胃是人體很重要的一個器官，因此平時我們要注意做好胃部的保養工作，以防患上一些胃病，從而影響到自身健康。人們要想更好的養胃的話，就應做好生活中的一些防護工作，大家要做到早上三要，晚上三不要，這樣我們的胃就會越來越健康。
那麼具體是哪三要和三不要呢?
養胃早上三要：
一、要喝溫開水，早上起來我們要注意喝杯溫開水，這樣可以起到養胃的作用。因為夜裡會消耗水分，早起及時喝水可以平衡我們身體的水分，有利於於腸道的排毒，注意一定要喝溫開水，而不是滾燙的水或隔夜冷水，水燒開後可放到溫度適中後飲服，建議最好是在起床後的40分鐘內喝，7點左右喝水最好，可以起到暖胃的作用，還能促進血液循環，改善胃部環境。
二、要吃早餐，有一些胃病患者中，很多是由於不吃早餐引起的，所以為了更好的養胃，想要胃病快點好的話，一定要吃早餐，不只要吃，且還要養成規律，同時中餐，晚餐也一樣，要有規律的吃。對於有胃病的人來說，不吃早餐的可導致胃病加重。而早餐養胃可選擇麵條和無糖饅頭，或是南瓜饅頭，小米粥，還有牛奶，紅薯，雞蛋等，可在早餐後1個小時左右吃點水果。
三、要鍛鍊身體，每天早上可鍛鍊一個小時，這樣更有利於健康，同時也有養胃作用。對於有胃病的人，很易因胃動力不足而出現消化不良，打嗝、噯氣等，有時規律進食了，這些症狀還是不消失，這時就要考慮是否有運動了。吃飽後休息兩小時後做運動，對早餐的消化和吸收有利，同時也可促進血液的循環和新陳代謝。因此運動也是一個很好的養胃方法。
養胃晚上三不要：
一、不要吃太晚，晚飯吃太晚對健康是不利的，其中鈣質的排放在餐後四小時，晚上吃飯過晚鈣就會在夜間排放，從而易引起腎結石，另外晚飯吃得太晚還易增加肥胖，高血脂，高血壓的機率，另外晚飯吃得太晚，還會增加患腸癌和胃癌的機率。
二、不要喝酒，晚上喝酒不只傷身還傷胃，因為胃的吸收， 主要就是水分和酒精，如晚上喝酒，代謝酒精的速度是會減慢的，可導致酒精堆積，從而易引起胃粘膜損傷或是胃出血現象發生。
三、不要熬夜，熬夜對健康危害是很大的，不只可導致腸胃功能代謝紊亂，引起胃氣不足有胃功能下降，還易引發一些疾病的發生。熬夜可導致胃酸分泌不正常，從而可腐蝕胃部，消化道，引起反酸，胃粘膜損傷現象，從而可增加患胃部疾病的機率。對於長期熬夜的人，患癌症風險率也會增加，包括胃癌，腸癌等。
上面就是關於養胃要做到的早上三要及晚上三不要，為了保證我們胃部的健康，建議大家平時在生活中一定要多加註意，做好這些養胃工作，以減少一些胃部疾病的發生，而一旦患上胃病，也應及時治療，並注意合理調治飲食，多吃一些養胃食物，以幫助胃病康復。