抑鬱症、焦慮症也許很遙遠。即便我們說：我抑鬱了，也有可能被認為是矯情和公主病。可是“抑鬱”，真的離死亡很近很近......
近日，福州市鼓樓區華屏路附近一小區內，一名女子從13樓跳下，不幸身亡。據小區居民介紹，墜樓者為一名70後女子，剛生完二胎不久。
逝者家屬哭著稱，女子有產後抑鬱 ，沒有看好她。目前，警方初步判定該名女子因產後抑鬱自殺，具體墜樓原因還在進一步調查中。
總有人認為，產後抑鬱不是病，沒什麼大不了，可是隻有經歷過的人才明白，一旦病發，對於家庭來說，是多麼的可怕。
2015年8月5日，西安市科技路西口一小區裡，一名年輕的媽媽產後抑鬱症突發，懷抱5月大女兒從8樓跳下去，媽媽經搶救無效死亡。
2017年5月23日，銅川新區一小區內，一名年輕女子與一個約10個月大嬰兒從8層墜落身亡，二者系母子，女子疑有產後抑鬱。
2018年4月13日，濟南一位年輕媽媽因為產後抑鬱而選擇服藥自殺，而且害怕孩子沒人照顧，於是帶著孩子雙雙斃命。
一樁樁新聞，觸目驚心。你還能說：產後抑鬱，只不過是矯情？
她們忍過十級陣痛，逃過羊水栓塞……歷經重重劫難，終於生下寶寶。卻最終，依然未躲過產後抑鬱的鬼門關。
悲劇反覆上演，這絕不只是產後荷爾蒙分泌的影響。最終把她們逼上絕路的，是對人生的絕望。
媽媽們都在經歷著什麼？
心理諮詢師曾說過：
“生產的過程，無論是順產還是剖腹產，不可避免的都會給媽媽和新生兒帶去創傷性的體驗，對於媽媽而言這樣的體驗可能是多重的：
一方面身體承受了劇烈的疼痛，甚至留下創口；
一方面是巨大的精神壓力，讓媽媽長期處於焦慮、緊張的狀態；
另一方面這可能會激活媽媽幼年時，與自己媽媽關係中的創傷體驗。
然而這些體驗大多無法言說，也無人看到。
剛生完孩子的媽媽們會變得非常敏感，特別需要得到親人的理解和支持。”
我院的心理諮詢室來過一些產後抑鬱的媽媽，她們產後出現了不同情況的產後抑鬱，那段不堪回想的經歷，到底有多麼艱難？
“
A媽媽：28歲，一個兒子一個女兒。
二胎產後抑鬱，跟年齡、經驗沒有一丁點關係！
生第一個孩子沒有抑鬱，第二個就抑鬱了。沒有老人幫忙，請月嫂坐的月子，月嫂走後，家裡每天就像災難現場一樣。
接送大寶上下學、買菜做飯、洗衣搞衛生、餵奶、照顧二寶，從早到晚，沒有一點時間休息，恨不得自己有三頭六臂。
老公雖然也會陪孩子玩，但孩子一哭他就逃了。二胎出生後，脾氣變得越來越暴躁，完全失去了自我。
很多人都覺得，你都二胎了還產後抑鬱？
產後抑鬱，並不會因為你生過幾個孩子，有多少育兒經驗，就可以避免的。
相反，二胎面對的問題比一胎還要多，如果全部重擔都往媽媽身上壓，更容易發生產後抑鬱。
“
B媽媽：34歲，雙胞胎兒子。
哪有什麼後盾，能依靠的只有自己。
雙胞胎媽媽，承受的辛苦是別人的兩倍。
月子裡沒日沒夜的照顧兩個孩子，新手媽媽帶娃手足無措，孩子特別難帶，每天不停地哭，不停地吃奶，剖腹產傷口疼得伸不直腰。
沒有人理解，時不時崩潰大哭，老公不體貼，還罵我神經病。
因為跟婆婆帶娃觀念不同，經常鬧矛盾，老公是個媽寶男，什麼都偏向他媽，不分青紅皁白都怪我。
婆婆說男人是幹大事的，不讓老公帶娃，結果孩子5個月大了，做爸爸的居然沒有抱過一次女兒。
有一天跟婆婆大吵了一架，終於壓垮心裡的最後一根稻草，生無可戀的衝上樓頂。
如果不是剛好哥嫂來看我，拼命攔下我，可能就跳下去了。
醫生診斷是產後抑鬱，老公不當一回事，婆婆說我活該，自找的！
產後抑鬱不是無病呻吟，也不是小題大做，它真的是一個很嚴重的病，遠比你想象的要可怕！
據2017年中國精神科醫師協會統計，出現諸如情緒低落、悲觀絕望、煩躁不安等產後抑鬱症狀的產婦，比例高達50%至70%，其中發展到產後抑鬱症的產婦約有10%至15%。
也就是說，大約 10 個產婦中，至少有 1 個會得此病，這一比例遠高於正常人群的抑鬱症患病比，且仍有逐年上升的趨勢。
其實，產後抑鬱也是抑鬱症的一種，產後抑鬱導致的自殺死亡率在15%~25%，生二胎後則有20%~30%的複發率。
所以，對於生產後的媽媽，自己和家人都要做好以下準備：
1、產婦產後注意飲食清淡和營養，適量增加運動，珍惜每個睡眠機會；
2、家人尤其是丈夫應給予產婦理解、支持，幫助產婦養育孩子，減輕產婦的養育壓力；
3、家人應多關注產婦的情緒變化。如果產婦有心理失調，比如愛哭、失眠、易發怒等問題，家人應當給予安慰、包容，幫助產婦順利調整，切忌指責或施壓於產婦，以免加重產婦的不良情緒；
4、建議產婦保持自己的社會交往，面臨壓力時，學會自我調整，及時發洩情緒，或轉移注意力；
5、病情較輕時，經過自我調節及家屬的理解、支持和幫助，大部分產婦可自愈；但如果嚴重影響了生活和工作，應及時尋求專業醫生幫助，積極診治。
沒有天生的媽媽，大家都是慢慢學習過來的，所以承認自己的不完美，不要過分苛責自己，放鬆心態，對自己的身心健康是非常有益的。
當你有自殺想法時，給自己一次機會，也給孩子一次機會，時光不會辜負你，終有一天，在未來某個幸福的節點，你會很感謝自己今日的堅強與不放棄。
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