血管，是人體血液的運輸管道。如果血管堵塞了，血液就不能順暢地在血管內流動，輕則引起各種不適，重則危及生命。早期發現血管堵塞的徵兆，及時採取必要的措施，對於挽救生命至關重要。

小測試：血管堵不堵，觀察雙腳就明瞭

摸足部最高點的脈搏，感受跳動情況。脈搏跳動正常，說明血液充足，血流正常；如果摸不到脈搏，或走一段路，便很難摸到脈搏，說明動脈血管可能已經發生堵塞，要及時預防。

平時飲食是注意一些生活細節，可以慢慢清除血管垃圾，降低血脂，讓你的血管像20歲的人一樣健康。此外，良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意以下四個細節：

日常生活，4個細節養出健康血管

一、飲食上控糖限油

現在生活節奏加快，餐館、外賣，連很多人自家炒菜都為了口味，多用“高鹽、高油、高糖”和濃油赤醬“炮製”出來，導致血管堵塞。所以飲食宜清淡，比如晚餐喝一碗雜糧粥，有利於預防冠心病，控制膽固醇。

二，增強血管功能運動

慢跑、快走、游泳各種有氧運動，幫助肌肉舒展、關節柔軟的體操，哪怕是輕微的肌力鍛鍊等活動，都能改善血液循環，抑制交感神經活動，使人在常態時心律減慢，降低心臟負擔。

三、作息規律

現代人的生活作息不規律已成為常態，但很多人都忽略了在日夜顛倒的情況下，人體的生物鐘會受到干擾身體為了滿足人體的需求，都會自動進行調整。

這種調整多是通過分泌更多的腎上腺素和去甲腎上腺素來實現的，而這些物質的過度分泌就會增加血液的粘稠度，導致血管堵塞或者收縮。

四、常揉按公孫穴

《靈樞經》記載，衝脈乃'十二經之海'，是人體的'血海'。衝任二脈與女子、生育有著至關重要的聯繫，因衝脈具有含蓄十二經氣血的作用。調理公孫穴，等於是對人身上十二經的氣血進行一次全面疏導，具有行淤止痛之功。

血管堵塞的情況下，常按揉公孫穴，可有健脾生血的功能，調節氣血盛衰，加強益氣活血，使原本堵塞的血管變得順暢，心主得養，心神安寧。

俗話說：“要補不如食補”，想要血管健康，日常生活中除了養成良好的生活作息及習慣，還應該多吃有利於血管的食物，下面介紹幾種蔬菜，軟化血管、防血栓：

1、青椒

青椒含有維生素c、維生素e，胡蘿蔔素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。

2、大蒜

大蒜中的大蒜素，可以減弱肝臟中合成的膽固醇的酶活性，從而減低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康的狀態。此外，大蒜中還有一種被稱為大蒜新素的硫化物，可以減膽固醇和阻止血栓形成。

3、洋蔥

洋蔥被稱為“血管清道夫”，是一種有血管擴張功能的食物，能夠軟化血管，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排洩，因此能調節血脂，降壓和預防血栓形成。