骨骼會保護我們的內臟，也支撐著我們的身體，可以使我們運動，但很多的人對於骨頭的有關知識並不瞭解，經常的做一些傷骨頭的事情。
下面我們一起來了解下哪些生活習慣會傷害我們的骨骼：
一、鹽吃得過多
在我們的生活中有很多的人喜食過鹹的食物，若是吃鹽過多會造成身體內鈣的流失，這不利於骨骼的健康，建議大家在日常的生活中要注意食鹽的攝入量，一般每人每天要少於6克，此外要注意一些熟食、醃製品等也是含有鹽分的，要儘量的少吃。
二、不愛晒太陽
在我們的生活中有很多的人喜歡悶在屋內，很少進行戶外的運動，這樣很容易導致維生素D缺乏，進而造成骨質疏鬆的情況，不利於骨骼的健康。
常的晒太陽能生成維生素D，促進鈣的吸收，有助於骨骼的強壯，一般每天晒太陽10-15分鐘左右就可以了，當然晒太陽要避開強烈的陽光，避免紫外線傷到皮膚。
此外要注意若是維生素D缺乏也要在飲食上多吃些含維生素D多的食物。
三、長期爬山爬樓梯
有些人喜歡登山的戶外運動，但切記不論什麼運動都不要太過，掌握一定的度，若是經常做一些攀爬運動會導致膝關節不同程度的損傷，引發膝蓋疼痛的症狀，久之也會引發膝關節的退行性病變，這對於骨頭的損傷是很大的。
因此大家要注意適度的爬山、爬樓梯，應避免勞累。
四、蹺二郎腿
蹺二郎腿是很多人不對的坐姿，經常的蹺二郎腿會造成骨盆和髖關節受壓，造成腰椎、胸椎受力不均，造成該處的肌肉勞損、慢性腰背疼痛、脊柱變形等不適症狀，嚴重的情況會誘發腰椎間盤突出。
五、吸菸
吸菸對身體的危害是很大的。
有研究表明，長期吸菸的人很容易在沒有往來傷害的情況下出現骨折，比如：轉身、搬東西、開門等一些普通正常的動物極易引起長期吸菸的人骨折。
並且出現骨折，臨床界要求禁止吸菸，吸菸會影響身體的恢復狀況。
六、服用某些藥物
藥物在治療疾病的同時也不可避免的出現一些副作用，一些抗癲癇藥物或者激素類藥物會影響骨骼的健康。
建議患者在服用藥物的時候一定要嚴格的按照醫囑，或是按說明書使用，減少藥物的副作用。
七、 低頭刷手機
低頭刷手機對於頸椎以及腰椎的損傷極大，這主要是因為低頭刷手機使得頭部一直處於低沉的狀態，這會導致頸椎部承受的負擔加大，肩頸部肌肉也會很緊繃，同時腰部也會出現痠痛等的不適症狀。
絕大多數人都會重視身體表現出不適的疾病健康問題，很少人會關注自身一些潛移默化的壞習慣，殊不知，這些壞習慣長期堅持也會造成大威脅。
骨骼作為我們身體的支架，撐起的不單單是我們行、走、坐、立，更重要的是它會撐起我們內心健康的支柱。
所以壞習慣會嚴重傷骨頭，希望人們引起重視。日常的生活中要遠離損傷骨骼的不良因素，減少骨骼疾病的發生率。
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