健康君：“關節痛、關節畸形早已經不是老年人的“專利”，即使是年輕人三十多歲也有越來越多的人有關節的畸形以及疼痛，有的嚴重者甚至已經影響到了正常生活，但很多人直到現在依然不清楚自己會有這種情況的原因，那麼關節畸形到底在哪3種人身上常見呢？有哪些辦法可以改善進而提高生活質量呢？”

關節炎症會引起關節痛、關節畸形，而關節炎症可以使細菌性的也可以是非細菌性的，在我們日常生活中最多見的還是非細菌性的，也就是免疫因素引起的，多是類風溼性關節炎。

人體內的免疫細胞CD4細胞容易受到類風溼因子的刺激進行活化，然後會引起局部的炎症反應，尤其是會促進腫瘤壞死因子的活化，破壞骨質。

在關節有炎症或者有畸形的年輕人和中老年人身上大多都能發現類風溼因子的存在。

關節畸形、炎症在哪3種人身上多見？

親人有相關表現的人：家族史算是很重要的易感因素之一，因為免疫系統紊亂若是由基因層面引起的則會遺傳給下一代，類風溼因子也會在直系親屬中產生。

根據調查，體內有類風溼因子的人，下一代中也會出現類風溼因子的概率會超過10%，所以若是自己有關節痛、畸形，首先檢查一下自己的家族有沒有類似表現者。

營養不良的人：營養不良一般都是可以與免疫力低下相互聯繫的，若是平時的飲食方面很差，以至於不能攝入足夠的優質蛋白質或者足夠的維生素、礦物質會引起免疫力和抵抗力降低，免疫功能紊亂引起關節障礙。

尤其是優質蛋白不足，會影響機體生成球蛋白，從而免疫功能受到損傷，有部分老年人由於胃腸道功能降低，吸收障礙，導致自身營養不良，此時要注意平時吃易吸收的食物。

最好是半流質飲食，但是也要加適量纖維素以刺激胃腸道的蠕動。

血管有炎症的人：血管上也存在一些與關節內部相同的抗原，當體內有血管炎症時說明存在針對血管抗原的抗體了。

那這種抗體也會順著循環路徑進入關節腔，與關節腔中的同種抗原相互結合，形成新的破壞性作用，所以有些血管有炎症的朋友也要注意了。

不管是什麼原因，關節大多都是以疼痛開始察覺的，所以一旦發現要及時去做檢查，以免耽誤時機。

有關節炎症畸形的人，學2法戒4項，提高生活質量

• 學2法：

1，甲氨蝶呤：關節炎症大多與免疫系統的紊亂有關，也與體內的嘌呤數量增加引起局部堆積有關，甲氨蝶呤是二氫葉酸還原酶抑制劑，會阻礙嘌呤合成。

但是其有不少不良反應，所以要在指導下應用，不可盲目使用。

2，功能鍛鍊：功能鍛鍊是關節畸形以及炎症者恢復的關鍵環節，最好能夠針對性的鍛鍊，例如手關節有畸形受限的時候採取手關節的單獨訓練。

若是全身多處關節都有受限，那麼最好採取符合運動來預防日常基本行為的缺失，保證基本的生活能獨立完成，精細動作則需要採取針對性訓練。

同時平時可以儘量做一些有氧運動，例如打打太極、羽毛球等等，改善代謝狀態，增加抵抗力。

• 戒4項：

1，戒嘌呤含量高的食物：雖然關節炎症大多是炎症和免疫功能紊亂的因素，但是嘌呤的升高以及堆積會加速這一進程。

大部分的海鮮以及動物肝臟、腎臟都含有豐富的嘌呤，對於喜歡吃這類食物又不愛運動的人，最好嚴格控制量，以免尿酸堆積。

2，戒不喝水：健康君在生活中見到很多不喜歡喝水的人，即使是吃飯也不喜歡喝湯，只吃乾的，這會嚴重影響體內的物質大些過程。

大量的水不僅可以維持內環境穩態，還能在經過腎臟的時候沖刷掉堆積的異常免疫蛋白以及尿酸，防止它們堆積堵塞腎小管。

所以最好每天主動飲水，起碼在2000ml以上才可以，注意是白開水而不是汽水哦！

3，戒懶：懶是現在很多人的通病，早上睡懶覺、白天懶得運動、晚上懶得散步，每天走的步數可能還沒有小學生多。

這類人往往不僅僅會容易有關節的炎症畸形，還可能有關節的僵直，活動度變差，稍微活動一下就會聽到關節彈響，所以每天要保證足夠的運動量和活動度，避免懶惰。

4，戒潮溼陰冷環境：可能有些朋友在陰天下雨的時候深有體會，因為體內的類風溼因子在這種環境中的活動會比較活躍，加速骨質的破壞。

所以保持在乾燥、溫暖的環境中十分重要，尤其是在冬天要保護好關節部位，防止局部的冷氣侵襲引起血液循環不暢，更加會加重炎症。

做好2項檢查，幫你快速瞭解情況

局部X線檢查：很簡單利用射線的投射原理，對一些容易發生炎症以及畸形的關節進行檢查，例如腕關節、掌指關節。

這樣不僅僅能夠評估骨質的損傷程度，還能在早期觀察到是否有軟組織的腫脹或者關節間隙變窄，有一個預防性提示的作用。

抗角蛋白檢查：血液中可以檢查到抗角蛋白也是有具有意義的，因為抗角蛋白是抗原的主要成分，也就是提示抗原成分的存在。

健康的身體不是一朝一夕養成的，要靠生活中的點點滴滴、日積月累，走好每一步最終你會發現你已經比同齡人健康了許多。

今天的健康知識就分享到這裡，有什麼疑問可以在下方提問，也歡迎大家轉發收藏，我們下期再見！

文章圖片均來自網絡，如有版權問題請及時聯繫刪除，謝謝！