每個人生活中都可能會存在不良的生活習慣，但是有的不良生活習慣是非常危險的，可能會引發一些高血脂，也會引發一些血管出現堵塞的現象，一定要堅持多做兩件事情，可以讓身體變得特別的健康，也可以改善一些疾病，所以應該要及時的去糾正一些壞的習慣。
"每個人生活中都可能會存在不良的生活習慣，但是有的不良生活習慣是非常危險的，可能會引發一些高血脂，也會引發一些血管出現堵塞的現象，一定要堅持多做兩件事情，可以讓身體變得特別的健康，也可以改善一些疾病，所以應該要及時的去糾正一些壞的習慣。
習慣1：飲食不合理
飲食對血脂的影響很大，搭配不合理、挑食、偏食、暴飲暴食等習慣，再加上喜歡吃各種高脂肪、高膽固醇的食物，以及各位甜食、高碳水化合物等，就很容易導致血脂升高，最後引發高血脂。
習慣2：經常吸菸喝酒
吸菸喝酒對身體的傷害很大，對血脂的影響也很大。如果經常吸菸喝酒，菸酒中的某些有害物質會對人體血管直接造成刺激，會加速血管的病變，導致血液粘稠度升高，血管堵塞程度加重。
習慣3：不愛運動
血脂比較高的人通常還有一個共通性，那就是缺乏運動。不管是久坐不動，或者是沒有運動習慣，在缺乏運動的情況下，身體的血液循環能力以及代謝能力都會下降，血液粘稠度升高，會導致血脂升高，出現血管堵塞。
多做2件事，血脂降得快，不怕血管堵塞惹來心腦血管病變
1、降脂食物多吃
血脂高的人，除了要飲食健康，少吃高油脂高膽固醇等食物外，還需要多吃一些降脂食物。比如蕎麥子、桑葉、槐米、決明子、菊花、枸杞等，利用這些食物中的桑葉多糖、黃酮類物質等成分，促進甘油三酯和膽固醇的排洩，抑制它們的生成，幫助降血脂。
平時食用這些降脂食物，中醫會直接將它們搭配進行食用，比如製成蕎麥酵液，就可以同時讓多種降脂食材共同發揮作用，達到更好更直接的降脂效果，進而更好的保護血管健康。
2、降脂動作多做
適當運動有利於降血脂，但是如果實在不方便鍛鍊，還可以在家或者在辦公室多做2個小動作。
勾腳尖：平躺在床上，伸直雙腿，將腳背繃直持續2秒，再回勾腳尖，如此循環進行，大約15次左右，感覺小腿肌肉有拉伸感最佳。
按摩腿部：在閒暇的時候，方式自己的腿部，然後用手捏小腿肚，從腳跟到N窩，再從N窩至腳跟，如此反覆，大約30下即可。
不良的生活習慣也會影響到我們的身體健康的，所以在生活中一定要多注意選擇一些良好的生活習慣和飲食習慣，應該要記得不要新鮮朋友喝酒，然後平時的時候多做運動也是非常不錯的，可以改善我們的身體，可以讓身體不再出現一些疾病，所以大家一定要多注意多吃蔬菜和水果。
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