肝臟在身體的主要功能是代謝以及解毒，在身體裡面起著去氧化以及儲存肝糖的功效，能夠幫助合成蛋白質。
人們常說：胃是喇叭，肝是啞巴。
肝臟因為沒有痛感神經，就算受損也不會像胃部一樣開口喊疼。這也養成了肝臟堅強又委屈的狀態。
面部有2種異常，八成是肝硬化要來，儘早檢查
1、面部晦暗
面色晦暗無光澤，也可能因為肝功能減退造成體內的黑色素增多引起的，有大約三分之一以上的肝炎、肝硬化患者有這種現象發生。
2、黃疸
有很多的原因都會引起黃疸出現，其中就有肝硬化。
肝硬化會使血液中膽紅素增多，造成皮膚髮黃，鞏膜中的彈性蛋白含量很多，跟膽紅素有很強的結合力；所以出現黃疸最先表現在鞏膜，也會表現在面部，或者出現全身發黃。
在日常生活中要想保護好肝臟，注意做到吃飯和睡前2不要即可。
“吃飯2不過”
1、吃飯不能吃得過飽
吃飯時要多吃7分飽即可，如果暴飲暴食的話會直接傷害到肝臟，暴飲暴食不能夠讓身體吸收營養。
肝臟需要分解一些有毒和無毒的物質，這樣勢必會增加肝臟的負擔，若是毒素沒有清理乾淨的話會慢慢積累，最終導致肝臟受到損害。
2、吃飯的時間不能過晚
早餐必須要吃，不然會對肝臟造成一定的傷害，容易引起膽囊炎。肝臟具有分泌膽汁的功效，把膽汁直接儲存在膽囊裡面。
不吃早餐會直接導致肝臟分泌膽汁異常，引起肝膽疾病。早晨七到九點是小腸經所在的時間，9：00之前必須要把早餐吃完，這樣才能夠吸收裡面的營養。
吃完飯的時間不能超過8：00，如果吃飯太晚的話會增加肝臟的負擔，同時也會引起腸胃道不適。
“睡前2不要”
1、睡覺前不能吃宵夜
睡覺前吃宵夜不容易消化，如果不能被肝臟所分解和代謝的話會直接變成脂肪，在身體裡面儲存起來，增加了肝臟的負擔，不利於腸胃道的功能恢復。
2、睡覺前不能玩手機
現在很多年輕人睡覺前會玩手機，只有當感覺到疲倦時才會睡覺，長時間下去會對眼睛帶來嚴重的傷害，當眼睛過度疲勞時會給肝臟帶來損傷。
肝硬化患者，還需要注意一大肝病的“幫凶”—酒
酒精的傷害極大，特別是對肝臟的傷害；酒精在人體內，首先經過肝臟分解，若長時間酗酒，就會使肝臟分解不及。
這個過程中的產物乙醛，具有很強的毒性，會使更多正常的肝細胞受到損害，引起嚴重的肝硬化出現。
養護肝臟，注意補充兩種元素
1、補充蛋白質
對於肝病患者來說應該遵循高蛋白、低熱量，比如牛奶，魚類，雞蛋，芝麻，雞肉等裡面所含有的優質蛋白質，能夠修復肝細胞，促進了肝細胞的再生。
2、補充硒和黃酮類化合物
硒元素，一種“抗肝壞死保護因子”，抗氧化作用強，可幫助人體消滅90%的乙肝病毒，對肝臟疾病有很好的防治作用。
產於河南焦作（古代懷慶府）一帶的懷壽菊，屬於四大懷藥之一。
因其含有的膽鹼、硒、黃酮類化合物等護肝成分高達62%，能有效減少脂肪在肝臟聚集、升高肝組織活性，減少脂肪肝、肝硬化等疾病，而被用於養護肝臟。
增強肝功能，注意做好兩件事
1、多運動
健康來自於堅持運動。
運動能促進肝臟內毒素排出；做瑜伽或者伸展運動能促進內氣及血液更好的流通，體內有更多的氧氣滋養，達到清除肝臟內毒素的目的。
運動有對肝臟保健作用；經常散步，能緩解不良情緒，幫助人們消除壓力，減輕肝臟的壓力。
建議每週運動不少於4次，每次運動不少於30分鐘，否則難以達到給身體進行“大掃除”的目的。
2、保證睡眠
人在熟睡時，全身血液回到肝臟，有助於提高肝功能以及肝血收藏。
一旦，長時間熬夜不睡覺，會消耗大量的肝血，損害肝功能，誘發肝臟疾病。
因此，保護肝臟，一定保證睡眠質量，晚11點之前入睡最佳。
溫馨提示
千萬不能吃一些發黴的食物，因為裡面含有的黃麴黴毒素會直接引起感染的產生，食物發黴之後應該直接扔掉，比如發黴的甘蔗，花生，黃豆等，儘量不要吃油炸的食物，因為油炸的食物會讓肝臟發生改變，引起肝炎的沒變化，油脂以及飽和脂肪酸大量的堆積會導致脂肪肝。