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大家都知道黑米的營養價值也是非常豐富的，而且經常吃黑米也是達到滋陰補腎，健脾暖胃明目養肝，可以治療各種各樣的疾病，比如治療貧血，頭暈，頭髮倒白等，所以生活中可以多吃一些黑米也是非常不錯的。
"大家都知道黑米的營養價值也是非常豐富的，而且經常吃黑米也是達到滋陰補腎，健脾暖胃明目養肝，可以治療各種各樣的疾病，比如治療貧血，頭暈，頭髮倒白等，所以生活中可以多吃一些黑米也是非常不錯的。
對於不想長時間守在鍋邊煮黑米粥的姐妹來說，這款黑米雜糧飯是最適合不過的了，既營養也操作簡單!吃飯就能美髮，比吃外面的各種烏髮藥強得多!
主料：黑米、小米、糙米、普通白米
配料：水、芝麻
做法：
1、黑米、糙米洗淨後提前浸泡一夜;
2、其餘的米與1混合均勻，放入電飯鍋中，加適量水(水面到米的距離，大約是食指的第一關節的高度)，壓下電飯煲開關，等待燒好即成。
姐妹們可以根據家中的存糧來決定雜糧的搭配，但要烏髮效果的，就一定要加黑米了。
一般來說大家都知道黑米的營養價值也是非常多的，可以保護我們的心理分享健康，可是大家在吃的時候還是應該要多注意，儘量的不要一次性的去吃很多，因為這種情況吃多了以後也會引起一些消化不良的現象，而且適當的去吃可以保護身體，可以更快的去治療慢性疾病的現象。
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