而且紅糖中的某種天然酸類和色素調節物質，可以調節色素的代謝過程，減少色素的堆積，有祛斑養顏的功效。
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紅糖紫米甜飯
配料:
紫米50克、糯米50克、紅糖適量、紅棗適量、枸杞適量
烹飪步驟:
1.準備食材：糯米，紫米，紅糖，紅棗，枸杞。
2.紫米和糯米浸泡4個小時以上。。
3.紅棗切片，去核。
4.準備一個大小合適的碗，碗裡用保鮮膜裹起來，好多人說裹保鮮膜不貼碗，這裡有個小技巧，用一塊溼布按壓就可以搞定了。
5.鋪上紅棗。
6.撒上枸杞。
7.一層糯米
對於女性來說，紅糖可以說是靈魂般的存在，每個月的那幾天，難受不舒服，喝點紅糖水，可以很好的緩解經期的不適，還含有很多的鐵元素，有很好的補血效果，對女性來說特別的滋補。
基本上家裡的紅糖沒斷過，各式各樣的買了好幾種。我看很多朋友紅糖只拿來泡水喝，其實紅糖還可以做成很多的美味，比如說紅糖饅頭、飲品、餅乾等等都非常的滋補，而且紅糖中的某種天然酸類和色素調節物質，可以調節色素的代謝過程，減少色素的堆積，有祛斑養顏的功效。
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紅糖紫米甜飯
配料:
紫米50克、糯米50克、紅糖適量、紅棗適量、枸杞適量
烹飪步驟:
1.準備食材：糯米，紫米，紅糖，紅棗，枸杞。
2.紫米和糯米浸泡4個小時以上。。
3.紅棗切片，去核。
4.準備一個大小合適的碗，碗裡用保鮮膜裹起來，好多人說裹保鮮膜不貼碗，這裡有個小技巧，用一塊溼布按壓就可以搞定了。
5.鋪上紅棗。
6.撒上枸杞。
7.一層糯米
8.一層紅糖。
對於女性來說，紅糖可以說是靈魂般的存在，每個月的那幾天，難受不舒服，喝點紅糖水，可以很好的緩解經期的不適，還含有很多的鐵元素，有很好的補血效果，對女性來說特別的滋補。
基本上家裡的紅糖沒斷過，各式各樣的買了好幾種。我看很多朋友紅糖只拿來泡水喝，其實紅糖還可以做成很多的美味，比如說紅糖饅頭、飲品、餅乾等等都非常的滋補，而且紅糖中的某種天然酸類和色素調節物質，可以調節色素的代謝過程，減少色素的堆積，有祛斑養顏的功效。
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配料:
紫米50克、糯米50克、紅糖適量、紅棗適量、枸杞適量
烹飪步驟:
1.準備食材：糯米，紫米，紅糖，紅棗，枸杞。
2.紫米和糯米浸泡4個小時以上。。
3.紅棗切片，去核。
4.準備一個大小合適的碗，碗裡用保鮮膜裹起來，好多人說裹保鮮膜不貼碗，這裡有個小技巧，用一塊溼布按壓就可以搞定了。
5.鋪上紅棗。
6.撒上枸杞。
7.一層糯米
8.一層紅糖。
9.一層紫米。
對於女性來說，紅糖可以說是靈魂般的存在，每個月的那幾天，難受不舒服，喝點紅糖水，可以很好的緩解經期的不適，還含有很多的鐵元素，有很好的補血效果，對女性來說特別的滋補。
基本上家裡的紅糖沒斷過，各式各樣的買了好幾種。我看很多朋友紅糖只拿來泡水喝，其實紅糖還可以做成很多的美味，比如說紅糖饅頭、飲品、餅乾等等都非常的滋補，而且紅糖中的某種天然酸類和色素調節物質，可以調節色素的代謝過程，減少色素的堆積，有祛斑養顏的功效。
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紅糖紫米甜飯
配料:
紫米50克、糯米50克、紅糖適量、紅棗適量、枸杞適量
烹飪步驟:
1.準備食材：糯米，紫米，紅糖，紅棗，枸杞。
2.紫米和糯米浸泡4個小時以上。。
3.紅棗切片，去核。
4.準備一個大小合適的碗，碗裡用保鮮膜裹起來，好多人說裹保鮮膜不貼碗，這裡有個小技巧，用一塊溼布按壓就可以搞定了。
5.鋪上紅棗。
6.撒上枸杞。
7.一層糯米
8.一層紅糖。
9.一層紫米。
10.再一層紅糖。
對於女性來說，紅糖可以說是靈魂般的存在，每個月的那幾天，難受不舒服，喝點紅糖水，可以很好的緩解經期的不適，還含有很多的鐵元素，有很好的補血效果，對女性來說特別的滋補。
基本上家裡的紅糖沒斷過，各式各樣的買了好幾種。我看很多朋友紅糖只拿來泡水喝，其實紅糖還可以做成很多的美味，比如說紅糖饅頭、飲品、餅乾等等都非常的滋補，而且紅糖中的某種天然酸類和色素調節物質，可以調節色素的代謝過程，減少色素的堆積，有祛斑養顏的功效。
下面分享一道紅糖紫米飯的食譜給大家，女性同胞們請收好，特別實用，試一試就知道。
紅糖紫米甜飯
配料:
紫米50克、糯米50克、紅糖適量、紅棗適量、枸杞適量
烹飪步驟:
1.準備食材：糯米，紫米，紅糖，紅棗，枸杞。
2.紫米和糯米浸泡4個小時以上。。
3.紅棗切片，去核。
4.準備一個大小合適的碗，碗裡用保鮮膜裹起來，好多人說裹保鮮膜不貼碗，這裡有個小技巧，用一塊溼布按壓就可以搞定了。
5.鋪上紅棗。
6.撒上枸杞。
7.一層糯米
8.一層紅糖。
9.一層紫米。
10.再一層紅糖。
11.一層糯米，已經8分滿了。
對於女性來說，紅糖可以說是靈魂般的存在，每個月的那幾天，難受不舒服，喝點紅糖水，可以很好的緩解經期的不適，還含有很多的鐵元素，有很好的補血效果，對女性來說特別的滋補。
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下面分享一道紅糖紫米飯的食譜給大家，女性同胞們請收好，特別實用，試一試就知道。
紅糖紫米甜飯
配料:
紫米50克、糯米50克、紅糖適量、紅棗適量、枸杞適量
烹飪步驟:
1.準備食材：糯米，紫米，紅糖，紅棗，枸杞。
2.紫米和糯米浸泡4個小時以上。。
3.紅棗切片，去核。
4.準備一個大小合適的碗，碗裡用保鮮膜裹起來，好多人說裹保鮮膜不貼碗，這裡有個小技巧，用一塊溼布按壓就可以搞定了。
5.鋪上紅棗。
6.撒上枸杞。
7.一層糯米
8.一層紅糖。
9.一層紫米。
10.再一層紅糖。
11.一層糯米，已經8分滿了。
12.加入高於糯米的水至滿。
對於女性來說，紅糖可以說是靈魂般的存在，每個月的那幾天，難受不舒服，喝點紅糖水，可以很好的緩解經期的不適，還含有很多的鐵元素，有很好的補血效果，對女性來說特別的滋補。
基本上家裡的紅糖沒斷過，各式各樣的買了好幾種。我看很多朋友紅糖只拿來泡水喝，其實紅糖還可以做成很多的美味，比如說紅糖饅頭、飲品、餅乾等等都非常的滋補，而且紅糖中的某種天然酸類和色素調節物質，可以調節色素的代謝過程，減少色素的堆積，有祛斑養顏的功效。
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紅糖紫米甜飯
配料:
紫米50克、糯米50克、紅糖適量、紅棗適量、枸杞適量
烹飪步驟:
1.準備食材：糯米，紫米，紅糖，紅棗，枸杞。
2.紫米和糯米浸泡4個小時以上。。
3.紅棗切片，去核。
4.準備一個大小合適的碗，碗裡用保鮮膜裹起來，好多人說裹保鮮膜不貼碗，這裡有個小技巧，用一塊溼布按壓就可以搞定了。
5.鋪上紅棗。
6.撒上枸杞。
7.一層糯米
8.一層紅糖。
9.一層紫米。
10.再一層紅糖。
11.一層糯米，已經8分滿了。
12.加入高於糯米的水至滿。
13.上鍋大火蒸60分鐘，再改中火蒸20分鐘，中途可以開蓋給鍋里加開水，以免燒乾。
對於女性來說，紅糖可以說是靈魂般的存在，每個月的那幾天，難受不舒服，喝點紅糖水，可以很好的緩解經期的不適，還含有很多的鐵元素，有很好的補血效果，對女性來說特別的滋補。
基本上家裡的紅糖沒斷過，各式各樣的買了好幾種。我看很多朋友紅糖只拿來泡水喝，其實紅糖還可以做成很多的美味，比如說紅糖饅頭、飲品、餅乾等等都非常的滋補，而且紅糖中的某種天然酸類和色素調節物質，可以調節色素的代謝過程，減少色素的堆積，有祛斑養顏的功效。
下面分享一道紅糖紫米飯的食譜給大家，女性同胞們請收好，特別實用，試一試就知道。
紅糖紫米甜飯
配料:
紫米50克、糯米50克、紅糖適量、紅棗適量、枸杞適量
烹飪步驟:
1.準備食材：糯米，紫米，紅糖，紅棗，枸杞。
2.紫米和糯米浸泡4個小時以上。。
3.紅棗切片，去核。
4.準備一個大小合適的碗，碗裡用保鮮膜裹起來，好多人說裹保鮮膜不貼碗，這裡有個小技巧，用一塊溼布按壓就可以搞定了。
5.鋪上紅棗。
6.撒上枸杞。
7.一層糯米
8.一層紅糖。
9.一層紫米。
10.再一層紅糖。
11.一層糯米，已經8分滿了。
12.加入高於糯米的水至滿。
13.上鍋大火蒸60分鐘，再改中火蒸20分鐘，中途可以開蓋給鍋里加開水，以免燒乾。
14.蒸好了，出鍋。
對於女性來說，紅糖可以說是靈魂般的存在，每個月的那幾天，難受不舒服，喝點紅糖水，可以很好的緩解經期的不適，還含有很多的鐵元素，有很好的補血效果，對女性來說特別的滋補。
基本上家裡的紅糖沒斷過，各式各樣的買了好幾種。我看很多朋友紅糖只拿來泡水喝，其實紅糖還可以做成很多的美味，比如說紅糖饅頭、飲品、餅乾等等都非常的滋補，而且紅糖中的某種天然酸類和色素調節物質，可以調節色素的代謝過程，減少色素的堆積，有祛斑養顏的功效。
下面分享一道紅糖紫米飯的食譜給大家，女性同胞們請收好，特別實用，試一試就知道。
紅糖紫米甜飯
配料:
紫米50克、糯米50克、紅糖適量、紅棗適量、枸杞適量
烹飪步驟:
1.準備食材：糯米，紫米，紅糖，紅棗，枸杞。
2.紫米和糯米浸泡4個小時以上。。
3.紅棗切片，去核。
4.準備一個大小合適的碗，碗裡用保鮮膜裹起來，好多人說裹保鮮膜不貼碗，這裡有個小技巧，用一塊溼布按壓就可以搞定了。
5.鋪上紅棗。
6.撒上枸杞。
7.一層糯米
8.一層紅糖。
9.一層紫米。
10.再一層紅糖。
11.一層糯米，已經8分滿了。
12.加入高於糯米的水至滿。
13.上鍋大火蒸60分鐘，再改中火蒸20分鐘，中途可以開蓋給鍋里加開水，以免燒乾。
14.蒸好了，出鍋。
15.一個合適的碟子扣在上面。
對於女性來說，紅糖可以說是靈魂般的存在，每個月的那幾天，難受不舒服，喝點紅糖水，可以很好的緩解經期的不適，還含有很多的鐵元素，有很好的補血效果，對女性來說特別的滋補。
基本上家裡的紅糖沒斷過，各式各樣的買了好幾種。我看很多朋友紅糖只拿來泡水喝，其實紅糖還可以做成很多的美味，比如說紅糖饅頭、飲品、餅乾等等都非常的滋補，而且紅糖中的某種天然酸類和色素調節物質，可以調節色素的代謝過程，減少色素的堆積，有祛斑養顏的功效。
下面分享一道紅糖紫米飯的食譜給大家，女性同胞們請收好，特別實用，試一試就知道。
紅糖紫米甜飯
配料:
紫米50克、糯米50克、紅糖適量、紅棗適量、枸杞適量
烹飪步驟:
1.準備食材：糯米，紫米，紅糖，紅棗，枸杞。
2.紫米和糯米浸泡4個小時以上。。
3.紅棗切片，去核。
4.準備一個大小合適的碗，碗裡用保鮮膜裹起來，好多人說裹保鮮膜不貼碗，這裡有個小技巧，用一塊溼布按壓就可以搞定了。
5.鋪上紅棗。
6.撒上枸杞。
7.一層糯米
8.一層紅糖。
9.一層紫米。
10.再一層紅糖。
11.一層糯米，已經8分滿了。
12.加入高於糯米的水至滿。
13.上鍋大火蒸60分鐘，再改中火蒸20分鐘，中途可以開蓋給鍋里加開水，以免燒乾。
14.蒸好了，出鍋。
15.一個合適的碟子扣在上面。
16.翻轉。
對於女性來說，紅糖可以說是靈魂般的存在，每個月的那幾天，難受不舒服，喝點紅糖水，可以很好的緩解經期的不適，還含有很多的鐵元素，有很好的補血效果，對女性來說特別的滋補。
基本上家裡的紅糖沒斷過，各式各樣的買了好幾種。我看很多朋友紅糖只拿來泡水喝，其實紅糖還可以做成很多的美味，比如說紅糖饅頭、飲品、餅乾等等都非常的滋補，而且紅糖中的某種天然酸類和色素調節物質，可以調節色素的代謝過程，減少色素的堆積，有祛斑養顏的功效。
下面分享一道紅糖紫米飯的食譜給大家，女性同胞們請收好，特別實用，試一試就知道。
紅糖紫米甜飯
配料:
紫米50克、糯米50克、紅糖適量、紅棗適量、枸杞適量
烹飪步驟:
1.準備食材：糯米，紫米，紅糖，紅棗，枸杞。
2.紫米和糯米浸泡4個小時以上。。
3.紅棗切片，去核。
4.準備一個大小合適的碗，碗裡用保鮮膜裹起來，好多人說裹保鮮膜不貼碗，這裡有個小技巧，用一塊溼布按壓就可以搞定了。
5.鋪上紅棗。
6.撒上枸杞。
7.一層糯米
8.一層紅糖。
9.一層紫米。
10.再一層紅糖。
11.一層糯米，已經8分滿了。
12.加入高於糯米的水至滿。
13.上鍋大火蒸60分鐘，再改中火蒸20分鐘，中途可以開蓋給鍋里加開水，以免燒乾。
14.蒸好了，出鍋。
15.一個合適的碟子扣在上面。
16.翻轉。
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