夏秋之交，有一類人最為痛苦，那就是容易過敏的人。
過敏體質屬於特稟體質中的一種，是指接觸某些常見的物質就會發生過敏的體質。當過敏體質者接觸到過敏原，或者遇到氣候劇烈變化時會出現鼻炎、皮膚瘙癢、氣喘等病症。所以，過敏體質者在日常生活中要儘可能避開過敏原，並且還要注意高提身體素質，這樣才能從本質上改善過敏體質。
飲食宜忌
飲食以清淡、均衡為宜，粗細搭配適當，葷素配伍合理；多吃具有益氣固表的食物；避免食用辛辣、羶腥發物以及含致敏物質的食物；少吃具有食品添加劑的食物。
食療對策
糙米、紅棗、蜂蜜對改善體質，有效防止過敏症狀的發生有幫助，過敏體質者平時宜多食用。胡蘿蔔、金針菇等食物含有抗過敏元素，也適宜過敏體質者食用。
雞蛋、蠶豆、鯉魚、蝦、螃蟹、茄子、酒等羶發物及含有致敏物質的食物宜少吃或者不吃，以免發生意外的過敏反應。一些中草藥，比如蒲公英、砂仁、金錢草等容易引發過敏，也要避免服用。
多吃紅棗，改善過敏體質
現代研究發現，紅棗中含有大量的抗過敏物質——環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生，因此，過敏體質的人宜多吃紅棗。紅棗的吃法有很多，可以泡茶、煮粥、燉湯，也可以直接吃。
多喝蜂蜜水，提高抗過敏能力
由於蜂蜜中含有一定量的花粉粒，小量經常喝會使對花粉過敏者產生一定的抵抗能力。另外，蜂蜜裡面還有微量蜂毒，它是蜜蜂體內的一種有毒液體，具有抗過敏、抗輻射、增強機體抗病能力的作用。因此過敏體質者平時可適量喝一些蜂蜜水，以提高抗過敏能力。
可能這些東西不會對所有過敏體質的人都管用，但是可以試一試，畢竟都是一些常見食物，不會有害處。不要等到了過敏的時期才採取行動哦。預防要趁早~
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